mikään ei ole parempaa kuin maastopyöräily antaa koko keholle – ja mielelle-täydellisen treenin.
miksi maastopyöräily on parasta? Laskekaamme tapoja…
sydän
maastopyöräily on erinomainen kuntoilumuoto. Vaikka se ei ehkä tunnu siltä, kun olet kuolemassa kuoleman matkalla ylös joitakin jumalan hylkäämä kiivetä, pyöräily antaa veren lisätä happea. Pyöräily parantaa verisuonia laajentamalla niitä ja pitämällä ne kirkkaina.
>>> miksi fitness on niin tabu aihe maastopyöräilyssä?
verenpaine
Pyöräily poistaa verenpaineen (toinen termi korkealle verenpaineelle).
keuhkot
keuhkojen suorituskyky voi parantua huimat 25% verrattuna keskimääräiseen sohvaperunaan.
lihakset
on harvoja aktiviteetteja, jotka antavat kropalle yhtä perusteellisen läpiajon kuin maastopyöräily. Erityisesti lihaksesi. Melkein kaikki.
Stamina
jokainen maastopyöräilijä tietää, että maastopyöräretkellä on mahdotonta välttää pitkiä irvistyksiä tai pitkiä kestävyysjuoksuja.
liitokset
ei, ei sellaisia. Toisin kuin muut aktiviteetit, joissa on samanlaisia (tai parempia) kaloreita polttavia ominaisuuksia-esimerkiksi juoksu – maastopyöräily ei hakkaa niveliä (tai lihaksia) yhtä pahasti. Ei, jos teet sen oikein.
vyötärölinjaa
on vaikea määrittää, koska eri ratsastajat ajavat eri amplitudeilla, mutta keskimäärin maastopyöräilyn oletetaan polttavan missä tahansa jopa 1000 kaloria tunnissa sen tekemisestä. Se myös lisää aineenvaihduntaa. Siksi jotkut ratsastajat voivat syödä lasteja ja silti olla laihoja haravoijia.
Mood
me kaikki tiedämme tämän. Tunnet olosi paremmaksi maastopyöräretken aikana – ja varsinkin sen jälkeen. Tähän on tieteellinen syy; pyöräily tuottaa stressihormoni noradrenaliinia, jonka on osoitettu parantavan ihmisen mielialaa.
Attitude
liittyy tavallaan edellä mainittuun kohtaan, mutta tämä liittyy enemmänkin can-do-asenteen synnyttämiseen. Siivous hankala kiivetä tai yksinkertaisesti loppuun ratsastaa kaikki auttaa sinua lähestymään ei-pyörä elämää paremmin.
aivot
Pyöräily ylipäätään ilmeisesti rakentaa uusia aivosoluja hippokampukseen. Joka toivottavasti korvaa kaikki solut, jotka menetämme, kun rysäytämme aivomme pellolle.
refleksit
taas liittyen edellä mainittuun kohtaan aivosoluista, maastopyöräilyn vaativimpia ja palkitsevimpia puolia on asioiden nopea hoitaminen, kun ne tulevat eteen.
hyvä pointti, hyvin tehty…
koska et tajua, että se on oikeaa liikuntaa, se on hauskaa.
– AustinCyclist (@AustinCyclist) June 1, 2017
miten voisimme olla huomaamatta tätä puolta? Kunnia Austincyclistille, että hän huomautti tästä. Maastopyöräily on mainio liikuntamuoto, koska se ei oikeasti tunnu liikunnalta! Se ei tunnu työläältä. Me kaikki odotamme sitä innolla.
fyysiset hyödyt ovat aika lailla toissijaisia siihen, miksi ratsastamme: hauskaa!