15 Nutribullet Gewichtsverlust Rezepte

Wir haben viele Smoothie Rezepte und Nutribullet Artikel auf dieser Seite, aber wir dachten, wir würden unsere Lieblings Nutribullet Gewichtsverlust Rezepte zusammenstellen, um Ihnen ein wenig Inspiration zu geben.

Denken Sie daran, dass nur das Ersetzen einer Mahlzeit pro Tag durch einen grünen Smoothie die Gewichtsabnahme unterstützen kann, aber Sie müssen auch richtig essen, um dauerhafte Verbesserungen zu sehen.

Einige Tipps für die Herstellung von Mahlzeitenersatz-Smoothies zur Gewichtsreduktion :

• Wenn Sie einen gesunden Smoothie zubereiten, versuchen Sie, mindestens 50% rohes Grün zu haben.
• Um Heißhungerattacken zu reduzieren, fügen Sie Ihrem Smoothie gesunde Fette hinzu. Dazu gehören Artikel wie eine Avocado, griechischer Joghurt, ¼ Tasse Nüsse oder 2 Esslöffel Nuss- / Samenbutter .
• Für zusätzliche Energie und Mahlzeitenersatz (hilft Ihnen, sich länger satt zu fühlen) können Sie ein komplexes Kohlenhydrat wie ¼-½ Tasse rohen Hafer oder gekochte Quinoa hinzufügen.
• Fügen Sie Ihrem Frühstückssmoothie gerne Proteinpulver hinzu, vermeiden Sie jedoch Produkte mit Süßungsmitteln oder Zusatzstoffen. Wir mögen pflanzliches Hanfprotein, weil der Körper es sauber verarbeiten kann (hier ist, was wir verwenden).

( Nutribullet Rezepte haben im Allgemeinen eine gute Balance von Grüns, Früchten, Nüssen und Fetten, aber die oben genannten Tipps sind hilfreich, wenn Sie einen vollständigen Mahlzeitenersatz wünschen)

Nutribullet Gewichtsverlust Rezepte

Die folgenden Rezepte sind portioniert, um mit jedem Nutribullet Mixer mit der hohen Tasse oder größer zu arbeiten. Sie werden in etwa 1 pint Größe Glas fertigen Smoothie führen.

Für manche Menschen reichen die folgenden Rezepte möglicherweise nicht für eine vollständige Portion in Mahlzeitenersatzgröße aus. Sie können die Mengen jederzeit erhöhen, wenn Sie einen größeren Nutribullet-Behälter haben.

Detox Rüben Rezept

Dieser Nutribullet Detox Smoothie ist reich an Nährstoffen für einen köstlichen Geschmack und Farbe.

• 1/2 Rote Beete
• 1/2 Tasse Erdbeeren
• 1/2 Apfel
• 1 Stiel Sellerie
• 1/4 Avocado
• 2 EL Zitronensaft
• 1 Tasse Wasser
• Optional – Fügen Sie 1 Tasse rohen Spinat für zusätzliche Grüns hinzu
• Optional – Fügen Sie 1 Teelöffel Kokosöl hinzu

Bananen-Frühstücks-Smoothie

Cremiger köstlicher Frühstücksersatz-Smoothie, um Ihren Tag richtig zu beginnen. Gut ausgewogen mit Kohlenhydraten, gesundem Fett und Nährstoffen.

• 1 banane
• 1 Tasse Spinat
• ¼ roher Hafer
• 1 Esslöffel gemahlener Leinsamen
• 1 Tasse Vanille Griechischer Joghurt
• 1 Tasse Wasser (Kann durch Reismilch oder Mandelmilch ersetzt werden)

Grüner Tee Detox Smoothie

Ein erfrischender Detox-Grüntee-Smoothie mit einer schönen Cremigkeit aus Avocado und Birnen.

• 1 tasse Birne, gehackt
• 1/2 Avocado (ohne Haut)
• 1 Tasse Grünkohl
• 1/2 Zitronensaft
• 1 1/2 Tassen gekühlter grüner Tee
• Prise Cayennepfeffer
• Optional: 1 Teelöffel Ahornsirup zum Süßen

Grüner Smoothie reinigen

Dieser Smoothie kombiniert beliebte entgiftende Inhaltsstoffe wie Sellerie, Zitrone und Apfel. Ein einfacher leichter Smoothie.

• 1 Tasse Spinat
• 2 Stangen Sellerie
• 1 Apfel (Kern entfernen)
• Saft aus 1 Zitrone
• 1 Tasse Wasser (oder bis zur gewünschten Konsistenz)

Beeren Detox Smoothie

Ein einfacher köstlicher Smoothie, der reich an Antioxidantien und Nährstoffen ist.

• 1 Tasse gemischte Beeren (Heidelbeere, Erdbeere, Himbeere)
• 1 Apfel (Kern entfernen)
• 1 Tasse Spinat
• 1 Esslöffel gemahlener Leinsamen
• 1 Tasse Mandelmilch
• Optional: Prise Zimt

Grüner Schlankheits-Smoothie

Dieser Smoothie ähnelt einem Rezept für grünen Saft und ist mit natürlichen entgiftenden Inhaltsstoffen beladen. Dies ist ein perfekter Mittags-Smoothie.

