당신은 바로 먹고,계단을 타고,심지어 일주일에 몇 번 체육관에 가고 있습니다. 그러나 당신은 여전히 체중을 늘리고 있습니다,그래서 무슨 일이 일어나고 있습니까?
무게를 얻고 잃는 것은 건강한 음식과 운동 상자를 똑딱 거리는 것만 큼 간단하지 않습니다. 과학 민속은 십년간 동안 우리의 확장 허리의 잘록한 곳을 연구하고 있습니다,그리고 모두가 위에 동의하는 1 개의 것은 체중 증가와 국가의 상승 비만 수준을 위한 1 크기 적합 모든 이유가 없다 입니다.
질병,호르몬 불균형과 건강에 해로운 생활 습관 요인은 우리 몸에 위력을 과시 할 수 있으며,체중 증가는 매우 일반적인 부작용이다. 당신이 파운드를 도랑 어려움을 겪고 있다면 그래서 직장에서 더 깊은 문제가있을 수 있습니다. 여기에 고려해야 할 몇 가지 있습니다:
1. 탈수
매일 충분한 물 을 마시지 않으면 자극적이고 불편한 부작용이 많이 발생할 수 있습니다. 탈수함이 너의 물질 대사를 감속하는 일으키는 원인이 되기 때문에,그들의 한개은 체중 증가 이다.
임상 내분비학 및 신진 대사 저널에 발표 된 2003 년 연구에서 연구자들은 물 두 잔을 마신 후 신진 대사율(칼로리를 얼마나 빨리 태울 수 있는지)이 30%증가한다는 것을 발견했습니다.
당신의 몸은 또한 굶주림에 대한 갈증을 착각하여 더 많이 먹도록 장려 할 수 있으므로 그 물병을 채우고 하루에 적어도 1.5 리터를 마시고 있는지 확인하십시오.
2. 갑상선 기능 저하증
갑상선은 목에 호르몬을 생성하는 샘입니다. 그것이 저활동일 때(갑상선)당신 몸 지시를 주는 이 생명 호르몬의 이젠 그만을 생성하고 있지 않다.
“갑상선은 체온을 조절하고 몸에 칼로리를 태우고 에너지를 사용하도록 지시하는 온도 조절 장치와 같습니다.”영양사이자 중간 지방의 저자 인 마릴린 글렌 빌 박사는 설명합니다.
“부진(활동 부족)이면 점진적인 체중 증가의 근원에있을 수 있으며 의사가 확인해야합니다.”
진단은 혈액 검사를 필요로하므로 체중 감량을 위해 고군분투하고 있는지 배제 할 것을 요청하는 것이 확실합니다.
3. 당신은 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다
수면 부족은 두 가지 방법으로 체중을 줄입니다. 박사 글렌 빌 설명: “수면 부족과 싸우기 위해 몸은 코티솔(스트레스)과 인슐린(설탕을 처리하는 데 도움이 됨)과 같은 호르몬을 과잉 생산하며,둘 다 신체가 필요없는 여분의 지방을 저장하도록합니다.
“그리고 수면 부족은 또한 몸이 에너지를 유지하기 위해 음식을 필요로하기 때문에 끊임없이 배고픔을 느끼게하여 더 많이 먹게합니다.”
그래서 휴대 전화를 끄고 좀 더 자주 숙면을 취하십시오.
4. 당신은 다낭성 난소 증후군이
당신은 호르몬이 거의 우리 몸을 실행하는 지금 사진을 얻을 수 있습니다,그래서 그들은 구타에서있을 때 당신은 정말 그것에 대해 알고.
다낭성 난소 증후군은 체중 증가에서 불규칙한 기간에 이르기까지 다양한 증상을 포함하는 호르몬 상태라고 설명합니다. 체중 증가 환자’시체’실패 특히-인슐린-혈당과 지방 저장을 제어 하는 하나의 호르몬을 제대로 처리 하기 때문입니다.
5. “스트레스와 그것이 일으키는 호르몬 반응은 신체 건강에 큰 영향을 미칩니다.”라고 글렌 빌 박사는 설명합니다.
“그것은’싸움 또는 비행’의 진화 반응을 발표하지만,현대에서는 이러한 것들 중 하나에 사용되지 않는 호르몬 코티솔과 아드레날린의 세척으로 해석됩니다.
“이 스트레스 호르몬은 싸우거나 뛰어야 할 때 에너지를 얻을 수있는 가장 쉬운 장소이기 때문에 몸이 중간 둘레에 체중을 가하게 만듭니다.이 때문에 만성적으로 스트레스를 받으면 뚱뚱한 배를 얻는 것입니다.”
6. 당신은 배고픈 아니에요-그것은 위궤양의
그것은 극단적 인 들릴 수도,하지만 위궤양을 얻을 수있는 당신의 할머니 아니다. 헬리코박터 파일로리(헬리코박터 파일로리)박테리아 또는 이부프로펜 또는 아스피린과 같은 항염증제에 의해 가장 흔하게 발생합니다.
증상에는 위장에 통증과 작열감이 포함되지만 식사 전에(즉,배가 고플 때)악화되는 경향이 있으므로 많은 환자가 먹는 것이 통증을 감소 시키므로 과식으로 끝납니다.
7. 당신은 전 당뇨병을 가질 수 있습니다
당뇨병 영국은 전 당뇨병을”정상 혈당과 당뇨병 수치 사이의’회색 영역'”이라고 설명합니다. 그것은 당신의 몸이 우리의 오래된 페이브 혈당 조절 호르몬 인슐린에 저항하기 시작했을 때이지만,이 시점에서 그것은 일반적으로 여전히 뒤집을 수 있습니다.
증상 중 하나는 정상적인 식사와 운동에도 불구하고 체중 증가입니다. 이 때문에 인슐린을 사용 하 여 에너지로 혈당을 변환 하는 대신 간 지방으로 변환 하기 시작,종종 당신의 배 주위 저장. 다시 이것은 당신이 진단을 위해 당신의 지사를 방문 할 필요가 뭔가.
당신이 모든 일을 올바르게하고 여전히 체중 증가로 어려움을 겪고 있다면,항상 당신의 지인에게 말하십시오. 우리 몸은 복잡 하 고 당신이 원하는 장소에 호르몬,신진 대사와 허리의 잘록한 곳을 의료 도움을 조금 할 수 있습니다.