cuprins
se pare că a fost în sângele lui Marissa Rivero să concureze pentru că și tatăl ei era în sport! A intrat pentru prima dată în sala de gimnastică în 2013 pentru a-și transforma corpul și cu un scop în minte să câștige Cartea Pro în IFBB.
ea nu numai că și-a atins visul de-a lungul vieții de a câștiga acea carte pro pentru care s-a antrenat atât de mult, dar a devenit recunoscută și pentru abilitățile sale de dans și de majorete competitive.
” Marissa Rivero are peste 708 de mii de adepți pe rețelele de socializare și crește puternic. Este cunoscută pentru picioarele sale puternice și curbate și fizicul bine rotunjit”, a comentat o revistă de fitness de top.
când Marissa Rivero inițiază să facă ceva, ea nu dă înapoi fără să o zdrobească. Phenomul bikini petite a fost determinat că va concura în ianuarie 2013, prima ei competiție—”a fost un fel de lucru de tip rezoluție de Anul Nou”—și înainte ca cineva să poată spune ceva, „sfert de viraj la dreapta”, ea a selectat un meci, a angajat un antrenor de fitness și a câștigat un card pro la NPC SUA ’13.
inspirată de mentorii ei de la Team Edge, ea și-a mutat locurile din Miami în Los Angeles și a prins un număr diferit de sponsori. Fiind întrebat secretul ei pentru a obține atât de multe celebru sponsorizat în geanta ei, ea spune, „Am ajuns întrebat această întrebare foarte mult. Nu există nici un secret pentru a obține o sponsorizare. Doar fă-ți treaba, concurează, antrenează-te, fii tu, iar sponsorizările vor veni la tine!”Ea nu are nici un alt loc de muncă și se concentrează tot timpul pe formare și de a fi un instructor. McGrath, spune, ” eu de fapt nu. sunt sponsorizat și de a face formare on-line aici și acolo.”
de când și-a început cariera în industria fitnessului în 2013 și a câștigat locul 1 în concursul său de fitness bikini premiextre, Marissa și-a dovedit imediat valoarea ca model de fitness și atlet de top. În rolul ei de antrenor, ea a adunat peste 8 milioane de adepți pe Instagram, unde își folosește autoritatea și puterea pentru a-i încuraja pe ceilalți nu numai să arate mai bine, ci și să se simtă uimitori din interior, făcându-l o schimbare a stilului de viață.
Fitplan ei, ea conduce sesiuni și ghiduri de alții în sala de gimnastică și reconstruiește atât physiques lor și mintea lor, folosind aceeași rutină de fitness, care a ajutat-o schimba propria viață.
- nume: Marissa Rivero McGrath
- Locul de reședință: Marina del Rey, California
- data nașterii: 9 mai 1989
- Vârstă: 24
- Înălțime: 5’0 – 152cm
- greutate 105lbs : 48kgs
- profesie: model de bikini IFBB, Influencer Social Media
- sponsori actuali: Prime Nutrition, 6 pungi de ambalaj, nisipuri Ravish, catering Fit și Ingrid Romero custom Competition Bikini
concursuri Marissa Rivero
2015 IFBB Ferrigno Legacy
2015 IFBB Iron games Pro Bikini
2014 IFBB Southern California Pro Bikini
2014 IFBB Toronto Pro Supershow
2013 NPC USA Championships
2013 NPC USA Championships
majorete la IFBB
Marissa numărul unu inspirație a fost tatăl ei, care a fost întotdeauna în mănâncă dreapta și exercitarea. Deși nu a pășit direct în sala de sport, Marissa i-a plăcut ideea de a fi în formă și sănătoasă. Ea a început să facă majorete profesionale ca ea a fost o majoretă în școală prea. Și-a continuat pasiunea pentru dans și majorete prin facultate și a concurat în multe evenimente la nivel național din toată America.
dar a vrut, de asemenea, să-și transforme corpul și așa a decis să-l documenteze pe social media.
unul dintre prietenii ei, care a fost, de asemenea, în competiție în evenimente de fitness, a văzut potențialul Marissei și a împins-o să-și încerce mâinile în sport.
devenind agatat cu NPC
Marissa a avut întotdeauna o idee de NPC pentru că prietenul ei a fost o mare parte a evenimentului și a concurat în mod regulat, ea a decis să meargă la unul dintre ei arată ea însăși pentru a vedea ce se întâmplă în jurul doar pentru a fi șocat și dependent în cele din urmă. Ea își amintește: „primul spectacol la care am mers am fost prins și am decis să-mi fac obiectivul de a urca într-o zi pe scenă.”
