15 Nutribullet laihtuminen reseptejä

meillä on tällä sivustolla paljon smoothie-reseptejä ja Nutribullet-artikkeleita, mutta ajattelimme koota suosikkimme Nutribullet-laihdutusreseptejä antamaan sinulle hieman inspiraatiota.

muista, että jo yhden aterian korvaaminen yhdellä vihersmoothiella päivässä voi tukea laihtumista, mutta sinun on myös syötävä oikein, jotta näet pysyviä parannuksia.

vinkkejä ateriankorvikkeiden painonpudotussmoothien valmistukseen:

• kun teet terveellistä smoothieta, yritä olla vähintään 50% raakoja vihreitä.
• voit vähentää mielihaluja lisäämällä smoothieen terveellisiä rasvoja. Näitä ovat esimerkiksi avokado, kreikkalainen jogurtti, ¼ kuppi pähkinöitä tai 2 rkl pähkinä/siemenvoita .
• lisäenergiaa ja ateriankorviketta varten (auttaa tuntemaan itsensä kylläiseksi pidempään) voit lisätä sekaan monimutkaisen hiilihydraatin, kuten ¼ – ½ kupillista raakakauraa tai keitettyä kvinoaa.
• voit vapaasti lisätä proteiinijauhetta aamiaismoothieen, mutta vältä tuotteita, joissa on makeutusaineita tai lisäaineita. Pidämme kasvipohjaisesta hamppuproteiinista, koska keho voi käsitellä sitä puhtaasti (tässä on brändi, jota käytämme).

(Nutribullet-resepteissä on yleensä hyvä tasapaino vihannesten, hedelmien, pähkinöiden ja rasvojen kanssa, mutta yllä olevat vinkit ovat hyödyllisiä, jos haluat täyden ateriankorvikkeen)

Nutribullet-Laihdutusreseptit

alla olevat reseptit on porrastettu toimimaan minkä tahansa Nutribullet-tehosekoittimen kanssa käyttäen korkeaa kuppia tai suurempaa. Niistä syntyy noin 1 tuopin kokoinen lasillinen valmista smoothieta.

joillekin alla olevat reseptit eivät välttämättä riitä kokonaisen ateriankorvikekoon. Voit aina lisätä määriä, jos sinulla on suurempi Nutribullet-säiliö.

Detox-Juurikasresepti

tämä Nutribullet detox smoothie on runsaasti ravinteita herkullinen maku ja väri.

• 1/2 Juurikasjuuri
• 1/2 kuppi mansikoita
• 1/2 omena
• 1 varsiselleri
• 1/4 avokado
• 2 rkl sitruunamehua
• 1 kuppi vettä
• valinnainen – lisää 1 kuppi raakaa pinaattia lisävihanneksiksi
• valinnainen – lisää 1 tl kookosöljyä

banaani-aamiaismoothie

kermainen herkullinen aamiaispullasmoothie aloittaa päiväsi oikein. Hyvin tasapainoinen hiilihydraatteja, terveellistä rasvaa ja ravinteita.

• 1 banaani
• 1 kuppi pinaattia
• ¼ raakaa kauraa
• 1 rkl jauhettua pellavansiemeniä
• 1 kuppi vaniljakreikkalaista jogurttia
• 1 kuppi vettä (voi korvata Riisimaidolla tai mantelimaidolla)

vihreän teen Detox-Smoothie

virkistävä detox vihreä tee smoothie, jossa on mukavaa kermaisuutta avokadosta ja päärynöistä.

• 1 kuppi päärynää hienonnettuna
• 1/2 avokado (ilman ihoa)
• 1 kuppi lehtikaalia
• 1/2 sitruunamehua
• 1 1/2 kupillista jäähdytettyä vihreää teetä
• ripaus cayennepippuria
• valinnainen: 1 tl vaahterasiirappia makeuttamiseen

Green cleanse smoothie

tämä smoothie yhdistää suosittuja detoksifioivia ainesosia, kuten selleriä, sitruunaa ja omenaa. Yksinkertainen kevyt smoothie.

• 1 Kuppipinaatti
• 2 sellerin vartta
• 1 omena (poista ydin)
• mehu 1 sitruunasta
• 1 kuppi vettä (tai halutun koostumuksen mukaan)

Berry Detox-Smoothie

yksinkertainen herkullinen smoothie, joka sisältää runsaasti antioksidantteja ja ravintoaineita.

• 1 kuppi sekamarjoja (mustikka, mansikka, vadelma)
• 1 omena (poista ydin)
• 1 kuppi pinaattia
• 1 rkl jauhettua pellavansiemeniä
• 1 kuppi mantelimaitoa
• valinnainen: ripaus kanelia

vihreä hoikentava Smoothie

tämä smoothie muistuttaa vihermehureseptiä ja on täynnä luonnollisia detoksifioivia ainesosia. Tämä on täydellinen keskipäivän smoothie.

