È il 2019, e tutti e la loro mamma stanno finalmente andando in terapia e curando il loro trauma. Era ora! Ma la terapia di coppia continua ad essere una risorsa sottoutilizzata. John Gottman dice qui che le coppie rimangono infelici per una media di sei anni prima di cercare aiuto, che è, um, molto tempo per essere infelici.
Quel lungo tempo di attesa è probabile perché la terapia di coppia ha ancora un forte stigma collegato ad esso. Molte persone pensano che i loro problemi debbano essere veramente ~ estremi~ per qualificarsi per la terapia. Inoltre, è spaventoso aprire il tuo mondo privato a uno sconosciuto. Ma la terapia di coppia non ha bisogno di essere l’ultima risorsa! Infatti, è molto più efficace se si va prima di sentire come la testa sta per esplodere se si discute con il vostro partner ancora una volta. La terapia di coppia è un ottimo modo per le coppie di lavorare attraverso i conflitti di qualsiasi tipo e mantenere la loro connessione tra loro. Fino a quando entrambi i partner sono investiti nel processo, un terapeuta coppie qualificati può aiutare a comunicare in modo più efficace, sentire più empatia verso l ” altro, e assicurarsi che siete entrambi nella stessa squadra.
I terapeuti di coppia queer-friendly hanno molte più probabilità di essere sulla stessa pagina di te e del tuo bae. Non dovrai spiegare loro cose di base, come come funziona la tua vita sessuale. E non dovrai preoccuparti che ti giudichino tranquillamente per la tua sessualità. La relazione terapeuta-paziente è tutta una questione di comfort, ed è difficile essere completamente a suo agio con un terapeuta che non capisce o accetta la tua identità.
Le lesbiche ci amano un po ‘ di elaborazione, quindi forse non hai bisogno di molti suggerimenti per essere convinto delle virtù della terapia di coppia. Ma una volta che hai preso la decisione di andare, hai ancora bisogno di trovare il terapeuta giusto queer-friendly. Deve essere qualcuno che voi e il vostro altro significativo clic con. E qualcuno che prende la tua assicurazione, e che accetta nuovi clienti, e
Ok, non farti sopraffare! Piccoli passi! Sono qui per aiutarvi a fare una lista di coppie gay-friendly nella vostra zona.
Inizia con Psychology Today
Trova una pagina Terapeuta di Psychology Today presenta elenchi nazionali per psicologi, assistenti sociali e altri consulenti che possono fornire terapia di coppia. Lo strumento di ricerca consente di filtrare per i terapeuti specializzati in lesbiche, gay, o problemi bisessuali. Esso consente inoltre di filtrare per i terapeuti che in realtà identificano come gay, lesbica, o bi, se questo è ciò che si preferisce. È inoltre possibile utilizzare lo strumento per restringere la ricerca per terapisti che prendono la vostra assicurazione e/o fornire una tassa scala mobile.
Non tutti i terapisti sono elencati nella directory, ma una rapida ricerca probabilmente produrrà decine a centinaia di opzioni nella tua zona. È un ottimo posto per iniziare la tua lista!
Controlla le directory specifiche di LGBTQ
Ci sono alcune directory online specificamente per i fornitori e i consulenti medici LGBTQ. La directory del fornitore dell’Associazione medica gay e lesbica elenca i professionisti della salute a livello nazionale che si identificano nello spettro LGBTQ+. Allo stesso modo, la World Professional Association for Transgender Health (WPATH) elenca i fornitori specializzati nel lavorare con persone trans.
Infine, alcuni stati dispongono di directory specifiche dello stato di terapeuti queer-friendly. C’è la LGBTQ-Affirmative Psychotherapist Guild of Utah, per esempio, e la rete di terapisti LGBTQ del Minnesota. Vale la pena un rapido Google per vedere se il tuo stato ne ha uno.
Usa la tua comunità come risorsa
Non dubitare mai del potere del passaparola! Gruppi di Facebook per le persone queer nella tua città sono una grande risorsa per ricerche come questa. Le probabilità sono che qualcuno ha già chiesto per queer-friendly raccomandazioni terapeuta, in modo da cercare all ” interno del gruppo e andare da lì. In alternativa, si potrebbe fare un post pubblico e chiedere a tutti quelli che conosci per una raccomandazione coppie terapeuta, perché f*ck esso!
Ci possono anche essere crowd-sourced risorse online per i fornitori LGBTQ-friendly nella tua città. A New Orleans, dove vivo, abbiamo un Tumblr dedicato alle risorse LGBTQ nella zona, che presenta terapeuti inclusivi (insieme a tutto, dai camminatori di cani agli officianti di matrimoni). Forse anche tu hai qualcosa del genere vicino a te.
Non è necessario limitare la ricerca a Internet, sia. Il tuo centro LGBTQ locale è una risorsa meravigliosa. Chiedi loro se hanno qualche referral per terapisti di coppia.
Considera la consulenza online
Trovare un terapeuta che zecche ogni singola delle tue scatole può essere davvero difficile, ma diventa molto più facile se non ti limiti a un’area geografica. In questo giorno ed età, la terapia online è sempre più comune, e un numero sorprendente di fornitori offrono ai loro clienti. Bonus: Voi e il vostro partner può sedersi sul proprio divano comodo mentre ci si impegna in terapia di coppia.
È possibile utilizzare Psychology Today Trova uno strumento terapeuta per la ricerca di terapisti queer-friendly che offrono sessioni online.
Intervistare il vostro potenziale nuovo terapeuta
Trovare un grande terapeuta è un po ‘ come incontri – non si clicca con ogni singola persona che incontri, ma porre le domande giuste nella fase iniziale vi darà una migliore idea di se si tratta di una buona misura. Non abbiate paura di dare il vostro nuovo terapeuta il vecchio ‘ una volta-over. Se non siete sicuri se sono queer-friendly o no, chiedere loro se hanno pazienti gay o lesbiche. Essere il più in anticipo con il fornitore come ti senti a tuo agio, e andare con il vostro istinto. Va bene al 100% provare diversi terapeuti diversi prima di accontentarti di uno che ami.
Ora andare avanti e avere relazioni più sane, lesbiche!