Ogni atleta sa che prendersi cura degli arti inferiori è la cosa più importante per garantire il successo. Due ginocchia sane sono altrettanto preziose per un tennista come un potente servizio e un rovescio mortale. Un infortunio che affligge i giocatori di tennis più è tendinite rotulea, che va anche dal nome più comunemente usato “Ginocchio del ponticello.”
Il ginocchio del saltatore è un infortunio che si verifica semplicemente a causa di sforzi ripetitivi e di un uso eccessivo. La lesione colpisce il tendine rotuleo, che attacca la rotula alla tibia. I movimenti esplosivi coinvolti nello sport possono causare micro-lacrime e degenerazione nel tendine.
Il nome “Ginocchio del saltatore” è stato coniato quando il ginocchio di un giocatore di basket si infiammava dopo aver ripetutamente saltato da una superficie dura. Il giocatore di tennis casuale si troverà a giocare quasi esclusivamente su una superficie altrettanto dura, che aumenterà la possibilità di questo infortunio che affligge il ginocchio.
Che si tratti di un “guerriero del fine settimana” o di un tennista professionista, si possono sempre adottare misure per ridurre al minimo il rischio di ginocchio del saltatore:
►Riscaldare e allungare correttamente prima di una partita è fondamentale, perché non c’è modo di alleggerirsi in una partita di tennis. Dal primo servizio all’ultimo la palla rimbalzerà dalla linea di base alla linea di base.
►Rafforzare i muscoli delle gambe, in particolare i quadricipiti. Avere un forte muscolo quadricipite aiuterà qualsiasi giocatore a sopportare la pressione costante esercitata sul ginocchio durante il gioco.
►Assicurarsi di indossare il giusto tipo di scarpe. È sorprendente quante lesioni si verificano solo perché il giocatore trascura di indossare una scarpa che si adatta correttamente. Un giocatore dovrebbe acquistare una scarpa che offre comfort e supporto. Inoltre dovrebbero essere misura per i plantari adeguati se necessario.
►Un giocatore con una storia di dolore al ginocchio o lesioni dovrebbe considerare di giocare con una ginocchiera. Lo stesso vale per qualsiasi tipo di attività fisica. Questa ginocchiera dovrebbe essere il più leggera possibile e adattarsi correttamente.
Un giocatore già affetto da ginocchio di jumper si lamenterà di dolore al ginocchio anteriore, mentre il ginocchio si infiammerà. Ci sarà tenerezza all’aspetto inferiore della ginocchiera e diventerà doloroso piegare il ginocchio. Questo infortunio può e diminuirà la forza del muscolo quadricipite, che non solo prendere il suo pedaggio sulla loro qualità di gioco, ma anche metterà il giocatore a rischio maggiore per esacerbazione del problema e lesioni secondarie.
Come nel caso di molte lesioni da uso eccessivo, l’unico modo per guarire questa lesione è che il giocatore si prenda un po ‘ di tempo libero. Generalmente ci vorranno uno o due mesi di riposo completo per questa condizione per guarire completamente. La riabilitazione dovrebbe anche essere eseguita in questo momento. Recenti studi entusiasmanti sui programmi di rafforzamento eccentrico hanno mostrato tassi di successo migliori rispetto ai programmi di rafforzamento muscolare concentrico standard. Il rafforzamento eccentrico sta rafforzando il muscolo mentre il muscolo e il tendine si allungano o si allungano. Iniezioni di plasma ricco di piastrine (PRP), una procedura in ufficio, possono anche essere eseguite per stimolare la guarigione dei tendini. Nel raro caso in cui il riposo e la riabilitazione non facciano nulla per placare il dolore, è possibile eseguire una procedura di escissione del tendine per rimuovere il tendine sfilacciato e iniziare il processo di guarigione.
Ogni giocatore che ha bisogno di ispirazione può guardare uno dei più grandi giocatori professionisti di tutti i tempi. Rafael Nadal è noto per la sua rapidità e determinazione per arrivare a ogni singola palla, non importa quanto lontano possa sembrare. Mentre questo stile di gioco gli ha vinto più titoli del grande slam e lo ha spinto a super-celebrità, aveva anche preso il suo pedaggio in ginocchio. Nel 2009, soffriva di ginocchio del saltatore in entrambe le ginocchia, e lo costrinse a sedersi a Wimbledon. Come ogni appassionato di tennis sa, ci vuole molto per un giocatore di sedersi fuori di Wimbledon, soprattutto quando quel giocatore era il campione in carica. Tuttavia, Nadal si sedette e ricevette il trattamento adeguato per le sue ginocchia. Nadal avrebbe poi detto che mentre è difficile sedersi fuori un torneo come Wimbledon, ha dovuto tenere a mente i suoi interessi a lungo termine. Completamente riposato e recuperato, è tornato in 2010 con una vendetta, portando il suo gioco a nuove altezze e recuperando il suo ranking numero uno del mondo. Ha finito per vincere tre titoli del Grande Slam quell’anno,tra cui il suo primo titolo US Open. L’US Open, naturalmente, è notoriamente giocato su un campo duro.
Se voi o una persona cara si sente ginocchio o qualsiasi altro tipo di dolore mentre fuori sul campo, non esitate a contattare Total Ortopedia e Medicina dello sport.