Vezi acest post pe InstagramUmerii ✨ – Secundare laterale 4×15 – Umăr apăsați 4×15 – ridică Față de 4×15 – Cablu upwright Rânduri 4×15 – Finisaj cu 20 de minute de mers pe scări 👊🏻 Pentru mai multe programe de antrenament a verifica afară meu fitplans (link in bio) – Checkout mama copilului meu insta @marissa.rivero_
în cele din urmă a fost convinsă de prietena ei concurentă să ia parte cu ea, iar în 2015, Merissa a participat la prima ei competiție. S-a alăturat unei săli de sport și a făcut obiective serioase în fața ei pentru a fi distrusă într-un interval de timp de 6 luni.
acest eveniment din viața ei a făcut-o pe Marissa să aibă nu numai cel mai bun corp pe care și-l putea imagina vreodată, ci chiar să câștige competiția chiar de la prima încercare. Ea a fost, de asemenea, calificat pentru naționalele.
Team Edge Partnership
Marissa și-a luat obiectivul de a se alătura competiției extrem de serios cu antrenorul ei, Ingrid Romero, și în acest timp, l-a cunoscut pe Joe DiScuillo (un culturist profesionist) prin intermediul rețelelor de socializare. Foarte curând, au devenit parteneri, iar mai târziu, s-au căsătorit.
și-au dat seama cât de incredibil de bine s-au comportat împreună, nu numai ca cuplu, ci și în timp ce se antrenau și ca parteneri de afaceri. Au decis să lucreze cu Team Edge și au obținut un parteneriat cu ei și marca lor. Compania a susținut-o pe Marissa pentru prima încercare la emisiunea NPC din 2015. Marissa spune: „Am făcut din sală prioritatea mea Numărul unu și m-am alăturat echipei Edge. Mi-am dat șase luni să mă pregătesc, iar până pe 8 iunie eram pe scenă la primul meu spectacol unde m-am clasat pe primul loc.”
câștigând cartea Pro
Marissa s-a construit treptat și a câștigat cartea pro cu IFBB după ce a concurat în doar două spectacole în Divizia NPC. Prima ei competiție a avut loc în iunie 2015, unde a ocupat locul 1 în NPC, făcând-o și calificată la naționali.
după prima victorie, ochii și obiectivele ei au fost stabilite de IFBB, dar ea a dat NPC încă o lovitură pentru a fi dublu sigură de decizia ei. Ea a venit din nou pe primul loc.
vizualizați această postare pe Instagrameste un proces lent, dar renunti nu va accelera – l @redline_energy-urmați proprietar si CEO: @bangenergy.CEO #EnergyDrink #BangEnergy # Redline # RedlineEnergyDrink
apoi, a fost împinsă de antrenorul ei, de familie, de prieteni și de soțul ei să meargă direct la IFBB și să se dovedească o competiție de top nu doar în NPC, ci și în lume. Ea a dat IFBB o lovitură și a luat acasă un trofeu pentru locul al doilea, care a ajutat-o să-și asigure cardul pro.
în prezent, Marissa lucrează cu propria companie pentru a-i ajuta pe alții ca ea cu aceleași speranțe și aspirații pe care le-a avut odată când a pășit în lumea gumată. Ea vrea să facă procesul la fel de plăcută ca ea poate, astfel încât oamenii să rămână stick la călătoria lor. Ea dorește ca toată lumea să facă alegerile corecte pentru ei înșiși și astfel oferă ajutor, astfel încât să poată face alegeri adecvate pentru ei înșiși.
Marissa Rivero antrenament de rutină
construirea picioare Stong
Marissa este doar 5ft înalt, așa că atunci când ea lucrează pentru picioarele ei ea câștigă musculare super rapid. De asemenea, genetica ei bună și etica puternică a muncii o determină să însemne că poate construi rapid mușchi în comparație.
