15 Nutribullet viktminskning recept

vi har en hel del smoothie recept och Nutribullet artiklar på denna webbplats, men vi trodde att vi skulle sätta ihop våra favorit Nutribullet viktminskning recept för att ge dig lite inspiration.

kom ihåg att bara ersätta en måltid om dagen med någon grön smoothie kan stödja viktminskning men du måste också äta rätt för att se varaktiga förbättringar.

några tips för att göra måltidsersättning viktminskning smoothies :

• när du gör en hälsosam smoothie, försök att ha minst 50% vara råa gröna.
• för att minska begäret, Lägg till hälsosamma fetter i din smoothie. Dessa inkluderar föremål som en avokado, grekisk yoghurt, en kopp nötter eller 2 matskedar mutter/frösmör .
• för extra energi och måltidsersättning (hjälper dig att känna dig full längre) kan du lägga till i ett komplext kolhydrat, som t.ex.
• lägg gärna i proteinpulver till din frukostsmoothie men undvik produkter som har sötningsmedel eller tillsatser. Vi gillar växtbaserat hampprotein eftersom kroppen kan bearbeta det rent (här är varumärket vi använder).

(Nutribullet recept har i allmänhet en bra balans mellan gröna, frukter, nötter och fetter men ovanstående tips är till hjälp om du vill ha en fullständig måltidsersättning)

Nutribullet Viktminskningsrecept

recepten nedan delas för att fungera med någon Nutribullet-mixer med den höga koppen eller större. De kommer att resultera i ungefär 1 pint storlek glas färdig smoothie.

för vissa människor kanske recepten nedan inte räcker för en full måltidsersättningsstorlek. Du kan alltid öka mängderna om du har en större Nutribulletbehållare.

Detox betor recept

denna Nutribullet detox smoothie är rik på näringsämnen för en utsökt smak och färg.

• 1/2 Betrot
• 1/2 kopp jordgubbar
• 1/2 äpple
• 1 stjälk selleri
• 1/4 avokado
• 2 msk citronsaft
• 1 kopp vatten
• valfritt – lägg till 1 kopp rå spenat för extra gröna
• valfritt – lägg till 1 tesked kokosnötolja

banan frukost smoothie

krämig läcker frukost ersättning smoothie att börja dagen rätt. Snyggt balanserad med kolhydrater, hälsosamt fett och näringsämnen.

• 1 banan
• 1 kopp spenat
• oskyl rå havre
• 1 matsked mark linfrö
• 1 kopp vanilj Grekisk yoghurt
• 1 kopp vatten (kan ersätta med rismjölk eller mandelmjölk)

grönt te Detox Smoothie

en uppfriskande detox grönt te smoothie med en fin krämighet från avokado och päron.

• 1 kopp päron, hackad
• 1/2 avokado (utan hud)
• 1 kopp grönkål
• 1/2 citronsaft
• 1 1/2 koppar kyld grönt te
• nypa cayennepeppar
• valfritt: 1 tesked lönnsirap för sötning

grön rengöra smoothie

denna smoothie kombinerar populära avgiftande ingredienser som selleri, citron och äpple. En enkel lätt smoothie.

• 1 kopp spenat
• 2 stjälkar selleri
• 1 äpple (ta bort kärnan)
• Juice från 1 citron
• 1 kopp vatten (eller till önskad konsistens)

Berry Detox Smoothie

en enkel läcker smoothie som är rik på antioxidanter och näringsämnen.

• 1 kopp blandade bär (blåbär, jordgubbar, hallon)
• 1 äpple (ta bort kärnan)
• 1 kopp spenat
• 1 matsked mark linfrö
• 1 kopp mandelmjölk
• valfritt: nypa kanel

grön bantning Smoothie

denna smoothie liknar ett grönt juicerecept och är laddat med naturliga avgiftande ingredienser. Detta är en perfekt middagsmoothie.

• 1 kopp spenat
• 1 handfull färsk mynta
• 1 handfull färsk persilja
• Juice från 1 liten citron
• 1 tum färsk ingefära rot (ta bort yttre bark
• 1 stjälk selleri
• > 1 kopp vatten

morgon mango smoothie

en enkel uppfriskande frukostsmoothie med mango och gojibär.

