Sisällysluettelo
tuntuu siltä, että kilpaileminen oli Marissa Riverolla verissä, koska hänen isänsäkin harrasti urheilua! Hän astui ensimmäisen kerran kuntosalitiloihin vuonna 2013 muuttaakseen kehoaan ja tavoitteenaan voittaa IFBB: n Pro-kortti.
hän ei vain saavuttaa hänen elinikäinen unelma voittaa, että pro kortti, jonka hän koulutettu niin kovasti, mutta tuli myös tunnistettavissa hänen tanssi ja kilpailukykyinen cheerleading taitoja.
”Marissa Riverolla on yli 708 tuhatta seuraajaa sosiaalisessa mediassa ja hän kasvaa vahvaksi. Hänet tunnetaan vahvoista ja kurvikkaista sääristään sekä monipuolisesta fysiikastaan, johtava fitness-lehti kommentoi.
kun Marissa Rivero ryhtyy tekemään jotain, hän ei peräänny rikkomatta sitä. Petite bikini phenom oli päättänyt, että hän kilpailisi tammikuussa 2013, hänen ensimmäinen kilpailu—”se oli eräänlainen uudenvuodenlupaus tyyppi asia”—ja ennen kuin kukaan voisi sanoa mitään, ”quarter turn oikealle,” hän oli valinnut ottelun, palkkasi kunto kouluttaja ja voitti itselleen pro kortin ’13 NPC USA.
Team Edgen mentoriensa innoittamana hän myös vaihtoi paikkaa Miamista Los Angelesiin ja sai käsiinsä useita sponsoreita. Kysyttäessä hänen salaisuuttaan saada niin monia kuuluisia sponsoreita laukkuunsa, hän sanoo: ”minulta on kysytty tätä kysymystä paljon. Sponsoroinnin saamisessa ei todellakaan ole mitään salaisuutta. Tee vain oma juttusi, kilpaile, treenaa, ole oma itsesi, niin sponsorit tulevat luoksesi!”Hänellä ei ole muuta työtä ja hän keskittyy kaiken aikansa kouluttamiseen ja kouluttajana toimimiseen. McGrath sanoo: ”itse asiassa en, minua sponsoroidaan ja teen nettivalmennuksia siellä täällä.”
aloitettuaan uransa fitnessalalla vuonna 2013 ja voitettuaan 1.sijan première bikini fitness-kilpailussaan, Marissa on heti osoittanut arvonsa huippufitmallina ja urheilijana. Kouluttajan roolissaan hän on kerännyt yli 8 miljoonaa seuraajaa Instagram-palvelussa, jossa hän hyödyntää auktoriteettiaan ja voimaansa kannustaakseen muita paitsi näyttämään paremmalta myös tuntemaan itsensä upeaksi sisältä päin, mikä tekee siitä elämäntapamuutoksen.
Fitplaninsa avulla hän vetää sessioita ja opastaa muita kuntosalilla ja rekonstruoi sekä heidän fysiikkansa että mielensä käyttäen samaa kuntorutiinia, joka on auttanut häntä muuttamaan omaa elämäänsä.
- nimi: Marissa Rivero McGrath
- asuinpaikka: Marina del Rey, Kalifornia
- syntymäaika: 9. toukokuuta 1989
- Ikä: 24
- Korkeus: 5’0 – 152cm
- Paino 105lbs : 48kgs
- nykyiset sponsorit: Prime Nutrition, 6 Pack Bags, Ravish Sands, Catered Fit, and Ingrid Romero Custom Competition Bikini
ammatti: IFBB bikinimalli, somevaikuttaja
Marissa Rivero Competitions
2015 IFBB Ferrigno Legacy
2015 IFBB Iron games Pro Bikini
2014 IFBB Southern California Pro Bikini
2014 IFBB Toronto Pro Supershow
2013 NPC USA Championships
2013 NPC USA Championships
cheerleading IFBB: lle
Marissan ykkösinspiraatio oli hänen isänsä, joka piti aina oikein syömisestä ja kuntoilusta. Vaikka hän ei astunut suoraan kuntosalille, Marissa rakasti ajatusta siitä, että on kunnossa ja terve. Hän alkoi harrastaa cheerleadingia jo kouluaikoinaan. Hän jatkoi intohimoaan tanssiin ja cheerleadingiin läpi Collegen ja kilpaili monissa kansallisen tason tapahtumissa ympäri Amerikkaa.