• 1 kuppi pinaattia
• 1 kourallinen tuoretta minttua
• 1 kourallinen tuoretta persiljaa
• mehu 1 pienestä sitruunasta
• 1 tuuman tuore inkiväärijuuri (poista ulompi kuori
• 1 varsiselleri
• ½ kurkkua
• 1 kuppi vettä

aamuinen mangosmoothie

yksinkertainen virkistävä aamiaissmoothie mangolla ja goji-marjoilla.

• 1 dl pinaattia
• ½ dl mangoa
• 1 rkl goji-marjoja
• ¼ kuppia raakakauraa
• 1 kuppi vettä

Supervihreä Aamiaismoothie

ladattu terveellisillä vihreillä, jotta voit aloittaa vapaapäiväsi oikein. Lisää sekaan jogurttia tai kauraa ja proteiinijauhetta, niin saat tästä täyttävän aamiaismoothien.

• ½ dl lehtikaalia
• ½ dl pinaattia
• 1 tuuma kurkkua
• kourallinen viinirypäleitä (noin tusina)
• 1 banaani
• ½ omena
• 1 kuppi vettä
• valinnainen – lisää ¼ kupillista tavallista kreikkalaista jogurttia
• valinnainen – lisää ¼ kuppia raakakauraa

trooppista lehtikaalia sisältävä smoothie

• 1 kuppi lehtikaalia
• ½ dl mansikoita
• ¼ dl ananasta
• 1 dl parsakaalia floretteja (raakaa tai keitetty)
• 1 kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa
• valinnainen-1 tl hunajaa makeuttamiseen

punajuuri Blast

täynnä hyvyyttä, tämä ainutlaatuinen smoothie, joka sisälsi punajuurta, on herkullinen ja täyttävä chia-siemenillä. Muista liottaa chia-siemenet valmiiksi, jotta ne ehtivät pehmetä ja laajentua.

• 2 kupit pinaatti
• 1 kuppi mansikoita
• ½ dl mustikoita
• ¼ kuppia punajuurikasta (poista kuori)
• 1 rkl chia-siemeniä(liota niitä 1.)
• 1/4 dl manteleita (tai lusikallinen mantelivoita)
• 1 kuppi vettä

marja-inkiväärismoothie

tämä herkullinen smoothie voi toimia loistavasti lounaan korvaajana ja tyydyttää minkä tahansa makeanhimon.

• 1 cup karhunvatukat
• ½ dl mansikoita tai vadelmia
• 1 dl pinaattia
• ½ tl tuoretta inkivääriä
• ¼ kuppia raakakauraa
• 1 tl hunajaa
• 1 dl makeuttamatonta mantelimaitoa

banaani kaura-Aamiaismoothie

tämä on yksi suosikkini Nutribullet laihtuminen smoothie reseptejä aamulla, koska se antaa minulle energiaa ja täyttää minut koko aamun. Lapset rakastavat tätä.

• 1 dl pinaattia
• 2 banaania (voit korvata 1 banaanin ½ dl avokadolla)
• 1 rkl mantelivoita
• ¼ dl raakaa tai keitettyä kauraa
• ½ dl vaniljauutetta
• ½ dl mantelimaitoa (makeuttamaton)
• ½ dl vettä

pähkinäinen vihersmoothie

Smoothie täynnä terveellistä proteiinia, rasvaa ja kasviksia. Hyvä aamiaismoothie.

• 1 Kuppipinaatti
• 1/2 dl mustikoita
• 1/2 dl parsakaalin kukintoja
• 1/2 banaani
• 1 rkl kurpitsansiemeniä
• 1 rkl mantelivoita
• 2 tl chian siemeniä
• 1 dl vettä
• 1 dl 6511>valinnainen – 1 kauha hamppuproteiinijauhetta
• valinnainen – 1 lusikallinen neitsytkookosöljyä

citrus detox smoothie

tämä citrus cleanse-smoothie on virkistävä ja kevyt. Hyvä virkistävä iltapäivän välipala.

• 1 kuppi (lehtikaalin ja pinaatin sekoitus)
• 1 banaani
• ½ sitruunan mehu
• 2 appelsiinia mehustettuna
• lisää vettä halutun maun ja koostumuksen mukaan (aloita ½ kupista)
• valinnainen – 1 tl chiansiemeniä

ananas puhdistaa smoothien

erikoisvalmisteinen detox-smoothie, jossa on maksan ja munuaisten detoxia tukevia ainesosia.

• 1 Sellerikylki
• 1 dl ananasta (pakastettu tai tuore)
• ½ kurkkua
• 1/3 nippu persiljaa
• 1 tuuman tuore inkivääri
• ½ sitruunaa kuorittuna
• 1 dl vettä

lopulliset ajatukset

näillä Nutribullet-laihdutusresepteillä pääset alkuun matkalla kohti parempaa terveyttä. Jos olet uusi Nutribullet sitten vierailla Nutribullet kysymys ja vastaus opas tai meidän katsaus paras Nutribullet sekoittimet.