• 1 kopp spenat
• vaniljsås avokado (ta bort skal)
• vaniljsås kopp mango
• 1 matsked gojibär
• vaniljsås kopp rå havre
• 1 kopp vatten

Super grön Frukost Smoothie

laddad med friska gröna för att starta din dag rätt. Lägg i lite yoghurt eller havre och proteinpulver för att göra detta till en tillfredsställande frukostsmoothie.

• Kubi cup kale
• Pau Cup spenat
• 1 tum gurka
• handfull druvor (cirka dussin)
• 1 banan
• Pau Apple
• 1 kopp vatten
• valfritt – lägg till en vanlig grekisk yoghurtkopp för att lägga till en vanlig grekisk yoghurt
• valfritt – lägg till en rå havre för att lägga till en färsk havreskål

tropisk grönkålsmoothie

• 1 kopp grönkål
• Kubi kopp jordgubbar
• Kubi kopp ananas
• 1 kopp broccolifloretter (rå eller kokt)
• 1 kopp osötad mandelmjölk
• valfritt – 1 tesked honung för sötning

rödbeta Blast

fylld med godhet, denna unika smoothie som inkluderade rödbeta är utsökt och fyller med chiafrön. Se till att blötlägga chiafrön så att de har tid att mjukna och expandera.

• 2 cups spenat
• 1 kopp jordgubbar
• oskyl kopp blåbär
• oskyl kopp rödbeta (ta bort skal)
• 1 matsked chia frön(blöt dem 1: a)
• 1/4 kopp mandlar (eller sked av mandel smör)
• 1 kopp vatten

Berry ingefära smoothie

denna smaskiga smoothie kan fungera bra som en lunch ersättning och tillfredsställa alla söta tand cravings.

• 1 kopp björnbär
• vaniljkopp jordgubbar eller hallon
• 1 kopp spenat
• tesked färsk ingefära
• kakao kopp rå havre
• 1 tsk honung
• 1 kopp osötad mandelmjölk

banan Havre Frukost Smoothie

detta är en av mina favorit Nutribullet viktminskning smoothie recept på morgonen som det ger mig energi och fyller mig hela morgonen. Barn älskar den här.

• 1 kopp spenat
• 2 bananer (du kan ersätta 1 banan med avokados Avocado)
• 1 matsked mandelsmör
• vaniljkopp rå eller kokta havre
• tesked vaniljextrakt
• mandelmjölk (osötad)
• vaniljkopp vatten

nutty grön smoothie

Smoothie full av hälsosamt protein, fett och gröna. En stor frukost smoothie.

• 1 kopp spenat
• 1/2 kopp blåbär
• 1/2 kopp broccolifloretter
• 1/2 banan
• 1 matsked pumpafrön
• 1 matsked mandelsmör
• 2 tesked chia frön
• 1 kopp vatten
• tillval – 1 scoop hampa proteinpulver
• tillval – 1 sked virgin kokosolja

citrus detox smoothie

denna citrus cleanse smoothie är uppfriskande och lätt. Perfekt för ett uppfriskande eftermiddagsmat.

• 1 kopp (blandning av grönkål och spenat)
• 1 banan
• juice från vaniljsås citron
• 2 apelsiner juiced
• tillsätt vatten till önskad smak och konsistens (börja med vaniljsås kopp)
• valfritt – 1 tesked chia frön

ananas rengöra Smoothie

speciellt formulerad detox smoothie med ingredienser som stöder lever-och njurdetox.

• 1 selleri rib
• 1 kopp ananas (fryst eller färsk)
• vaniljsås gurka
• 1/3 gäng persilja
• 1 tum färsk ingefära
• citronskalad 1873>
• 1 kopp vatten

slutliga tankar

dessa NutriBullet viktminskning recept bör komma igång på din resa till bättre hälsa. Om du är ny på Nutribullet sedan besöka vår Nutribullet fråga och svar guide eller vår granskning av de bästa Nutribullet blandare.