hän halusi kuitenkin myös muuttaa vartaloaan, joten hän päätti dokumentoida sen sosiaaliseen mediaan.
yksi hänen ystävistään, joka harrasti myös fitnesskilpailuja, näki Marissan potentiaalin ja patisti tätä kokeilemaan käsiään lajissa.
koska Marissa oli koukussa NPC: hen
hänellä oli aina idea NPC: stä, koska hänen ystävänsä oli iso osa tapahtumaa ja kilpaili säännöllisesti, hän päätti mennä itse yhteen näytöksistään katsomaan, mitä ympärillä tapahtuu, vain järkyttyäkseen ja koukuttuakseen lopulta. Hän muistelee: ”ensimmäisessä keikassani olin koukussa ja päätin ottaa tavoitteekseni astua jonain päivänä lavalle.”
Katso tämä viesti InstagramShoulderborn – Side laterals 4×15-Shoulder press 4×15-Front raises 4×15-Cable upwright rivejä 4×15-viimeistely 20 minuuttia portaissa 👊 🏻 lisää liikuntaa tutustu fitplansiin (linkki Bio: ssa) – checkout my baby mama Insta @marissa.rivero_
lopulta hänen kilpailijakaverinsa suostutteli hänet mukaan ja vuonna 2015 Merissa osallistui ensimmäiseen kilpailuunsa. Hän liittyi kuntosali ja teki vakavia tavoitteita hänen edessään on rikottu määräajassa 6 kuukautta.
tämä tapahtuma hänen elämässään sai Marissan paitsi saamaan parhaan mahdollisen vartalon, myös jopa voittamaan kilpailun heti ensimmäisellä yrityksellä. Hän pääsi myös loppukilpailuun.
Team Edge Partnership
Marissa suhtautui valmentajansa Ingrid Romeron kanssa tavoitteeseensa osallistua kilpailuun äärimmäisen vakavasti, ja tänä aikana hän tapasi sosiaalisen median kautta ammattikehonrakentaja Joe Discuillon. Hyvin pian heistä tuli kumppaneita, ja myöhemmin he menivät naimisiin keskenään.
he tajusivat, kuinka uskomattoman hyvin he suoriutuivat yhdessä paitsi pariskuntana myös treenatessaan ja liikekumppaneina. He päättivät työskennellä Team Edgen kanssa ja solmivat kumppanuuden heidän ja heidän brändinsä kanssa. Yhtiö tuki Marissaa hänen ensimmäisellä yrityksellään NPC show ’ ssa vuonna 2015. Marissa sanoo: ”tein kuntosalista ykkösprioriteettini ja liityin Team Edgeen. Annoin itselleni puoli vuotta aikaa valmistautua, ja 8. kesäkuuta olin lavalla ensimmäisessä keikassani, jossa sijoituin ensimmäiseksi.”
voittaen Pro-korttinsa
Marissa vähitellen rakensi itsensä ja voitti Pro-korttinsa IFBB: llä kilpailtuaan vain kahdessa näyttelyssä NPC-divisioonassa. Hänen ensimmäinen kilpailu pidettiin kesäkuussa 2015, jossa hän otti 1.paikan NPC, myös hänen pätevyys nationals.
ensimmäisen voittonsa jälkeen hänen katseensa ja tavoitteensa olivat IFBB: n tähtäimessä, mutta hän antoi NPC: lle vielä yhden laukauksen ollakseen tuplasti varma päätöksestään. Hän oli taas ensimmäinen.