își amintește un incident în care a trebuit să părăsească complet antrenamentul piciorului cu 8-12 săptămâni înainte de una dintre competițiile sale, deoarece acestea creșteau prea mult. Marissa a trebuit să treacă la unele cardio în loc de zilele ei picior să scadă dimensiunea musculare. Ea spune: „aș face picioarele grele și foarte grele, iar quad-urile mele au scăpat de sub control.”
este cunoscută pentru că are picioare grozave și realizează acest aspect făcând antrenamente moderate pentru picioare, cu un număr mai mare de repetări. Picioarele ei sunt una dintre trăsăturile ei iconice.
Cardio
când vine vorba de cardio, îi place să facă un antrenament HIIT în loc de doar cardio, deoarece simte că este cel mai eficient pentru ea. Simte că o ajută să nu-și piardă mușchii în timp ce arde grăsime în același timp. În cuvintele ei, ” acest lucru a fost cel mai eficient pentru mine. M-a ajutat să mă aplec în timp ce păstrez o cantitate substanțială de mușchi.”
toate aceste tehnici au ajutat-o să avanseze cu trecerea prin culturism competitiv în mod eficient. A fost condusă în această direcție de iubitul ei, dar a muncit din greu pentru a obține victoria. Ea spune: „nu eram prea familiarizat cu NPC până când am început să mă întâlnesc cu iubitul meu care concurează în culturism. Primul spectacol la care m-am dus am fost prins și am decis să-mi fac obiectivul de a urca într-o zi pe scenă. Am făcut din sala de sport prioritatea mea Numărul unu și m-am alăturat echipei Edge. Mi-am dat șase luni să mă pregătesc, iar până pe 8 iunie eram pe scenă la primul meu spectacol unde m-am clasat pe primul loc! Am fost prins și două săptămâni mai târziu a urcat pe scena pentru al doilea spectacol în cazul în care am plasat, de asemenea, primul!”
ea descrie, de asemenea, cea mai mare motivație a ei, care a fost antrenorul ei. O cunoștea din vizionarea postărilor sale pe rețelele de socializare și era pregătită pentru fani. Ea spune: „antrenorul meu Ingrid Romero a fost unul dintre cei mai mari motivatori ai mei. Înainte de a fi antrenorul meu, îi urmăream videoclipurile pe YouTube și eram complet inspirat, frumusețea, corpul, prezența scenică și personalitatea ei sunt complet motivante.”
acesta este eșantionul rutinei de antrenament pe care Marissa Rivero o urmează:
„am observat mai multe schimbări în corpul meu când rămân la greutate moderată și repetări mai mari”, spune ea.
Rutina Completa:
Luni: Arme/Abs/Cardio
Bucle Gantera 3×20
Triceps Rope Extensiile de 3×20 (Superset)
1 minut Sprint
Sari Genuflexiuni 3×20
Patinatori 3×20 (Superset)
Ciocan Bucle 3×20
Asistat Goluri 3×20
1 minut Sprint
Tuck Sare de 3×20
Sari Lunges 3×20 (Superset)
20 de minute de Antrenament Ab
30 min Cardio
Vezi acest post pe Instagramluni nimic un pic de yoga și redline nu poate repara @ redline_energy-urmați proprietar și CEO: @ BangEnergy.CEO @ BangRevolution.Apparel #EnergyDrink #BangEnergy # Redline # RedlineEnergyDrink
marți: Înapoi
Asistată de Pull-Up-uri de Prindere Largă De 3×25
Kettle Bell Leagăne 3×25 (Superset)
2 min rula pe 10% Pantă
Așezat Înaltă Rând Prindere Largă De 3×25
Plyo Push-Up 3×25 (Superset)
2 min rula pe 10% Pantă
Brațul Drept Rand 3×25
Med Mingea Izbește 3×25 (Superset)
2 min rula pe 10% Pantă
O Gantera Braț Rânduri 3×25
Tuck Sare de 3×25 (Superset)
45 min de HIIT pe banda de Alergat
miercuri: Picioare/Abs
Ponderat Genuflexiuni 4×25
Sari Ghemuit pe Bosu 4×25 (Superset)
1 minut alerga la 75% din producție
Ponderat Reverență Fandare 4×25
Sumo Squat Sare 4×25 (Superset)
2 minute la 75% din producție
Măgar Lovituri pe Smith Mașină 4×25 Fiecare Picior
