15 Recettes de Perte de Poids Nutribullet

Nous avons beaucoup de recettes de smoothies et d’articles de Nutribullet sur ce site, mais nous avons pensé rassembler nos recettes de perte de poids Nutribullet préférées pour vous donner un peu d’inspiration.

Rappelez-vous que le simple remplacement d’un repas par jour par un smoothie vert peut favoriser la perte de poids, mais vous devez également bien manger pour voir des améliorations durables.

Quelques conseils pour faire des smoothies de perte de poids de remplacement de repas :

• Lorsque vous préparez un smoothie sain, essayez d’avoir au moins 50% de légumes verts crus.
• Pour réduire les fringales, ajoutez des graisses saines à votre smoothie. Ceux-ci comprennent des articles comme un avocat, du yogourt grec, ¼ tasse de noix ou 2 cuillères à soupe de beurre de noix / graines.
• Pour un supplément d’énergie et un substitut de repas (vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps), vous pouvez ajouter un glucide complexe tel que ¼-½ tasse d’avoine crue ou de quinoa cuit.
• N’hésitez pas à ajouter de la poudre de protéines à votre smoothie pour le petit-déjeuner, mais évitez les produits contenant des édulcorants ou des additifs. Nous aimons les protéines de chanvre à base de plantes car le corps peut les traiter proprement (voici la marque que nous utilisons).

( Les recettes de Nutribullet ont généralement un bon équilibre de légumes verts, de fruits, de noix et de graisses, mais les conseils ci-dessus sont utiles si vous voulez un substitut de repas complet)

Recettes de perte de poids de Nutribullet

Les recettes ci-dessous sont en portions pour fonctionner avec n’importe quel mélangeur de Nutribullet utilisant la tasse haute ou plus grande. Ils donneront un verre de smoothie fini d’environ 1 pinte.

Pour certaines personnes, les recettes ci-dessous pourraient ne pas suffire pour une portion complète de la taille d’un substitut de repas. Vous pouvez toujours augmenter les quantités si vous avez un conteneur Nutribullet plus grand.

Recette de Betterave Détox

Ce smoothie détox Nutribullet est riche en nutriments pour un goût et une couleur délicieux.

• 1/2 Racine de betterave
• 1/2 tasse de fraises
• 1/2 pomme
• 1 branche de céleri
• 1/4 Avocat
• 2 c. à soupe de jus de citron
• 1 Tasse d’eau
• Facultatif – Ajoutez 1 tasse d’épinards crus pour plus de légumes verts
• Facultatif – ajoutez 1 cuillère à café d’huile de noix de coco

Smoothie à la banane pour le petit déjeuner

Smoothie de remplacement délicieux et crémeux pour le petit-déjeuner pour bien commencer la journée. Bien équilibré avec des glucides, des graisses saines et des nutriments.

• 1 banane
• 1 tasse d’épinards
• ¼ d’avoine crue
• 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
• 1 Tasse de yogourt grec à la vanille
• 1 Tasse d’eau (Peut être remplacée par du lait de riz ou du lait d’amande)

Smoothie Détox au Thé Vert

Un smoothie rafraîchissant au thé vert détox avec une belle onctuosité de l’avocat et des poires.

• 1 tasse de poire hachée
• 1/2 avocat (sans peau)
• 1 tasse de chou frisé
• 1/2 jus de citron
• 1 1/2 tasse de thé vert réfrigéré
• Pincée de poivre de Cayenne
• Facultatif: 1 cuillère à café de sirop d’érable pour sucrer

Smoothie Green Cleanse

Ce smoothie combine des ingrédients détoxifiants populaires comme le céleri, le citron et la pomme. Un simple smoothie léger.

• 1 Tasse d’épinards
• 2 branches de céleri
• 1 Pomme (retirer le noyau)
• Jus de 1 citron
• 1 Tasse d’eau (ou à la consistance désirée)

Smoothie Détox aux baies

Un smoothie simple et délicieux, riche en antioxydants et en nutriments.

• 1 Tasse de baies mélangées (myrtille, fraise, framboise)
• 1 Pomme (retirer le noyau)
• 1 Tasse d’épinards
• 1 Cuillère à soupe de graines de lin moulues
• 1 Tasse de lait d’amande
• Facultatif: pincée de cannelle

Smoothie amincissant vert

Ce smoothie est similaire à une recette de jus vert et regorge d’ingrédients détoxifiants naturels. C’est un smoothie parfait à midi.

• 1 Tasse d’épinards
• 1 poignée de menthe fraîche
• 1 poignée de persil frais
• Jus de 1 petit citron
• 1 pouce de racine de gingembre frais (enlever l’écorce externe
• 1 branche de céleri
• ½ concombre
• 1 tasse d’eau

Smoothie à la mangue du matin

Un smoothie de petit-déjeuner simple et rafraîchissant à la mangue et aux baies de goji.