Katso tämä viesti InstagramIt ’s a slow process but quitting won’ t speed it up 💪 🏽 @redline_energy – follow owner and CEO: @bangenergy.CEO #EnergyDrink #BangEnergy #Redline #RedlineEnergyDrink
sitten hänen valmentajansa, perheensä, ystävänsä ja miehensä painostivat häntä menemään suoraan IFBB: hen ja todistamaan olevansa huippukilpailija NPC: n lisäksi myös maailmassa. Hän antoi IFBB: lle mahdollisuuden ja vei kotiin toisen sijan pokaalin, joka auttoi häntä varmistamaan pro-kortin.
tällä hetkellä Marissa työskentelee omassa yrityksessään auttaakseen muita kaltaisiaan samoilla toiveilla ja pyrkimyksillä, joita hänellä oli aikoinaan astuessaan gumming-maailmaan. Hän haluaa tehdä prosessista mahdollisimman nautittavan,jotta ihmiset pysyisivät matkassaan. Hän haluaa, että jokainen tekee itselleen oikeat valinnat ja antaa siten apua, jotta voisi tehdä itselleen sopivia valintoja.
Marissa Rivero Workout rutine
Building Stong Legs
Marissa on vain 5ft pitkä, joten treenatessaan jalkojaan hän saa lihaksia supernopeasti. Se on myös hänen hyvä genetiikka ja vahva työmoraali, joka johtaa hänet tarkoittaa, että hän voi rakentaa lihas nopeasti verrattuna.
hän muistelee tapausta, jossa hän joutui jättämään jalkatreenit kokonaan 8-12 viikkoa ennen yhtä kilpailuaan, koska ne kasvoivat liikaa. Marissa joutui vaihtamaan jalkapäivien tilalle hieman kardiota, jotta lihasten koko pienenisi. Hän sanoo: ”tein jalat koviksi ja todella raskaiksi, ja jalkani kasvoivat hallitsemattomiksi.”
hänet tunnetaan upeista sääristään ja hän saavuttaa tämän lookin tekemällä maltillisia jalkatreenejä korkeammalla toistomäärällä. Jalat ovat yksi hänen ikonisista piirteistään.
Cardio
hän tekee mielellään HIIT-treenin pelkän Cardion sijaan, koska kokee sen olevan hänelle tehokkainta. Hän kokee, että se auttaa häntä olemaan menettämättä lihaksiaan, kun polttaa rasvaa samaan aikaan. Hänen sanojensa mukaan ” tämä on ollut minulle kaikkein tehokkain. Se on auttanut minua nojata säilyttäen huomattava määrä lihaskudosta.”
kaikki nämä tekniikat auttoivat häntä eteenpäin menossa läpi kilpailukykyinen kehonrakennus tehokkaasti. Häntä johti tähän suuntaan hänen poikaystävänsä, mutta hän teki kovasti töitä saavuttaakseen voiton. Hän kertoo, ” en ollut liian tuttu NPC ennen kuin aloin dating poikaystäväni, joka kilpailee kehonrakennus. Ensimmäisellä keikalla olin koukussa ja päätin ottaa tavoitteekseni astua jonain päivänä lavalle. Tein salista ykkösprioriteettini ja liityin Team Edgeen. Annoin itselleni puoli vuotta aikaa valmistautua, ja kesäkuun 8. päivään mennessä olin lavalla ensimmäisessä keikassani, jossa sijoituin ensimmäiseksi! Jäin koukkuun ja kaksi viikkoa myöhemmin astuin lavalle toiseen keikaani, jossa myös sijoituin ensimmäiseksi!”
hän kuvailee myös suurimmaksi motivaatiokseen, joka oli hänen valmentajansa. Hän tunsi naisen seurattuaan hänen postauksiaan sosiaalisessa mediassa ja oli fanivalmis. Hän sanoo: ”valmentajani Ingrid Romero on ollut yksi suurimmista motivaattoreistani. Ennen kuin hän oli valmentajani, katselin hänen videoitaan YouTubesta ja inspiroiduin täysin, hänen kauneutensa, vartalonsa, lavaesiintymisensä ja persoonansa on täysin motivoivaa.”
tämä on näyte Marissa riveron noudattamasta treenirutiinista:
”olen huomannut kehossani enemmän muutoksia, kun pysyn maltillisessa painossa ja korkeammissa toistoissa”, hän kertoo.