Salt Broaște 4×25 (Superset)
3 minute la 75% din producție
Ponderat Genuflexiuni Sumo 4×25
Picior Drept Deadlifts 4×25 (Superset)
Ponderat Abs pe Banc de Declin, 3×25
Scaun Roman care Deține Gantere cu Picioarele 3×25 (Superset)
45 de Minute de HIIT Cardio
Marissa îi place să-i antreneze picioarele și nu este un secret. Ea este un mare fan de formare glute ei, deoarece îi place să mențină forma și modul în care arată. Ea spune că oricine caută o dezvoltare bine rotunjită în fizicul lor, trebuie să încerce aceste trei exerciții împreună cu unele antrenamente cardio sau HIIT și să mănânce o dietă sănătoasă pentru a vă asigura că veți obține un corp minunat și tonifiat precum Marissa. trei dintre exercițiile ei preferate sunt:
- Smith mașină măgar lovituri
- mersul pe jos Lunges
- laterale ridică gantera
joi: Piept
Gantera Apăsați 3×20
Push-Up-uri la Eșec
Genunchi Mari de 1×1 minut
Înclinație Gantera Apăsați 3×20
Push-Up-uri cu picioarele pe mingea de Eșec
Genunchi Mari de 1×1 minut
Cablu Fly 3×20
în Picioare de Vițel Ridică 4×20
Ponderat Abs pe Banc de Înclinație De 5×35
V-Up-uri de 5×35
Cardio: 30 Min
vizualizați această postare pe InstagramJust out here LIVING my BEST LIFE – recunostinta te ajuta sa te indragostesti de viata pe care o ai deja-ul # forevergrateful
vineri: Inalta Intensitate Corp Plin de Circuit
Ghemuit la Umăr Apăsați 3×20
Deadlifts să Rânduri drepte 3×20 (Superset)
Alternativ Bucle Gantera 3×20
Skull Crushers 3×20 (Superset)
Inversă Fandare cu un Înalt Rand 3×20
Asistată de Pull-Up-uri x 20 (Superset)
Reverență Fandare pe Cutie 3×20
Ponderat Podul de pe Mingea De 3×20 (Superset)
Asistată de Pull-up 3×20
Hack Squats 3×20 (Superset)
45 de minute de Cardio
sâmbătă: Plyo / sprinturi
sprinturi de curte 4x50m (odihnă de 1 minut între)
salturi de Tuck 2 30
Sărituri de sărituri 2 30
sprinturi de curte 3x50m (odihnă de 1 minut între)
genuflexiuni de sărituri 2 30
genunchi înalți 2 30
sprinturi de curte 2x50m
sprinturi de curte 1x100m
cardio: 45 min
duminică: Zi de odihnă
vizualizați această postare pe Instagrammi-am bătut singur fundul în ultima vreme! – Te provoc la acest circuit cardio-10 secunde sprint-10 push-up – uri-10 jump genuflexiuni-10 salturi lunges repeta 5x-pentru mai multe antrenamente a verifica afară meu cel mai nou booty fitplan (link-ul în bio)
rutina ei de antrenament în afara sezonului include:
programul actual de antrenament:
luni: glute și șuncă
marți: umeri
miercuri: înapoi
joi: quad-uri, șuncă și glute
vineri: brațe
sâmbătă: Circuit complet-da, mai multe glute!
duminică: Off
exemplu de corp-parte antrenament:
picioare
- lunges de mers pe jos, neponderate (warm-up) 1 x 50
- lunges de mers pe jos ponderate 2 x 50 Superset
- Smith-mașină sumo genuflexiuni 3 x 20
- Smith-mașină măgar lovituri 3 x 20 Superset
- împingeri de șold cu bară dreaptă 3 x 20
- mită pe cablu 3 x 20 superset
- deadlifts cu picioare rigide 3 x 20
- hiperextensie ponderată 3 x 20 superset
- bucle pentru picioare întinse 3 x 20
- bucle pentru picioare așezate 3 x 20
ea face o mulțime de formare glute și este adesea întrebat de ce. Ea spune că este la fel de important pentru o fată să-și antreneze glutele, pe cât este important pentru un tip să-și antreneze bicepsul! În cuvintele ei, ” mă antrenez de trei sau patru ori pe săptămână. Îmi place să am un fund cu bule și, pentru a menține acest lucru, m—am convins că trebuie să antrenez fesele cât mai mult posibil-haha. Glutele pe o fată sunt la fel de importante ca brațele pe un tip! Nu poți face niciodată suficiente mită, după părerea mea!”
