私たちのほとんどは、私たちの生活の中でいくつかの時点で家を移動します。 これは、パートナーと一緒に移動する、私たちの最初の家を買う、新しい仕事を得る、または大学に移動するなどの肯定的な理由のためかもしれません。 他の人にとっては、それははるかに困難な動きかもしれません。 私達はどこかから私達がもはや安全に感じないか、不完全な家族に近い方に動くか、または私達が開発した健康上の問題に照らして私達のためにより
私たちが動いている理由が何であれ、新しいスタートは私たちの人生の肯定的な変化を示すことができます（時には予期せず）。 しかし、私たちがどれだけ遠くまで移動し、どのように肯定的な動きを期待していても、うつ病は私たちに従います。 それは無礼に招待されていないにもかかわらず、私たちと一緒に私たちの新しい家に移動します。
新しいスタートを望んで
私たちは皆、生活の中で困難なことを通過し、私たちの家はそ 私たちが困難な思い出のある場所、安全ではない場所、または暗くて窮屈な場所に住んでいるなら、移動のアイデアは信じられないほどエキサイティング 私たちは、新しいスタートのために希望を感じて移動するかもしれません。 我々は不幸な状況から自分自身を削除したら、我々はまた、不幸な感情の自分自身を取り除くことを期待しています。
悲しいことに、これは必ずしもそうではありません。 うつ病は差別的ではありません。 私たちがハーフウェイの家に住んでいるのか、大邸宅に住んでいるのかは本当に気にしません。 私たちの生活環境は絶対に私たちの精神的健康に影響を与えることができます。 しかし、家を動かすことが私たちの糖尿病を治癒しないのと同じように、家を動かすことは必ずしもうつ病から自動的に回復するという意味ではあ
変更は難しい
変更は難しく、家を動かすことは大きな変化です。 それは私達が私達の新しい常態に調節すると同時に絶対に皆の気分および心配のレベルに影響を与えることができる。 実際には、移動は人生の最もストレスの多いイベントの一つであると考えられています。
移動も疲れることがあります。 物理的には、梱包と開梱、箱の移動、階段の上下に行く可能性があります。 精神的に私達は全新しいルーチンを開発し、私達の新しいスペースに慣れ、異なった道を学び、そして人々の名前を学ばなければならない。 それは疲れています。 その上で、私達は私達の寝室が’異なった’感じ、それに慣れるのに時間をかけることができるのでよくすべてのことを眠っていないかもしれない。 疲労の私達のレベルはどれだけうまく私達が対処できることを感じるか影響を与えることができる–それは少しより懸命に私達の心配および気分
しばらくは大丈夫だったが、家を引っ越して、特に不安や低さを感じていることが分かったら、セルフケアを優先し、過去に私たちを助けてきたも しかし、それは変化が難しいことを覚えておくことも重要であり、それは誰にも影響を与えるので、短期間の気分の低下は必ずしもうつ病で再発した
「家にいる」と感じる
私たちが住んでいる建物とは対照的に、新しい生活空間が私たちの家であるように感じるのは難しいかもしれません。 私達が私達の荷箱の上の近くであるよく知られた事を詰めればそれは私達に全く新しい環境にあることにもかかわらず”okayness”の感覚を与えるのを助 これは私達が好む敷物、私達が慰めることを見つける毛布、私達の好みの羽毛布団カバーまたは壁でぽんと鳴るある映像であることができる。 “私たち”の少しのビットと快適さの少しのビットを持つことは、より安全でより落ち着いた感じに私たちの新しい環境を助けることができます。
追いつくために手配
友人や家族から離れて移動することは本当に難しいことができます。 しかし、現代の技術は、我々はまだ我々がする必要があるときにそれらに連絡することができるはずであることを意味します。 私たちの最初の数日の間に私たちの愛する人に電話やビデオ通話を手配すると便利かもしれません。 これは私達が事を特に懸命に見つけているときに私達に先に見ることを何かを与えることができる。
もし友人や家族に自由な時間があれば、彼らは引っ越しを手伝ってくれるかもしれないし、もう少し落ち着いた気分になるまで、最初の夜か二人で私たちと一緒に新しい家で過ごすことさえできるかもしれない。
