30分蜂蜜チリサーモンとサツマイモのボウル

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私はこれらの30分の蜂蜜チリサーモンとサツマイモボウルをy’allをもたらすために芽と提携しました–いつものように、すべての意見は私のものです,こ #HelloSprouts#スポンサー

ハニーチリサーモンとサツマイモのボウル

ここでのこの記事は、私がアリゾナ州フェニックスに向かったその時についての私の3rdと最後のものです#HelloSprouts blogger retreat(Sproutsが主催)とともに9幻想的な他のブロ 私はこの記事とこの記事で学んだことにもっと焦点を当ててきましたが、今日、私はその後退の楽しい部分のいくつかに焦点を当てています:コンテスト!

私は辛さ&甘味噌釉サツマイモのポストで簡単に彼らに逃れました…しかし、私は彼らが単なる言及よりももう少し空気時間が必要だと思った。 私が最初にSproutsの良い人々が私たちのために計画していた毎日の活動の概要を含む旅程を得たとき、コンテストは私にとって最も興味深いものでした。 実際には、私はちょっと彼らの上にガラス張り、私たちは議題に他のすべてでそれらに到達する時間がないことを望んでいます。 私に恥-右?! しかし、それは面白いですどのようにほとんどの時間、私は少なくともやって楽しみにしているもの、私はほとんどを楽しんで…

もやしもんリトリートコンテスト

私たちの最初のコンテストは、Instagramのビデオチャレンジであったことが起こりました。 今、私はカメラの前ではあまり快適ではありませんが、私は他のブロガーを記録し、この挑戦のためにベンダーにインタビューするのがとても楽しかっ 実際には、この挑戦のためではない場合、私は正直な台所の非常にポータブル、脱水犬の食べ物について知っていないだろう! 次に私達が芽すぐに解放される、チョコレートLaceyのクッキーについての魅惑的な記述を書くために挑戦された”ロマンスコピー”の挑戦だった。 Y’allが近くに芽の店を持って幸運であれば、これらのクッキーは試してみる必要があります!

二日目は、ギフトバスケットチャレンジに移動しました。 この課題は、私たちが手にギフトバスケットをテーマにしたもやし農家市場を走り回っていたし、50buckaroosは、そのギフトバスケットに費やす–すべてのギフトバッ その日の後半に、私たちは最終的な(そして私のお気に入りの)挑戦に参加するために提携しました–芽の料理監督、シェフマットによって判断された細断されたスタイルの”謎の箱”の挑戦です! 私たちの謎の箱には、調理されたサーモン、軽くソテーされた緑、カリフラワーライス、サツマイモ、調味料とスパイスの束が含まれていました。 私はAbigail@JoyToTheWorldと協力して、私が今日ここで再現しようとしたおいしい調合を思い付きました。

ハニーチリサツマイモ
ターメリックカリフラワーとグリーン
ハニーチリサーモン

もちろん、ここのこのバージョンは暖かいバージョンです(私の娘は私がそれを撮影した時点で、それはぬるま湯だったと主張しますが)。 私たちの挑戦の間に作ったバージョンは冷たい料理でした–一つは、私たちはフェニックスで暑い一日の真ん中にあり、二つは、私たちはまた、ストーブへのア

ハニーチリサツマイモとターメリックカウリのご飯

これらのボウルには三つの別々の要素がありますが、それらはすべて非常に迅速に一緒に来て、あなたはそれらをすべて一度に行くことができま 私は最初にサツマイモを始め、その後、サーモンと一緒にカリフラワーご飯を調理しました。 このレシピは非常に多くのコンポーネントを持っているので、私はそれを呼び出すために何を確認していなかったし、”蜂蜜チリサーモンとサツマイモボウル”を排除した後、”30分ハニーチリサーモンとサツマイモボウル”に定住しました。”

