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Es gibt nichts Besseres als Mountainbiken, um Ihrem ganzen Körper – und Geist – ein komplettes Training zu ermöglichen.

Warum ist Mountainbiken das Beste? Lassen Sie uns die Wege zählen…

Herz

Mountainbiken ist eine hervorragende Form des Cardio-Trainings. Obwohl es sich vielleicht nicht so anfühlt, als würdest du auf dem Weg zu einem gottverlassenen Aufstieg einen Tod sterben, gibt das Radfahren deinem Blut einen Anstieg an Sauerstoff. Radfahren verbessert Ihre Blutgefäße, indem es sie erweitert und klar hält.

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Blutdruck

Radfahren schützt vor Bluthochdruck (ein anderer Begriff für Bluthochdruck).

Lungen

Die Leistung Ihrer Lunge kann sich im Vergleich zu Ihrer durchschnittlichen Couchpotato um satte 25% verbessern.

Muskeln

Es gibt nur wenige Aktivitäten, die Ihren Körper so gründlich durchgehen lassen wie Mountainbiken. Speziell Ihre Muskeln. So ziemlich alle.

Ausdauer

Jeder Mountainbiker weiß, dass es unmöglich ist, lange Grinds oder ausgedehnte Ausdauerkämpfe auf einer Mountainbike-Tour zu vermeiden.

Nein, nicht diese Art. Im Gegensatz zu anderen Aktivitäten, die ähnliche (oder bessere) Kalorienverbrennungsqualitäten aufweisen – zum Beispiel Laufen – verprügelt Mountainbiken Ihre Gelenke (oder Muskeln) nicht so schlecht. Nun, nicht, wenn Sie es trotzdem richtig machen.

Taille

Es ist schwer zu quantifizieren, da verschiedene Fahrer mit unterschiedlichen Amplituden fahren, aber im Durchschnitt soll Mountainbiken bis zu 1.000 Kalorien pro Stunde verbrennen. Es erhöht auch Ihre metabolische Rate. Deshalb können einige Fahrer Shedloads essen und immer noch dünne Rechen sein.

Stimmung

Wir alle kennen diesen. Sie fühlen sich während – und besonders nach – einer Mountainbike-Fahrt besser. Es gibt einen wissenschaftlichen Grund dafür; radfahren produziert das Stresshormon Noradrenalin, das nachweislich die Stimmung einer Person verbessert.

Haltung

Irgendwie verwandt mit dem obigen Punkt, aber das hat mehr damit zu tun, eine Can-Do-Haltung zu erzeugen. Wenn Sie einen kniffligen Aufstieg bereinigen oder einfach eine Fahrt absolvieren, können Sie Ihr Leben ohne Fahrrad besser angehen.

Gehirn

Radfahren im Allgemeinen baut anscheinend neue Gehirnzellen in Ihrem Hippocampus auf. Das wird hoffentlich alle Zellen wettmachen, die wir verlieren, wenn wir unser Gehirn zum Absturz bringen.

Wiederum, bezogen auf den obigen Punkt über Gehirnzellen, ist einer der anspruchsvollsten und lohnendsten Aspekte des Mountainbikens der Umgang mit Dingen, die schnell auf Sie zukommen.

Guter Punkt, gut gemacht…

Wie konnten wir diesen Aspekt übersehen? Ein großes Lob an AustinCyclist für den Hinweis darauf. Mountainbiken ist eine großartige Form der Übung, weil es sich nicht wirklich wie Übung anfühlt! Es fühlt sich nicht wie eine lästige Pflicht an. Darauf freuen wir uns alle.

Die körperlichen Vorteile sind dem Grund, warum wir fahren, ziemlich untergeordnet: Spaß!