あなたは疑問に思うかもしれません：あなたの精神的健康はあなたの隣人の（そしてその逆）に依存していますか？ いくつかの点では、はい—ある意味では、精神的健康の波及効果があります。
小石が水に投げ込まれて波紋を起こすのと同じように、あなたの言葉、行動、感情はあなたの周りの人に影響を与え、周りの人に影響を与えます。
あなたの行動が他の人にどのように影響するか
だから、精神的健康に影響を与える多くの情報源がありますが、あなたの言うことや行うことは、あ
一方で、これは良いことかもしれません—あなたは精神的健康上の問題に苦しんでいる人の人生にプラスの影響を与える力を持っています。 多くのメンタルヘルスの問題は、患者が経験していることが問題を構成していることに気づいていないため、診断されていませんが、話すことができ、事実上の情報を提供し、あなたの愛する人がメンタルヘルスの提供者と話すことを提案し、メンタルヘルスの旅をサポートすることができます。
一方、それはあなたの言葉や行動に慎重であることがいかに重要であるかを示しています。 販売員があなたに失礼であるときあなた自身の気分がいかにについて影響を受けるか考えなさい—失望させ、怒っている残す。 その同じ店員が陽性および親切さを示せば、多分動機を与えられる促されて感じ、幸せ、残っている。
どちらの場合も、見知らぬ人の態度はあなた自身に影響を与えており、あなたは他の人にも同様の影響を与えることができます。 それはあなたが知っている誰かに来るとき、特に密接に、あなたの感情や行動はさらに深遠なことができます。
他人への影響を認識するためのヒント
他人の精神的健康に深刻な影響を与えることができることを知ることは圧倒的に感じることができます。
最初に自分自身について考える
他の人の行動があなたにどのように影響するかを理解するためには、まず自分の感情にどのように対処す 結局のところ、あなたの感情は、あなたがどのように感じ、行動するかに影響を与え、あなたの知覚に影響を与える可能性があります。 だから、自分自身に尋ねる：私は何を感じていますか？ なぜ私はこのように感じていますか？ 私はこの気持ちにどのように対応すべきですか？ どのように私は他の人にそれを投影していますか？
あなたが持つことができる影響を覚えている
この記事と、あなたの良い、悪い感情や行動があなたの周りの人々の士気にどのように影響するかを考 そして、可能な場合、肯定的なエネルギーの貢献の力に焦点を合わせなさい。 研究のshowsoptimistsはよりよい健康を経験し、挑戦をより効果的に管理し、そして一般により確信し、より幸せである。 楽観主義者は、悲観主義者よりも全体的に高い生活の質を持っていることが判明しています。
小さな変化に焦点を当てる
あなたの精神的健康や他人の影響のために習慣や行動を変えるべきだと決めたら、小さな変化に焦点を当てる。 習慣の変更は困難である場合もあるそれを簡単保ち、あなた自身が集中することを許可すれば成功のためによりよくセットアップされる。
あなたのトリガーを特定する
あなたの気分や行動に否定性を特定した場合、なぜあなたがこれらの感情や行動を始めているのかを調べてくださ あなたの圧力の根を知っていれば、よりよくそれを軽減するために計画を識別できる。
自分と話す
あなたはすでに黙って自分と話す可能性がありますが、自分との会話についてもっと慎重になり、内部の独白が言っていることに耳 否定的に焦点を当てるのではなく、私は怒っています、私は強調しています、私は強くない、私は嫉妬しています、なぜこれが起こっているのですか—正
育成アクションは、健康的な関係を意味します
全体的に、感情や行動は伝染性があります。 あなたが何をし、どのように行動するかは、他の人の気分や精神的健康に影響を与える可能性があります。 関係は主に感情と行動に基づいているため、ある人の行動は別の人の人生に深く永続的な影響を与える可能性があります。
これを考慮してください：研究は、重要な他のうつ病が頻繁にパートナーのうつ病につながることを発見しました。 同じことがルームメイト、子供、両親にも当てはまります。 そう、あなたおよびあなた自身のまわりでそれらを育てれば、あなたのまわりで関係を育て、より健康な生命に皆の旅行を支える。
当初はTalkspaceに掲載されていた。
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