ハニーチリサーモンとサツマイモの穴居人のボウル

この七面鳥で証明されるように、蜂蜜+チリは現在私のお気に入りのコンボの一つです–ので、私はサツマイモを味付けするために、いくつかの生姜と一緒に、このコンボを使用しました。 サーモンはまた、蜂蜜と唐辛子の健康的なワロップを得ました–私はウコン、パプリカ、ニンニクのゴブを使ってカリフラワーライスを味付けしました。 私が移動する直前に、私はあなたがこれらの写真で見るパンプキンPepitasのその袋のような彼らの秋をテーマにしたカボチャの食べ物のいくつかともやし 私は最終的にこれらのpepitasを開き、サツマイモにそのようなdelish食感と風味を加えました。 カボチャpepitasがあなたの事でなければ、コンテストで、私達は塩漬けされたpepitasを使用し、それらはちょうど同様に働いた。

あなたはyaの近くに芽を持って幸運であれば、芽が新鮮な農産物、乳製品、肉や魚介類、おいしい焼きたての商品、自然、有機、グルテンフリーの食料品だけでなく、折衷的なビールやワイン、ビタミンやサプリメント、およびより多くの広い配列で満たされているように立ち寄ってください-すべての素晴らしい価格で! また、お近くにSprouts Farmer’s Marketがない場合は、Sproutsがamazon Primeと提携して配送サービスを提供しているため、心配する必要はありません。 Amazonプライムを通じて、あなたは今、あなたの全体の食料品の買い物リストを取得することができますこの感謝祭のシーズンは、新鮮な有機農産物、芽か

私はほぼ1000語のためにyammeringしてきたので、私は今停止し、レシピでy’allを残します…
次の時間までToodles!

<648><837>ハニーチリサーモン

  • 2 オリーブ油大さじ2サーモンの切り身
  • スモークパプリカ小さじ1/4
  • 赤唐辛子粉小さじ1/2
  • 蜂蜜大さじ1
  • 味に塩とコショウ

蜂蜜チリサツマイモ

  • 2 大さじオリーブオイル
  • 1サツマイモ(皮をむいて小片に立方体にする)
  • 1/2赤玉ねぎさいの目に切った
  • 小さじ1おろしたての生姜
  • 小さじ1赤唐辛子粉
  • 大さじ2蜂蜜
  • 味に塩とコショウ

  • 1 大さじオリーブオイル
  • 1/2赤タマネギさいの目に切った
  • 3クローブニンニクさいの目に切った
  • 1 16oz pkg”riced”カリフラワー
  • 小さじ1/4ターメリック
  • 小さじ1/4スモークパプリカ
  • 2カップ刻んだほうれん草
  • 塩と胡椒で味を調えてみました

説明書

ハニーチリサツマイモ

  1. 鍋にオリーブオイルを加え、暖かいときに玉ねぎを加え、玉ねぎが半透明になるまでソテーします。
  2. 生姜とサツマイモを加え、サツマイモをオリーブオイルでコーティングするまでソテーする。 それからカバーし、約7分を調理するか、またはサツマイモの部分が柔らかいまで許可しなさい。
  3. 唐辛子と蜂蜜を加え、塩とコショウで味付けし、スプラウトパンプキンPepitasまたは通常の塩漬けpepitas、カリライスと蜂蜜チリサーモンの散水を添えます。

ハニーチリサーモン

  1. 鍋にオリーブオイルを加える-加熱しながら、唐辛子と塩とコショウをサーモンに振りかける。
  2. その後、鍋にサーモンを加え、蜂蜜に霧雨をかけて約4分調理する-反転して反対側を約3-4分調理する。
  3. 塩コショウで味付けし、蜂蜜チリサツマイモとカリライスを添えて提供しています。

ターメリックカリフラワーライス

  1. オリーブオイルで鍋に玉ねぎを加え、半透明になるまでソテー-約5-7分。
  2. ニンニクとカリフラワーを加え、約5分ソテーします。 ターメリック、スモークパプリカ、ほうれん草を加え、さらに数分炒めます。
  3. 塩コショウで味付けし、蜂蜜チリサツマイモと蜂蜜チリサーモンと一緒にお楽しみください。
栄養情報

収量2
一人前の量カロリー547飽和脂肪6gコレステロール93mgナトリウム173mg炭水化物48g繊維4g糖31gタンパク質36g

あなたはこのレシピを作ったのですか?

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30 ミニッツハニーチリサーモンとサツマイモのボウル#HelloSproutsリトリート刻んだコンテストに触発されました
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