Täysi Rutiini:
Maanantai: Käsivarret/vatsalihakset/sydän
Käsipainokiharat 3×20
Ojennusnarun pidennykset 3×20 (Supersetti)
1 minuutin sprintti
Hyppykyykky 3×20
luistelijat 3×20 (Supersetti)
Vasarakiharat 3×20
avustetut dipit 3×20
1 minuutin sprintti
Tuck-hypyt 3×20
Hyppylenkit 3×20 (Supersarja)
20 minuutin ab-harjoitus
30 min sydän
Katso tämä viesti InstagramMONDAY nothing a bit of yoga and redline can ’ t fix 😆 @Redline_Energy – Follow owner and CEO: @BangEnergy.CEO @BangRevolution.Apparel #EnergyDrink #BangEnergy #Redline #RedlineEnergyDrink
tiistai: Selkä
avustetut vetoköydet leveä ote 3×25
Kettle Bell keinut 3×25 (Supersetti)
2 min juoksu 10%: n kaltevuudella
istuva Korkea rivi leveä ote 3×25
Plyo Push Up 3×25 (Supersetti)
2 min juoksu 10%: n kaltevuudella
suora Käsivarsirivi 3×25
Med Pallosammutukset 3×25 (supersetti)
2 min Juoksu 10%: n kaltevuudella
yhden käden käsipainorivit 3×25
tuck-hypyt 3×25 (supersetti)
45 min HIIT juoksumatolla
Keskiviikko: Jalat/vatsalihakset
Painotettu kyykky 4×25
Hyppykyykky Bosulla 4×25 (Supersetti)
1 minuutin juoksu 75% tuotosta
Painotettu Niiauskyykky 4×25
Sumokyykky hypyt 4×25 (Supersetti)
2 minuutin juoksu 75% tuotosta
Donkey Kicks on Smith Machine 4×25 jokainen jalka
leap Frogs 4×25 (superset)
3 minute run at 75% of output
Weighted Sumo Squats 4×25
straight leg deadlifts 4×25 (superset)
Weighted abs on Decay Bench 3×25
Roman Chair Holding Dumbbell with feet 3×25 (superset)
45 min HIIT Cardio
Marissa loves to Training her legs ja se ei ole salaisuus. Hän on suuri fani kouluttaa hänen pakaroita, koska hän haluaa säilyttää muodon ja miten se näyttää. Hän sanoo, että jokainen, joka etsii suurta monipuolista kehitystä fysiikassaan, täytyy kokeilla näitä kolmea harjoitusta yhdessä sydän-tai HIIT-harjoitusten kanssa ja syödä terveellistä ruokavaliota varmistaaksesi, että saavutat suuren ja äänisen kehon, kuten Marissan.:
- Smith Machine Donkey kicks
- Walking Lunges
- Lateral dumbbell rises
Thursday: Rinta
Käsipainopainokone 3×20
punnerrus epäonnistumiseen
korkeat polvet 1×1 minuutti
Kaltevuuspainokone 3×20
punnerrus jalat pallon päällä epäonnistumiseen
korkeat polvet 1×1 minuutti
Kaapelikärpäsen 3×20
seisova pohjelihas 4×20
Painotettu vatsalihas Kaltevuuspenkillä 5×35
v-ups 5×35
sydän: 30 Min
Katso tämä viesti InstagramJust out here LIVING my BEST LIFE ❤ ️ – grateful helps you fall in love with the life you already have ✔ # forevergrateful
perjantai: Korkeusvoimakkuus Kokovartalopiiri
kyykky Hartiapunnerrukseen 3×20
kaatuminen Pystyriveille 3×20 (Supersetti)
vaihtuvat Käsipainokiharat 3×20
Kallonmurskaimet 3×20 (Supersetti)
Käänteinen syöksy korkealla rivillä 3×20
avustetut Vetolyönnit x 20 (Supersetti)
Niiauslyönti laatikossa 3×20
Painotettu Silta kuulalla 3×20 (superset)
avustetut vedot 3×20
Hack Squats 3×20 (superset)
45 minuuttia Kardiota
Lauantai: Plyo / sprintit
jaardin sprintit 4x50m (1 minuutin lepo välissä)
Mäkihypyt 2×30
jaardin sprintit 2×30
jaardin sprintit 3x50m (1 minuutin lepo välillä)
jaardin sprintit 2×30
jaardin sprintit 2x50m
jaardin sprintit 2x50m
jaardin sprintit 1x100m
Heart: 45 min
sunnuntai: Lepopäivä
Katso tämä viesti InstagramBeen kicking my own ass lately 🤣! – I challenge you to this cardio circuit 😛 – 10 second sprint – 10 push-ups-10 jump squats-10 jumps lunges Repeat 5x-for more workouts check out my newest booty fitplan (link in bio)
hänen offseason harjoitusrutiininsa sisältää:
nykyinen treeniohjelma:
maanantai: pakaralihakset ja kinkut
tiistai: hartiat
keskiviikko: selkä
torstai: neloset, kinkut ja pakaralihakset
perjantai: käsivarret
lauantai: Kokovartalopiiri-kyllä, lisää pakaroita!
