timminä ja hyvässä kunnossa pysymisen salaisuus piilee yksilön aineenvaihduntanopeudessa. Kehosi kyky polttaa energiaa peruselintoimintoihin, kuten hengitykseen, sydämenlyönteihin ja aivojen toimintaan kuvaa karkeasti sitä, mistä aineenvaihdunnassa on kyse. Tapa kehomme hyödyntää ruokaa tuottaa energiaa ja käsittelee sitä ulos kehosta vaikuttaa fyysistä sekä henkistä terveyttä. Tässä on 7 merkkejä hidas aineenvaihdunta, joka on varoittaa sinua takaisin terveydelle.
1. Selittämätön painonnousu
usein näkyvin merkki hitaasta aineenvaihdunnasta on selittämätön painonnousu, vaikka söisi hyvin, kuntoilisi säännöllisesti. Se voi johtua kilpirauhasen vajaatoiminnasta, joka hidastaa aineenvaihduntaa.
2. Krooninen väsymys
jos hyvienkin yöunien jälkeen heräät tokkuraisena tai tunnet itsesi väsyneeksi koko päivän, aineenvaihduntasi voi olla syyllinen.
3. Kuiva iho/hauras kynsien / hiusten putoaminen
hidas aineenvaihdunta johtaa ihon kuivumiseen, hauraisiin kynsiin ja hiuksiin, koska elimistö ei pysty hyödyntämään ruoan mikroravintoaineita.
4. Jatkuva päänsärky
kilpirauhasen vajaatoiminnasta johtuva hidas aineenvaihdunta voi aiheuttaa toistuvia päänsärkykohtauksia tai jatkuvaa päänsäryä tai jopa migreeniä.
5. Masennus
suoliston terveys on suurelta osin vastuussa mielialasta ja mielenterveydestä, ja aineenvaihdunta vaikuttaa suurelta osin suolistoon. Lisäksi hidas aineenvaihdunta hidastuu elintoimintoja kuten aivojen ja tulos voi jättää sinut masentunut.
6. Sokerinhimo
jos jatkuvasti himoitsee sokeria ja hiilihydraatteja, voi kyseessä olla insuliiniresistenssi, joka puolestaan hidastaa aineenvaihduntaa.
7. Ummetus
hidastuneen aineenvaihdunnan vuoksi ruoka vie aikaa käsitellä ja päästä alas maha-suolikanavaan, mikä johtaa ummetukseen.