ea spune că atunci când a început cu călătoria ei de fitness, cea mai mare greșeală pe care a făcut-o a fost lipsa de antrenament.
cea mai mare greșeală a mea a fost lipsa mea de antrenament în greutate. Înainte să mă alătur echipei Edge și să încep să concurez, eram mereu în și în afara sălii de sport rapid. Mi-aș face cele 45 de minute de cardio și abs și aș pleca. Aveam impresia că ridicarea greutăților mă va face uriașă. Băiete, am greșit!
ea a spus că dacă s-ar putea întoarce în timp pentru a-și da un sfat, ar spune: „ridicați o greutate și faceți mai puțin cardio!”
dar nu este că ea a iubit cardio prea mult, fie. Ea spune: „Am avut întotdeauna o relație de dragoste/ură cu cardio. Nu aș spune neapărat că îmi place, dar când am terminat, mă simt uimitor! Am rămas cu intervale HIIT, făcând aproximativ 25 până la 30 de minute de cinci ori pe săptămână, de obicei pe banda de alergare sau pe bicicletă.”
este vorba despre rutina de antrenament a Marissei Rivero. Acum trebuie să trecem la planul de dietă care o ajută să susțină toți mușchii și să-și alimenteze corpul.
planul de dietă Marissa Rivero
dieta Marissa este considerată cea a unui atlet profesionist IFBB; înseamnă că este curată, bine planificată și plină de vitamine esențiale, minerale și aminoacizi.
iată opinia Marissei cu privire la versiunea ei a dietei unui concurent care se schimbă în funcție de spectacolele ei. Ea spune: „dieta mea ca concurent se schimbă la fiecare două săptămâni, dar va avea întotdeauna proteine, carbohidrați, carbohidrați fibroși unele fructe și grăsimi. Porțiunile se schimbă în funcție de cât de aproape ajung la spectacolele mele.”
așa arată dieta ei într-o zi:
dieta completă:
- masă 1: 1/2 cană de ovăz & 4 albușuri de ou
- masă 2: 4 oz. Cartofi dulci & 5 oz. Ton
- masă 3: 1/2 cană orez brun & 4 oz. Pui & 1 cană de verdeață
- masă 4: 4 oz. Tilapia & 1/4 Avocado
- masă 5: 4 oz. Pui & 1 cană de legume
- masă 6: 4 albușuri de ou & 10 migdale
planul ei de dietă în afara sezonului este, de asemenea, foarte asemănător cu câteva diferențe. Ea spune: „Din moment ce nu țin dietă pentru un spectacol chiar acum, mesele mele sunt urmărite mai mult prin macro-uri.”Iată cum arată o zi obișnuită:
- masa 1: 3/4 cana fulgi de ovăz, 1 lingura Ciocolata Pudra de proteine, 1 lingura unt de arahide sau unt de migdale
- masa 2: 4 la 5 uncii de pui, 1/2 cana orez
- masa 3: 4 albușuri de ou, 1/2 avocado
- masa 4: Shake de proteine Post-antrenament cu 1 banană
- masa 5: carne roșie, 6 uncii cartof dulce
- masa 6: curcan măcinat, salată cu pansament balsamic
mâncarea preferată de sănătate a Marissei este de fapt bucătăria asiatică. Ea spune: „Îmi place făina de ovăz și sushi—nu pot avea niciodată suficient sushi!”Dar îi place să-și înșele mesele din când în când pentru a-și face dieta mai durabilă. Ea spune: „cheatul meu preferat va fi întotdeauna pizza—brânză simplă sau pepperoni—și înghețată de ciocolată, desigur!”Cu toate acestea, dacă i se oferă o șansă, există ceva ce ar putea mânca toată ziua (numai dacă nu ar avea repercusiuni negative.) Pentru ea este, „ciocolată—îmi place ciocolata!”
Marissa Rivero suplimente
ea spune că încearcă să rămână la suplimentele de bază și se asigură că dieta ei o ajută să-și atingă obiectivele macro. În cuvintele ei, ” încerc să rămân la elementele de bază. Arzătorul de grăsimi al Prime Nutrition; Fitoform, un înlocuitor de fructe și verdeață; EAAs, care sunt aminoacizi esențiali, glutamină și o pulbere de proteine din ciocolată.”
