29,1 miljoonasta diabetesta sairastavasta amerikkalaisesta, jopa 31 prosenttia käyttää täydentäviä tai vaihtoehtoisia lääkkeitä, mukaan lukien lisäravinteet, jotka auttavat hallitsemaan tilaansa. Itse asiassa ravintolisiin käytetty rahamäärä voi olla huikea. ”Mielestäni se on suurempi kuin apteekkibisnes, jos lisäät kaiken”, sanoo Jeffrey Tipton, DO, MPH, varatoimitusjohtaja ja lääketieteellinen johtaja AppleCare Medical Managementissa Los Angelesissa.
meneekö kaikki se raha hyvään käyttöön? ”On joitakin viitteitä siitä, että jotkut lisäravinteet voivat olla hyödyllisiä, mutta ei ole mitään lopullista”, sanoo Julie T. Chen, MD, sisätautilääkäri ja perustaja making Healthy EZ, integrative health clinic San Josessa, Kaliforniassa. Vaikka sinun ei pitäisi käyttää lisäravinteita korvaamaan diabeteslääkitystäsi, joidenkin tutkimusten mukaan ne voivat auttaa tyypin 2 diabeteksen hoidossa.
täydennykset tyypin 2 diabetekseen:
jos käytät tai harkitset lisäravinteen ottamista, kerro siitä lääkärillesi, koska jotkin lisäravinteet voivat vaikuttaa diabetekseen tai muihin lääkkeisiin, kuten verenohennuslääkkeisiin.
tässä on katsaus yhdeksään ravintolisään, joita tyypin 2 diabetesta sairastavat käyttävät yleisesti:
kromi metalli ja olennainen hivenaine, tämän uskotaan auttavan vähentämään verensokeria. Sitä esiintyy luonnossa lihassa, kalassa, hedelmissä, vihanneksissa, mausteissa sekä täysjyvävehnä-ja ruisleivissä. Täydennyksenä sitä myydään kromipikolinaattina, kromikloridina ja krominikotinaattina.
”ihmiset innostuivat kromista noin 20 vuotta sitten”, tohtori Tipton kertoo. Pienillä annoksilla sen käyttö näyttää turvalliselta useimmille ihmisille ja voi olla jonkin verran apua; mutta pitkiä aikoja kromi voi aiheuttaa haittavaikutuksia, jotka sisältävät munuaisongelmia — jo ongelma joillekin diabeetikoille.
Magnesium tämä metalli on välttämätön terveen luuston, lihasten toiminnan, normaalin verenpaineen ja oikean sydämen rytmin kannalta. Diabeetikoilla on yleensä vähän magnesiumia, mikä on yhteydessä alentuneeseen insuliinituotantoon ja insuliiniherkkyyden lisääntymiseen. ”Jos verikoe osoittaa, että magnesiumpitoisuus on alhainen, lisäravinteesta voi olla apua”, sanoo Susan Weiner, RDN, sertifioitu diabeteskouluttaja Merrickistä New Yorkista ja Diabetes: 365 Tips for Living Well-kirjan kirjoittaja. Huomaa, että kun liikaa magnesiumia aiheuttaa ripulia — muista puhua lääkärin kanssa ennen sen tai minkäänlaista täydentää. Hyviä magnesiumin ravinnonlähteitä ovat kurpitsansiemenet, auringonkukansiemenet, mantelit, cashewpähkinät, ruijanpallas, tonnikala, pinaatti ja kauraleseet.
Omega-3-rasvahapot nämä tulevat elintarvikkeista, kuten kalasta, joistakin kasviöljyistä (canola ja soija), saksanpähkinöistä ja vehnänalkioista. Omega-3-lisäravinteita on saatavilla kapseleina tai öljyinä. PloS One-lehdessä lokakuussa 2015 julkaistu katsaus osoitti, että omega-3-rasvahapot alentavat triglyseridejä, mutta eivät vaikuta veren glukoositasapainoon tai kokonaiskolesteroliin. Lisäksi Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus Baltimoressa toteaa, että kaloista peräisin olevat omega-3-rasvahapot lisäävät HDL (”hyvä”) – kolesterolia diabeetikoilla, kun taas pellavansiemenöljystä peräisin olevat omega-3: t voivat tuottaa saman hyödyn. Joissakin tutkimuksissa omega-3-rasvahapot nostivat myös LDL-kolesterolia (”paha”). Tarvitaan lisätutkimusta, erityisesti pitkäaikaistutkimuksia, joissa tarkastellaan erityisesti diabetesta sairastavien sydänsairauksia. Kalaöljy voi myös häiritä verenohennus-ja verenpainelääkkeitä.
