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Non c’è niente di meglio della mountain bike per dare a tutto il corpo – e la mente – un allenamento completo.

Perché la mountain bike è la migliore? Contiamo i modi…

Cuore

La mountain bike è un’eccellente forma di allenamento cardio. Anche se non può sentire come si sta morendo una morte sulla strada su qualche salita dimenticata da dio, in bicicletta dà il sangue un aumento di ossigeno. La bicicletta migliora i vasi sanguigni dilatandoli e mantenendoli chiari.

>>> Perché il fitness è un argomento così tabù in mountain bike?

Pressione sanguigna

In bicicletta reparti off ipertensione (un altro termine per la pressione alta).

Polmoni

Le prestazioni dei tuoi polmoni possono migliorare di un enorme 25% rispetto al tuo teledipendente medio.

Muscoli

Ci sono poche attività che danno il vostro corpo come approfondita going-over come mountain bike. In particolare i muscoli. Praticamente tutti.

Resistenza

Ogni mountain biker sa che è impossibile evitare lunghe macinate o lunghi attacchi di resistenza in un giro in mountain bike.

Giunti

No, non quelli tipo. A differenza di altre attività che vantano simili (o migliori) qualità di bruciare calorie-corsa, per esempio – mountain bike non battere le articolazioni (o muscoli) così male. Beh, non se lo stai facendo bene comunque.

Girovita

È difficile da quantificare perché diversi piloti cavalcano a diverse ampiezze ma, in media, la mountain bike dovrebbe bruciare ovunque fino a 1.000 calorie all’ora di farlo. Aumenta anche il tasso metabolico. Ecco perché alcuni cavalieri possono mangiare shedloads e ancora essere rastrelli magri.

Mood

Lo sappiamo tutti. Ti senti meglio durante-e soprattutto dopo-un giro in mountain bike. C’è una ragione scientifica per questo; bike produce l’ormone dello stress noradrenalina che è dimostrato di migliorare l’umore di una persona.

Attitude

Un po ‘ correlato al punto precedente, ma questo ha più a che fare con il generare un atteggiamento can-do. Pulire una salita difficile o semplicemente completare un giro ti aiuterà ad avvicinarti alla tua vita non in bicicletta in un modo migliore.

Cervello

Il ciclismo in generale apparentemente costruisce nuove cellule cerebrali nel tuo ippocampo. Il che, si spera, compenserà tutte le cellule che perdiamo quando ci schiacciamo il cervello.

Riflessi

Ancora una volta, in relazione al punto precedente sulle cellule cerebrali, uno degli aspetti più impegnativi e gratificanti della mountain bike è affrontare le cose rapidamente mentre ti vengono incontro.

Buon punto, ben fatto…

Come potremmo perdere questo aspetto? Complimenti a AustinCyclist per averlo sottolineato. Mountain bike è una grande forma di esercizio perché in realtà non si sente come se fosse esercizio! Non mi sembra un lavoretto. E ‘ qualcosa che non vediamo l’ora di fare.

I benefici fisici sono praticamente secondari al motivo per cui cavalchiamo: divertimento!