sunnuntai: vapaalla
näyte kehonosatreenistä:
jalat
- kävelylenkit, painottomat (verryttely) 1 x 50
- kävelylenkit painotettu 2 x 50 Superset
- Smith-machine sumokyykky 3 x 20
- Smith-machine donkey kicks 3 x 20 Superset
- lonkkapunnerrukset suoralla tangolla 3 x 20
- Potkupotkut vaijerilla 3 x 20 superset
- jäykät jalkakäänteet 3 x 20
- painotettu Hyperjännitys 3 x 20 superset
- makaavat säärikiharat 3 x 20
- istuvat säärikiharat 3 x 20
- istuvatjalkakiharat 3 x 20
- istuvatjalkakiharat 3 x 20
hän tekee paljon liukuharjoittelua ja häneltä kysytään usein, miksi. Hän sanoo, että tytölle on yhtä tärkeää treenata pakaroitaan kuin miehelle treenata hauiksiaan! Hänen sanoissaan ” liitelen treeniä kolme tai neljä kertaa viikossa. Tykkään, että minulla on kuplapeppu, ja sen ylläpitämiseksi olen vakuuttanut itselleni, että pakaroita pitää treenata niin paljon kuin mahdollista—haha. Pakaralihakset tytöllä ovat yhtä tärkeitä kuin kädet miehellä! Et voi koskaan tehdä tarpeeksi lahjuksia, mielestäni!
hän kertoo, että kun hän aloitti kuntoilumatkansa, suurin virhe oli harjoittelun puute.
suurin virheeni oli voimaharjoittelun puute. Ennen kuin liityin Team Edgeen ja aloitin kilpailemisen, kävin salilla aina nopeasti. Tekisin 45 minuutin sydän-ja vatsalihasliikkeeni ja lähtisin. Olin siinä käsityksessä, että painojen nostaminen tekisi minusta valtavan. Olin väärässä!
hän sanoi, että jos hän voisi mennä ajassa taaksepäin antamaan itselleen neuvon, hän sanoisi: ”nosta vähän painoa ja tee vähemmän kardiota!”
, mutta hänkään ei rakastanut cardiota liikaa. Hän sanoo, ”Minulla on aina ollut rakkaus/viha suhde sydän. En välttämättä sanoisi, että rakastan sitä, mutta kun olen valmis, tunnen oloni mahtavaksi! Olen pitänyt kiinni HIIT-intervalleista, tehnyt noin 25-30 minuuttia viisi kertaa viikossa, yleensä juoksumatolla tai pyörällä.”
se kertoo Marissa riveron treenirutiinista. Nyt meidän täytyy siirtyä ruokavalio suunnitelma, joka auttaa häntä tukemaan kaikki, että lihakset ja polttoaineet hänen ruumiinsa.
