5 Gesunde, kreative Hühnerrezepte!

Es besteht kein Zweifel, dass Hühnchen ein Grundnahrungsmittel im Bodybuilding ist. Ob mit Reis, Brokkoli oder der immer komplexer werdenden Süßkartoffel, dieses erstklassige Stück Geflügel ist vollgepackt mit dem mageren Protein, das Sie zum Wachsen benötigen. Wenn Sie Muskeln aufbauen, sich anlehnen oder einfach nur Körperfett verlieren möchten, ist es wahrscheinlich, dass ein oder zwei Portionen Geflügel ständig auf Ihrem Teller vorhanden sind.

Aber seien wir ehrlich, während Huhn in den Reihen der beliebten, muskelaufbauenden Lebensmittel hoch ist, kann es auch eines der frustrierendsten Lebensmittel sein, um zu kochen. Es fällt oft trocken, abgestanden und uninspiriert aus. Bevor Sie es wissen, wird Ihre Ernährung Anzeichen von #strugglechicken zeigen.

Wenn Hühnchen täglich zum Abendessen serviert wird, kann es schnell alt werden. Vielfalt ist entscheidend, um dabei zu bleiben. Fügen Sie eine neue Geschmacksschicht hinzu und lernen Sie, wie Sie mit diesen fünf Rezepten das alltägliche Protein-Kraftpaket aufpeppen können. Sie werden beweisen, dass Sie kein Michelin-Sternekoch sein müssen, um Ihr Huhn von einem Don’t in ein Do zu verwandeln!

Hinweis: Benötigen Sie eine Grundierung zum Kochen von Hühnerbrust, bevor Sie beginnen? Schauen Sie sich dieses kurze Video an, in dem ich gelernt habe, Hühnchen so zu kochen, dass es die ganze Woche über angenehm und frisch ist!

Wie man feuchtes Hühnchen kocht, damit es nicht wie der Tod schmeckt Schau dir das Video an: 06:19

Dieses Rezept verschmilzt süß und herzhaft zu einer Geschmacksbombe, die Ihren Teller und Gaumen aufhellt. Ich nannte dieses „the Gold Rush“ wegen des gelb-orange Leuchtens, aber es ist auch ein muskelaufbauendes Rezept, das sein Gewicht in Gold wert ist. Es ist einfach in großen Mengen herzustellen und kann immer an Ihre Ziele und jeden Anlass angepasst werden.

Fügen Sie dies dem Menü für Ihren Spieltag oder Ihre Fight-Night-Party hinzu, und Sie werden sofort einen Publikumsliebling haben. Möchten Sie Zucker und Kohlenhydrate reduzieren – verwenden Sie einfach weniger Honig. Der beste Teil? Der Hauch von Zimt-infundiert Süße wird genug sein, um Ihre Post-Workout Heißhunger zu zügeln, ohne Ihre Fortschritte zu vereiteln.

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Wenn Sie auf dem Markt für eine Komfort-Food-Überholung sind, haben Sie das richtige Gericht gefunden. Küssen Sie die Versuchung dieses mit Soße überzogenen, gebratenen Lieblingsabschieds mit dieser gesunden Modifikation. Mit Quinoa und Hühnchen – hallo, Proteinüberladung!-dieses Komfort-Food-Rezept lässt Sie sich satt und zufrieden fühlen. Werfen Sie etwas Edamame für zusätzliche Farbe und diesen zusätzlichen Proteinschub hinein.

Wie man gesundes Huhn gebratenes Quinoa macht Sehen Sie sich das Video an: 04:44

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Diese künstlich gebratenen Hähnchenfinger sind Brotkrumen-, Ei- und ölfrei und zu 100 Prozent köstlich. Mit einem Schub an Omega-3-Fettsäuren in Form von Walnüssen und zugesetztem Protein mit einer Beschichtung aus kohlenhydratarmen, gebackenen Quest-Chips bieten sie einen Textur- und Geschmacksschlag, der mit dem einst verlockenden, fettüberzogenen Fast-Food-Grundnahrungsmittel mithalten kann!

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Am besten als eine Explosion von robusten Aromen beschrieben, bringt dieses Gericht den #BOOM. Die rauchigen, würzigen und süßen Aromen kollidieren alle, um Ihren Gaumen mit einer gewinnbringenden Kombination zu treffen. In den Wintermonaten, wenn es zu kalt zum Grillen ist, gibt es immer eine Tasse Joe (COJ), um die gegrillten Aromen zu liefern, die wir lieben.

Das Gute an der Herstellung Ihrer eigenen Hühnchenmassage ist, dass Sie sie an Ihre Bedürfnisse und Ihren Geschmack anpassen können. Also, fühlen Sie sich frei, die Zutaten nach Ihren Wünschen zu optimieren, aber gehen Sie einfach auf den Kokoszucker!

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Wer liebt kein gutes Currygericht? Wenn Sie die Vorteile noch nicht nutzen, ist es an der Zeit, die Freuden des Currys — zu denen die Blutzuckerkontrolle, die Herzgesundheit und die entzündungshemmenden Vorteile von Kurkuma gehören – in Ihre Ernährung aufzunehmen. Wenn einfaches Huhn einfach nicht reicht, fügen Sie diese Drehung eines traditionellen indischen Favoriten zu Ihrer Liste hinzu.

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