Bump, set, spike. Como saltar, correr y golpear, voleibol le proporciona una excelente fuente de ejercicio. Las Publicaciones de Salud de Harvard informan que si pesas de 125 a 185 libras, quemarás de 180 a 266 calorías en 60 minutos de voleibol no competitivo y de 240 a 356 calorías cuando juegues voleibol competitivo. Lo que use para lograr ese entrenamiento depende del tipo de voleibol que juegue.
Voleibol Indoor
En el juego competitivo, los jugadores regulares de voleibol indoor y voleibol sentado usan camisetas que muestran el apellido y el número de cada jugador en el formulario de pedido consecutivo del 1 al 20 en la parte posterior de cada camiseta. Las mujeres usan camisetas ajustadas con pantalones cortos ajustados de spandex para bicicleta. Los hombres a menudo usan camisetas sin mangas con pantalones cortos deportivos de estilo baloncesto que golpean justo por encima de la rodilla. Los jugadores usan rodilleras y zapatos deportivos ligeros con suelas de goma o compuesto.
Voleibol playa
Los jugadores competitivos de voleibol playa usan el uniforme que combina con el medio ambiente: trajes de baño. Las mujeres usan trajes de baño de dos o una pieza. Los hombres usan pantalones cortos y camisetas sin mangas que combinan en estilo y color, aunque no tienen que ser un uniforme real para jugar en el Voleibol de EE. Generalmente, los jugadores van descalzos,pero el árbitro puede permitir calcetines cuando la arena está ardiendo. Para evitar que el sol ciegue su visión, los jugadores pueden usar sombreros y gafas de sol.
Juego Recreativo
No es necesario usar un uniforme oficial para jugar al voleibol en interiores o al aire libre. Necesitas ropa cómoda que no interfiera con tus movimientos. Por lo general, los equipos recreativos usan camisetas y pantalones cortos de baloncesto, pero también puedes usar sudaderas o pantalones swish, siempre y cuando los pantalones no sean lo suficientemente largos como para provocar que te tropieces. Puede grabar los números del reproductor en la parte posterior de las camisetas. Los zapatos deportivos que proporcionan un buen soporte para el arco y absorben los golpes son importantes.
Consideraciones de seguridad
En cualquier tipo de voleibol, vestirse por seguridad es clave. No debe usar joyas, especialmente anillos, ya que la bola puede romperse contra los anillos, lastimando los dedos. Si debe usar un anillo, use una banda plana. Las mujeres deben usar sujetadores deportivos de apoyo y asegurar el cabello largo con una coleta u otro estilo que mantenga el cabello alejado de la cara. Si es necesario, puedes usar coderas y rodilleras debajo de las rodilleras. El voleibol es un deporte de contacto, así que tenga cuidado con el uso de gafas si no tiene gafas graduadas.