vanadiini on kromin tavoin myös hivenainemineraali. 1980-luvulla tutkimus osoitti ensimmäisen kerran, että se voisi alentaa verensokeria. ”Vanadiini ja sen raskaammat serkut, molybdeeni ja volframi, voivat matkia insuliinia”, Weiner sanoo. ”Eläinsoluilla tehdyssä tutkimuksessa nämä mineraalit ovat voineet korvata insuliinin.”Mutta myöhemmät tutkimukset osoittivat, ettei sillä ollut vaikutusta verensokeriarvoihin.
glukosamiini mikään tutkimus ei osoita, että glukosamiinista olisi apua diabeetikoille, Tipton sanoo. Todisteet sen puolesta ovat vain anekdoottisia, eli jotkut ihmiset kertovat sen auttavan heitä, Weiner sanoo. ”Glukosamiini on tärkeää nivelten terveen rustokudoksen korjaamisessa ja ylläpidossa, mutta suun kautta otettuna sitä ei välttämättä saada sinne, missä sitä pitää olla sellaisessa määrässä, että siitä olisi mitään todellista hyötyä”, hän sanoo.
alfa-lipoiinihappo, joka tunnetaan myös nimillä ALA, lipoiinihappo ja tioktiinihappo, tämä aine muistuttaa A-vitamiinia. Antioksidanttina se suojaa vapaiden radikaalien aiheuttamilta soluvaurioilta. ALA esiintyy muun muassa maksassa, pinaatissa, parsakaalissa ja perunassa. Tyypin 2 diabetesta sairastavat käyttävät ALA-lisäravinteita auttaakseen elimistöään käyttämään insuliinia tehokkaammin. ALA: ta on käytetty myös diabeettisen neuropatian (hermohäiriön) ehkäisyyn tai hoitoon.
Diabetologia & metabolinen oireyhtymä-lehdessä heinäkuussa 2014 julkaistussa tutkimuksessa löydettiin terapeuttista hyötyä alalle, mutta lisää tutkimusta tarvitaan, Weiner sanoo. Varoituksia on muun muassa siitä, että ALA saattaa alentaa veren rautapitoisuutta ja saattaa olla vuorovaikutuksessa tiettyjen syöpälääkkeiden kanssa. Joissakin tapauksissa ALA saattaa alentaa verensokeria liikaa, joten verensokeria on seurattava tarkoin, jos käytät tätä täydennystä.
katkera meloni on nimestään huolimatta vihannes, jota tavataan myös täydennysmuodossa. On jonkin verran näyttöä siitä, että kasviaineilla, kuten bitter melonilla, on glukoosia alentavia ominaisuuksia. Tohtori Chen pitää katkerasta melonista, koska se on useimmille turvallista. Hän suosittelee aloittamaan 900 milligrammasta ja säätämään annosta, jos se auttaa.
Cinnamon lisää tutkimusta tarvitaan, Chen sanoo, mutta syyskuussa 2013 Annals of Family Medicine-lehdessä julkaistujen tutkimusten systemaattinen katsaus viittaa siihen, että kaneli voi parantaa verensokeriarvoja joillakin ihmisillä. Kokeile lisätä kanelia — varmista, että se on makeuttamatonta — kaurahiutaleisiin ja muihin elintarvikkeisiin tai ripottele sitä kahviisi.
jos haluat käyttää lisäravinteita, keskustele lääkärisi kanssa valinnoistasi sen varmistamiseksi, että käyttämäsi lääke on turvallista eikä häiritse tavanomaista diabeteslääkitystäsi.