Nella terapia di gruppo, 6-10 persone che stanno lottando con problemi simili uniscono le forze per risolvere i loro problemi insieme – e lo fanno sotto la guida di un terapeuta esperto. La CBT di gruppo ha dimostrato di essere efficace quanto la CBT individuale e fornisce quattro vantaggi chiave:
Spendere meno soldi
La terapia di gruppo è più economica della terapia individuale perché la tariffa del terapeuta è coperta da un gruppo di persone piuttosto che da un singolo individuo. Come tale, i tassi possono essere inferiori del 50-70%! Questo è un punto estremamente importante, poiché i costi per la salute comportamentale sono così alti e continuano a salire!
Impara le abilità dal terapeuta & coetanei
La terapia di gruppo offre ai clienti l’opportunità di apprendere nuove abilità, non solo da un terapeuta professionista, ma anche da un gruppo di coetanei che hanno sperimentato (o stanno attualmente vivendo) sfide simili. A differenza dei gruppi di supporto tra pari, che tendono ad essere abbastanza informali, i gruppi di terapia hanno una struttura chiara composta da una diagnosi, piani di trattamento e trattamento attivo (cioè, i terapeuti insegnano ai clienti abilità specifiche). Ulteriore, il terapeuta si basa sulla loro esperienza professionale per garantire i membri stanno dando e ricevendo consigli che è allineato con i problemi che devono affrontare e le competenze che attualmente hanno. Inoltre, il terapeuta facilita attivamente la conversazione per garantire che tutti partecipino nella misura in cui sono a loro agio.
Praticare le competenze in un ambiente sicuro
Il formato di gruppo fornisce ai clienti un forum in cui praticare le competenze che hanno appreso. Ad esempio, i membri potrebbero impegnarsi in giochi di ruolo tra loro o esercitarsi a esibirsi di fronte al gruppo. Questo è super importante perché, molto spesso, anche il più motivato dei clienti hanno difficoltà a tradurre le competenze che praticano nella terapia individuale al mondo reale. Il formato del gruppo, quindi, fornisce uno spazio intermedio per affinare le competenze. Se posso usare un’analogia sportiva, immagina che “il mondo reale” sia una partita di basket. La terapia individuale sarebbe simile a praticare i cerchi di tiro una volta alla settimana con un terapeuta-questo potrebbe certamente aiutare la persona a migliorare il proprio gioco, ma questo li porterà davvero a esibirsi al meglio? In alcuni casi potrebbe, ma la maggior parte delle persone trarrebbe beneficio da una pratica di gruppo prima di giocare il gioco vero e proprio. In molti modi, il mondo reale sembra uno sport di gruppo, quindi più possiamo praticare le nostre abilità emotive in un ambiente di gruppo, meglio ci esibiremo nel gioco reale.
4. Crea comunità
L’impostazione gruppo fornisce comunità. Questo è super importante, come stiamo tutti spendendo sempre più tempo di lavoro e sui nostri telefoni e meno tempo di collegamento tra loro. Infatti, recenti statistiche mostrano un aumento consistente dei tassi di solitudine e isolamento, anche tra le persone tra i 20 ei 30 anni, che storicamente potrebbe essere il più sociale. Siamo nel bel mezzo di una ” epidemia di solitudine.”E la solitudine è associata a una scarsa salute fisica e mentale e alimenta un circolo vizioso, perché più siamo stressati, più ci ritiriamo in noi stessi, e più ci sentiamo soli e più stressati diventiamo.
Quindi, in tutto, la terapia di gruppo offre un fantastico forum per accedere a fornitori di alta qualità a un costo inferiore, imparare da colleghi ed esperti, praticare le abilità con i coetanei e connettersi con gli altri!
Se si sospetta che voi – o qualcuno che conosci – potrebbe essere alle prese con ansia o qualsiasi altro problema di salute mentale, si prega di contattare un professionista della salute mentale.
Se vuoi saperne di più sulle nostre offerte CBT gruppo, si prega di controllare CBT pagina gruppi!
Dott. ssa Amelia Aldao