- Optimum Nutrition ciocolata proteine din zer
- Glutamina
- ProSupps fructe Punch aminoacizi
- D-stunner Preworkout (Betancourt nutrition)”
asta e tot despre dieta Marissa Rivero și suplimentarea care o ține alimentată toată ziua.
Marissa Rivero idoli și influențe
de-a lungul călătoriei sale, a fost destul de clar că câțiva oameni au avut o mare influență asupra vieții ei. Primul nume este al antrenoarei sale, Ingrid Romero, care a ajutat-o pe Marissa să se pregătească pentru marile sale competiții și care a dus la victorii. Cu toate acestea, influența ei a fost atât de mare încât a prins-o pe Marissa. După ce a urmărit primul spectacol NPC pentru ea însăși, a avut setea de a concura și de a-și păși picioarele pe scenă pentru a arăta ce poate face. Ea spune,
„antrenorul meu Ingrid Romero a fost unul dintre cei mai mari motivatori ai mei. înainte de a fi antrenorul meu, îi urmăream videoclipurile pe YouTube și eram complet inspirat, frumusețea, corpul, prezența scenică și personalitatea ei sunt complet motivante.”
ea chiar îi acordă cea mai mare realizare antrenorului ei, Ingrid. Ea descrie cea mai mare realizare a ei ca: „câștigând cartea mea IFBB pro în șapte luni cu ajutorul antrenorilor mei uimitori!”
un altul care a inspirat-o în călătoria ei a fost soțul ei, Joe DiScuillo, despre care spune că știe să obțină ce este mai bun în oameni. El a ajutat-o să rămână concentrată pe călătoria ei sau în orice alte provocări ale vieții.
vizualizați această postare pe Instagrammă faci să mă simt din nou ca un copil – (corect )Ly obsedat de tine-_loganandmarissa
dar, în ansamblu, a fost dedicarea și munca grea a lui Marissa, iar dragostea ei pentru modelarea bikinilor a condus-o până acum. Un alt factor de motivație este clienții ei care s-au descurcat bine inspirându-se de ea. Nu-i place să renunțe și exact asta le spune clienților săi să-i introducă în filosofia ei – ” dacă te-ai săturat să o iei de la capăt, nu mai renunța!”Ea adaugă:” Sunt mândră că am reușit să rămân la ceva care este o schimbare completă a stilului de viață și să depășesc orice așteptare pe care mi-am făcut-o în timp ce concuram.”
de asemenea, îi place să rămână motivată de oameni pe alte canale de socializare. Ori de câte ori se simte motivată, îi place să vadă ce fac concurenții ei și se ridică imediat în picioare. Ea spune,
„pe lângă faptul că sunt inspirat în mod constant de toate fotografiile pe care le văd prin Instagram ale altor concurenți, nu există nicio motivație pentru a lovi sala de sport ca un nou set de haine de gimnastică sau adidași—haha. Ori de câte ori pierd motivația, Caut pe Google câteva videoclipuri motivaționale și mă îndrept spre mall pentru a cumpăra niște echipamente noi de antrenament.”
cu toate acestea, ea nu a fost în gymming de la o vârstă fragedă. Singurele ei pasiuni erau sportul și majoretele, iar ridicarea greutății nu a făcut niciodată parte din planurile ei. Dar, uitându-se la locul în care se află astăzi, cu siguranță a recuperat timpul pierdut. Dorința și ambiția ei de a urca pe scenă îi înfățișează curajul și angajamentul din prima zi.
nu s-a oprit cu adevărat aici. Ea lucrează continuu pentru a-și îmbunătăți planurile și rutina pentru clienții ei. Ea spune: „lucrez la câteva proiecte, inclusiv la o carte electronică pe care o voi lansa cu site-ul meu anul acesta. Stay tuned!”Toate acestea sunt în plus față de noile sale obiective din viața personală, adică
1) să pună piciorul pe toate cele șapte continente,
2) să învețe să navigheze,
3) să învețe să vorbească fluent o altă limbă.
este vorba despre stilul de viață al Marissei Rivero care își revizuiește planul de dietă și rutina de antrenament. În mod clar, cu un fel corect de sprijin, propria noastră auto-Unitate interioară, și pasiunea pentru ceea ce vă place să faceți, oricine poate urmări pentru a realiza propriile lor vise.