• 1 Tasse Spinat
• 1 Handvoll frische Minze
• 1 Handvoll frische Petersilie
• Saft aus 1 kleinen Zitrone
• 1 Zoll frische Ingwerwurzel (äußere Rinde entfernen
• 1 Stiel Sellerie
• ½ Gurke
• 1 Tasse Wasser

Morgen Mango Smoothie

Ein einfacher erfrischender Frühstücks-Smoothie mit Mango und Goji-Beeren.

• 1 Tasse Spinat
• ½ Avocado (Schale entfernen)
• ½ Tasse Mango
• 1 Esslöffel Goji-Beeren
• ¼ Tasse roher Hafer
• 1 Tasse Wasser

Super Green Breakfast Smoothie

Geladen mit gesunden Grüns, um Ihren Tag richtig zu beginnen. Fügen Sie etwas Joghurt oder Hafer und Proteinpulver hinzu, um dies zu einem befriedigenden Frühstückssmoothie zu machen.

• ½ Tasse Grünkohl
• ½ Tasse Spinat
• 1 Zoll Gurke
• Handvoll Trauben (etwa ein Dutzend)
• 1 Banane
• ½ Apfel
• 1 Tasse Wasser
• Optional – ¼ Tasse einfachen griechischen Joghurt hinzufügen
• Optional – ¼ Tasse rohen Hafer hinzufügen

Tropischer Grünkohl-Smoothie

• 1 tasse Grünkohl
• ½ Tasse Erdbeeren
• ¼ Tasse Ananas
• 1 Tasse Brokkoliröschen (roh oder gekocht)
• 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
• Optional – 1 Teelöffel Honig zum Süßen

Rote-Bete-Smoothie

Dieser einzigartige Smoothie mit roten Rüben ist köstlich und füllt sich mit Chiasamen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Chiasamen einweichen, damit sie Zeit haben, weich zu werden und sich auszudehnen.

• 2 tassen Spinat
• 1 Tasse Erdbeeren
• ½ Tasse Blaubeeren
• ¼ Tasse rote Beete (Schale entfernen)
• 1 Esslöffel Chiasamen (1. einweichen)
• 1/4 Tasse Mandeln (oder Löffel Mandelbutter)
• 1 Tasse Wasser

Beeren-Ingwer-Smoothie

Dieser leckere Smoothie eignet sich hervorragend als Ersatz für das Mittagessen und befriedigt das Verlangen nach Naschkatzen.

• 1 tasse Brombeeren
• ½ Tasse Erdbeeren oder Himbeeren
• 1 Tasse Spinat
• ½ Teelöffel frischer Ingwer
• ¼ Tasse roher Hafer
• 1 TL Honig
• 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch

Bananen-Hafer-Frühstücks-Smoothie

Dies ist einer meiner Lieblings Nutribullet Gewichtsverlust Smoothie Rezepte am Morgen, wie es mir Energie gibt und füllt mich den ganzen Morgen. Kinder lieben diesen.

• 1 Tasse Spinat
• 2 Bananen (Sie können 1 Banane durch ½ Avocado ersetzen)
• 1 Esslöffel Mandelbutter
• ¼ Tasse roher oder gekochter Hafer
• ½ Teelöffel Vanilleextrakt
• ½ Tasse Mandelmilch (ungesüßt)
• ½ Tasse Wasser

Nussiger grüner Smoothie

Smoothie voller Eiweiß, Fett und Gemüse. Ein tolles Frühstück Smoothie.

• 1 Tasse Spinat
• 1/2 Tasse Heidelbeeren
• 1/2 Tasse Brokkoliröschen
• 1/2 Banane
• 1 Esslöffel Kürbiskerne
• 1 Esslöffel Mandelbutter
• 2 Teelöffel Chiasamen
• 1 Tasse Wasser
• Optional – 1 Messlöffel Hanfproteinpulver
• Optional – 1 Löffel natives Kokosöl

Citrus Detox Smoothie

Dieser Citrus Cleanse Smoothie ist erfrischend und leicht. Ideal für einen erfrischenden Nachmittagssnack.

• 1 Tasse (Mischung aus Grünkohl und Spinat)
• 1 Banane
• Saft aus ½ Zitrone
• 2 Orangen entsaftet
• Wasser nach gewünschtem Geschmack und Konsistenz hinzufügen (mit ½ Tasse beginnen)
• Optional – 1 Teelöffel Chiasamen

Ananas-Smoothie reinigen

Speziell formulierter Detox-Smoothie mit Inhaltsstoffen, die die Entgiftung von Leber und Nieren unterstützen.

• 1 Sellerierippe
• 1 Tasse Ananas (gefroren oder frisch)
• ½ Gurke
• 1/3 Bund Petersilie
• 1 Zoll frischer Ingwer
• ½ Zitrone geschält
• 1 Tasse Wasser

Abschließende Gedanken

Diese Nutribullet Gewichtsverlust Rezepte sollten Sie auf Ihrer Reise zu einer besseren Gesundheit beginnen. Wenn Sie neu bei Nutribullet sind, besuchen Sie unseren Nutribullet Frage- und Antwortleitfaden oder unsere Bewertung der besten Nutribullet-Mixer.