Marissa Rivero Diet Plan
Marissan dieettiä pidetään IFBB: n ammattilaisurheilijan dieettinä; se tarkoittaa, että se on puhdasta, hyvin suunniteltua ja täynnä välttämättömiä vitamiineja, kivennäisaineita ja aminohappoja.
tässä Marissan mielipide hänen versiostaan kilpailijan ruokavaliosta, joka muuttuu hänen ohjelmiensa mukaan. Hän sanoo: ”ruokavalioni kilpailijana muuttuu kahden viikon välein, mutta siinä on aina proteiineja, hiilareita, kuituisia hiilareita joitakin hedelmiä ja rasvoja. Annokset vaihtuvat sen mukaan, kuinka lähelle keikkoja pääsen.”
tältä hänen ruokavalionsa näyttää päivässä:
täysi dieetti:
- ateria 1: 1/2 kuppi kauraa & 4 munanvalkuaista
- ateria 2: 4 oz. Bataatti & 5 oz. Tonnikala
- ateria 3: 1/2 dl ruskeaa riisiä & 4 oz. Kana & 1 kuppi vihanneksia
- ateria 4: 4 oz. Tilapia & 1/4 avokado
- ateria 5: 4 oz. Kana & 1 kuppi kasviksia
- ateria 6: 4 munanvalkuaista & 10 mantelia
hänen sesongin ulkopuolinen ruokavalionsa on myös hyvin samankaltainen muutamien erilaisuuksien kanssa. Hän sanoo: ”Koska en ole laihduttamassa ohjelmaa varten juuri nyt, aterioitani seurataan enemmän makrojen kautta.”Tältä näyttää tyypillinen päivä:
- ateria 1: 3/4 dl kaurahiutaleita, 1 kauha suklaaproteiinijauhetta, 1 rkl maapähkinä-tai mantelivoita
- ateria 2: 4-5 unssia kanaa, 1/2 kuppi riisiä
- ateria 3: 4 munavalkuaista, 1/2 avokado
- ateria 4: Treenin jälkeinen proteiinipirtelö 1 banaanilla
- ateria 5: punainen liha, 6 unssia bataatti
- ateria 6: jauhettu kalkkuna, salaatti balsamikastikkeella
Marissan lempiruoka on oikeastaan Aasialainen Keittiö. Hän sanoo: ”Rakastan kaurapuuroa ja sushia – en voi koskaan syödä tarpeeksi sushia!”Mutta hän haluaa huijata aterioillaan silloin tällöin, jotta hänen ruokavalionsa olisi kestävämpi. Hän sanoo: ”lempihuijarini on aina pizza-tavallinen juusto tai pepperoni-ja suklaajäätelö, tietenkin!”Jos hänelle kuitenkin annetaan mahdollisuus, on jotakin, mitä hän voisi syödä koko päivän (vain jos sillä ei olisi kielteisiä vaikutuksia.) Hänelle se on: ”suklaa-rakastan suklaata!”
Marissa Rivero täydentää
hän kertoo pyrkivänsä pitämään kiinni peruslisistä ja pitävänsä huolen siitä, että ruokavalio auttaa häntä saavuttamaan makrotavoitteensa. Hänen sanoissaan ” yritän pitää kiinni perusasioista. Prime Nutritionin rasvanpolttaja; Phytoform, hedelmien ja vihannesten korvaaja; EAAs, jotka ovat välttämättömiä aminohappoja, glutamiinia ja suklaaproteiinijauhetta.”
- Optimum Nutrition suklaa heraproteiini
- glutamiini
- ProSupps Fruit Punch aminohapot
- D-stunner Preworkout (Betancourt nutrition)”
Marissa riveron ruokavalio ja lisäravinteet pitävät hänet tankattuna koko päivän.
