több mint 20 évvel a Speed-ben betöltött szerepe után Sandra Bullock továbbra is ellopja a képernyőt, mint olyan nagy sikerű slágerek vezetője, mint a Gravity, az Our Brand is Crisis és a The Blind Side. A következő nagy filmjével, Óceáné 8, júniusban kerül a mozikba 8, Sandra mindig csúcsformában van, nem számít, milyen szerepet játszik. Íme egy pillantás arra, hogy az Oscar-díjas színésznő hogyan marad a játék tetején, mind a képernyőn, mind a képernyőn.
Sandra edzések
Sandra formában marad a Simone De La Rue Hírességek edzőjével, aki Simone edzéstechnikával hozta létre a testet. Az Ausztrál fitnesz szakértő és a korábbi táncos módszere egy teljes test edzés, amely magában foglalja a kardiót, például a táncot vagy az ugrókötelet, mondta A Women ‘ s Health-nek. Az edzés ezután váltakozik a 10 perces intervallumok között a nagy intenzitású kardio és az erősítő edzésmozgások között, amelyek a különböző testrészekre összpontosítanak. Simone is szereti használni ellenállás sávok fogantyúval és egy hét hüvelykes Pilates labdát.
az edző Sandra vállát is egykarú szupernő sajtóval faragja. “A vállak izmait célozza meg, valamint a felső hát és a mellkas izmait, hosszú, sovány definíció szerint” – mondta Simone az Health magazinnak. A lépés deszka helyzetben kezdődik, kézzel közvetlenül a vállak alatt, a mag szorosan, a test pedig egyenes vonalban. Ezután emelje fel a jobb karját és a bal lábát, hogy párhuzamosak legyenek a padlóval, és tartsa három másodpercig. Térjen vissza egy deszkához, majd engedje le a mellkasát a föld felé, hogy fekvőtámaszt hajtson végre. Ismételje meg a szemközti kar és láb emelését. Csinálj két 10 ismétlést.
Ezt Nézd!
osztály FitSugar
Sandra étrendje
az A-lister szereti a friss ételeket, és gyakorolja az adagok ellenőrzését az LA-alapú élelmiszer-szállítási szolgáltatás ételeivel, a CBS News szerint. Az ételek közé tartozik a szabadon tartott pulyka és a hormonmentes csirke, valamint cukormentes, gluténmentes és naponta friss. Könnyű a pályán maradni, ha minden étel egészséges, előre megtervezett, és egyenesen az ajtóhoz szállítja.