• 1 Tasse d’épinards
• ½ avocat (enlever la peau)
• ½ tasse de mangue
• 1 cuillère à soupe de baies de goji
• ¼ tasse d’avoine crue
• 1 tasse d’eau

Smoothie Super Green Breakfast

Chargée de légumes verts sains pour bien commencer votre journée. Ajoutez du yogourt ou de l’avoine et de la poudre de protéines pour en faire un smoothie de petit-déjeuner satisfaisant.

• ½ tasse de chou frisé
• ½ tasse d’épinards
• 1 pouce de concombre
• Poignée de raisins (environ une douzaine)
• 1 banane
• ½ pomme
• 1 tasse d’eau
• Facultatif – ajouter ¼ tasse de yogourt grec nature
• Facultatif – ajouter ¼ tasse d’avoine crue

Smoothie au chou tropical

• 1 tasse de chou frisé
• ½ tasse de fraises
• ¼ tasse d’ananas
• 1 tasse de fleurons de brocoli (crus ou cuit)
• 1 tasse de lait d’amande non sucré
• Facultatif – 1 cuillère à café de miel pour sucrer

Blast de betterave rouge

Rempli de bonté, ce smoothie unique comprenant de la betterave rouge est délicieux et rempli de graines de chia. Assurez-vous de pré-tremper les graines de chia afin qu’elles aient le temps de ramollir et de se dilater.

• 2 tasses d’épinards
• 1 tasse de fraises
• ½ tasse de myrtilles
• ¼ tasse de betterave rouge (enlever la peau)
• 1 cuillère à soupe de graines de chia (faites-les tremper 1ère)
• 1/4 tasse d’amandes (ou une cuillerée de beurre d’amande)
• 1 tasse d’eau

Smoothie au gingembre aux baies

Ce délicieux smoothie peut très bien remplacer le déjeuner et satisfaire toutes les envies de dent sucrée.

• 1 tasse de mûres
• ½ tasse de fraises ou de framboises
• 1 tasse d’épinards
• ½ cuillère à café de gingembre frais
• ¼ tasse d’avoine crue
• 1 Cuillère à café de miel
• 1 Tasse de lait d’amande non sucré

Petit déjeuner d’avoine à la banane Smoothie

C’est l’une de mes recettes préférées de smoothies de perte de poids Nutribullet le matin car cela me donne de l’énergie et me remplit toute la matinée. Les enfants adorent celui-ci.

• 1 tasse d’épinards
• 2 bananes (vous pouvez remplacer 1 banane par ½ avocat)
• 1 cuillère à soupe de beurre d’amande
• ¼ tasse d’avoine crue ou cuite
• ½ cuillère à café d’extrait de vanille
• ½ tasse de lait d’amande (non sucré)
• ½ tasse eau

Smoothie Vert Noisette

Smoothie riche en protéines, lipides et légumes verts sains. Un excellent smoothie pour le petit déjeuner.

• 1 Tasse d’épinards
• 1/2 tasse de myrtilles
• 1/2 tasse de fleurons de brocoli
• 1/2 banane
• 1 cuillère à soupe de graines de citrouille
• 1 Cuillère à soupe de beurre d’amande
• 2 cuillère à café de graines de chia
• 1 tasse d’eau
• Optionnel – 1 cuillère de poudre de protéine de chanvre
• Optionnel – 1 Cuillerée d’huile de noix de coco vierge

Smoothie Détox aux agrumes

Ce smoothie nettoyant aux agrumes est rafraîchissant et léger. Idéal pour une collation rafraîchissante l’après-midi.

• 1 Tasse (Mélange de Chou Frisé et d’Épinards)
• 1 banane
• Jus de ½ citron
• 2 oranges en jus
• Ajouter de l’eau au goût et à la consistance souhaités (commencer par ½ tasse)
• Facultatif – 1 cuillère à café de graines de chia

Smoothie Cleanse à l’ananas

Smoothie détox spécialement formulé avec des ingrédients qui favorisent la désintoxication du foie et des reins.

• 1 Côte de céleri
• 1 Tasse d’ananas (congelé ou frais)
• ½ concombre
• 1/3 bouquet de persil
• 1 pouce de gingembre frais
• ½ citron pelé
• 1 tasse d’eau

Pensées finales

Ces recettes de perte de poids Nutribullet devraient vous aider à démarrer votre voyage vers une meilleure santé. Si vous êtes nouveau sur Nutribullet, visitez notre guide de questions et réponses sur Nutribullet ou notre examen des meilleurs mélangeurs Nutribullet.