Marissa Rivero Idols and Influences
koko hänen matkansa ajan oli melko selvää, että muutama ihminen oli suuri vaikuttaja hänen elämässään. Ensimmäinen nimi on hänen valmentajansa Ingrid Romero, joka auttoi Marissaa valmistautumaan suurkilpailuihin ja joka johti voittoihin. Hänen vaikutuksensa oli kuitenkin niin suuri, että se sai Marissan koukkuun. Katsottuaan ensimmäisen NPC-show ’ n itselleen hän sai janon kilpailla ja astua jaloillaan lavalle näyttämään, mihin pystyy. Hän sanoo,
”valmentajani Ingrid Romero on ollut yksi suurimmista motivaattoreistani. ennen kuin hän oli valmentajani, katsoin hänen videoitaan YouTubesta ja inspiroiduin täysin, hänen kauneutensa, vartalonsa, lavaesiintymisensä ja persoonansa on täysin motivoivaa.”
hän jopa kiittää suurinta saavutustaan valmentajalleen Ingridille. Hän kuvailee hänen suurin saavutus kuin, ” ansaita minun IFBB pro kortti seitsemän kuukautta avulla minun hämmästyttävä valmentajat!”
toinen häntä matkallaan inspiroinut oli hänen miehensä Joe DiScuillo, jonka hän sanoo tietävän, miten ihmisistä saa parhaat puolet. Hän auttoi häntä pysymään keskittyneenä matkaansa tai muihin elämän haasteisiin.
Katso tämä viesti InstagramYou make me feel like a kid again 😭❤️ – (Fair)ly obsessed with you 😌 @_loganandmarissa
mutta kaiken kaikkiaan se oli Marissan oma omistautuminen ja kova työ myös, ja hänen rakkautensa bikinimalleihin, joka johti hänet tähän asti. Toinen hänen motivaatiotekijöistään ovat hänen asiakkaansa, jotka pärjäsivät hyvin inspiroitumalla hänestä. Hän ei pidä luovuttamisesta ja juuri niin hän sanoo asiakkailleen tutustuttaakseen heidät filosofiaansa – ” jos olet kyllästynyt aloittamaan alusta, lopeta luovuttaminen!”Hän lisää,” Olen ylpeä siitä, että olen pystynyt pitämään kiinni jostakin, joka on täydellinen elämäntapamuutos ja ylittää kaikki odotukset, jotka olin tehnyt itselleni kilpaillessani.”
hän haluaa pysyä motivoituneena myös muissa sosiaalisen median kanavissa. Aina kun hän on motivoitunut, hän haluaa nähdä, mitä hänen kilpailijat tekevät ja hän pääsee heti takaisin jaloilleen. Hän sanoo,
”sen lisäksi, että inspiroidun jatkuvasti kaikista Instagram—kuvista, joita näen muista kilpailijoista, ei salille menemiseen ole motivaatiota kuin uudet jumppavaatteet tai tennarit-haha. Aina kun motivaatio katoaa, Googlaan motivaatiovideoita ja suuntaan ostoksille ostamaan uusia treenivälineitä.”
gymmingistä hän ei kuitenkaan innostunut kovin nuorena. Hänen ainoat intohimonsa olivat urheilu ja cheerleading ja painonnosto eivät koskaan kuuluneet hänen suunnitelmiinsa. Mutta kun katsoo, missä hän nyt seisoo, niin hän on totisesti korvannut menetetyn ajan. Hänen tarmonsa ja kunnianhimonsa astua lavalle kuvastavat hänen rohkeuttaan ja sitoutumistaan alusta asti.
hän ei ole oikeastaan pysähtynyt tähän. Hän työskentelee jatkuvasti päivittääkseen suunnitelmiaan ja rutiinejaan asiakkailleen. Hän sanoo, ” Olen työskennellyt muutamia projekteja, mukaan lukien e-kirja, että aion käynnistää minun verkkosivuilla tänä vuonna. Pysykää kuulolla!”Tämä kaikki on hänen henkilökohtaisen elämänsä uusien tavoitteiden lisäksi, eli
1) astunut jalallaan kaikkiin seitsemään maanosaan,
2) Opi surffaamaan,
3) Opi puhumaan toista kieltä sujuvasti.
se kertoo Marissa riveron elämäntyylistä, jossa hän käy läpi ruokavaliotaan ja treenirutiinejaan. On selvää, että oikeanlaisella tuella, omalla sisäisellä itseohjautuvuudellamme ja intohimolla siihen, mitä rakastat tehdä, kuka tahansa voi pyrkiä saavuttamaan omat unelmansa.