新しい人との出会い
引っ越しで難しいことの一つは、古いサポートシステムやコミュニティを残しておくことです。
新しい人と出会うことは、私たちの親友から離れた通りでの生活に取って代わることはできませんが、新しい環境では孤独を少なくし、より”家で”感じ始めるのを助けることができます。
新しい人に会うのは難しいかもしれませんが、試してみることができるいくつかのことは、次のようなサイトやアプリを利用していますmeetup.com またはバンブル、私たちの地域で信仰のグループを見つける、スカウトやガイドに参加、地元のクラスやクラブを探して、または学校の門や赤ちゃんのグルー
あなたは
を選ぶことができます移動についての素晴らしいことの一つは、それが私たちに白紙の状態を与えることができるということです。 それは私たちについて何も知らない人に私たちを紹介することができます。 これは私達が私達が私達の不況についてのそれらに言いたいと思うかどうか私達が選ぶことができることを意味する。 それは私たちが本当に開いている何かかもしれません。 一方、私たちが持っていることを知らない、またはうつ病を経験したことがある人の周りにいることができるという考えは、解放することができます。
ケアの継続
私たちは古い家から任意の距離を移動した場合、我々は新しいGP手術と精神保健チームに移動する必要があります。 私達の何人かは私達のGPを規則的に見る。 このようなケースでは、できるだけ早く新しいGPに登録し、必要な繰り返し処方が整理されていることを確認するために予約することが重要であり、 私たちの中には、私たちの元のGPと特に良い関係を持っているかもしれませんし、彼らはケアの継続性を確保するために私たちの新しい手術に手紙を 時には私たちは短い距離を移動している–我々はまだ私たちの元のGP手術に到達することができれば、それは我々がそれを好む場合、彼らは私たちを見続
私たちが精神保健チームの下にいるなら、彼らが私たちの新しい分野の精神保健チームに直接転送できるかどうか、または待機リストに戻る必要がある 異なるメンタルヘルスチームは異なる方法で動作しますが、既存のメンタルヘルスチームといくつかの前方計画を行うことで、システムだけを把握しようとするのではなく、他の人の助けを借りていくつかの新しいサポートの計画を立てることができます。
薬を使い果たしてはいけない
引っ越しの喧騒の中で、薬は”ものを考える”ということになると、私たちのリストの上にないかもしれません。 私たちが薬を服用しているのであれば、離脱症状に苦しんでいることは本当に私たちがどのように感じているかを助けるつもりはないので、私た
行く前に、安全であれば、新しいGPで物事を設定するまで、私たちを持続させるのに十分な薬を処方できるかどうかを古いGPに尋ねる価値があります。 私たちの医療記録はすぐに転送されない可能性があるので、準備することが重要です。 私たちは本当に立ち往生し、私たちは薬が不足していると私たちの新しい手術でGPの予定を得ることができないか、それは週末だことが判明した場 禁断症状に苦しむか、私たちが取っている投与量を減らし始めるよりも、私たちの薬でサポートを受ける方がはるかに優れています。
昔の生活に対する悲しみ
私たちの動きが楽しみであるかどうかにかかわらず、私たちは昔の生活に対する悲しみや喪失感を感じるかもしれません。 これは本当に予期せぬことを感じることができます–特に私たちが私たちにとって困難だったどこかから進んでいる場合。
私たちが大きな人生の変化を経験するたびに、私たちが残したものに対する悲しみを感じることができます。 私たちは懐かしさの感覚で過去を見るかもしれません。 それは私たちがバラ色のメガネで持っていたものを見ることが完全に可能です。
私たちが持っていたものに対する悲しみの感覚を感じることには何も問題はありません。 それは私達が移動の間違った決定をしたか、または私達が私達の新しい場所で家で決して感じないことを意味しない–それは大きい変更へちょうど自然な人間の反作用である。 私たちはそれが特に困難と私たちの低い気分が数週間を超えて継続している見つけている場合、それはいくつかのサポートのために手を差し伸べる