meer dan 20 jaar na haar doorbraak rol in Speed, Sandra Bullock steelt nog steeds het scherm als de hoofdrol in dergelijke blockbuster hits als Gravity, Our Brand Is Crisis, en The Blind Side. Met haar volgende grote film, Ocean ‘ s 8, die op 8 juni in de bioscoop zal verschijnen, is Sandra altijd in topvorm, ongeacht welke rol ze speelt. Hier is een blik op hoe de Oscar-winnende actrice blijft op de top van haar spel, zowel op en buiten het scherm. Sandra ‘ s Workouts
Sandra blijft in vorm door samen te werken met de beroemde trainer Simone De La Rue, die het lichaam creëerde door Simone training technique. De Australische fitness-expert en de methode van de voormalige danser is een full-body workout die cardio omvat, zoals dansen of touw springen, vertelde ze de gezondheid van vrouwen. De training wisselt vervolgens tussen 10 minuten intervallen van hoge intensiteit cardio en krachttraining bewegingen die zich richten op verschillende lichaamsdelen. Simone houdt ook van het gebruik van weerstandsbanden met handvatten en een zeven-inch Pilates bal. De trainer beeldhouwt ook Sandra ‘ s schouders met een eenarmige Superwoman press. “Het richt zich op de spieren in de schouders, samen met die in de bovenrug en borst, voor lange, slanke definitie,” Simone vertelde Health magazine. De beweging begint in een plank positie met de handen direct onder de schouders, kern strak, en het lichaam in een rechte lijn. Til vervolgens de rechterarm en het linkerbeen op zodat ze evenwijdig zijn met de vloer en houd ze drie seconden vast. Keer terug naar een plank, dan lagere borst naar de grond om een push-up uit te voeren. Herhaal het verhogen van tegenovergestelde arm en been. Doe twee sets van 10 herhalingen.
Bekijk Dit!
Klasse FitSugar
Sandra ‘ s dieet
volgens CBS News houdt de A-lister van vers voedsel en oefent ze portiecontrole uit met maaltijden van een op LA gebaseerde voedselbezorgingsdienst. De maaltijden omvatten scharrel kalkoen en hormoonvrije kip, en ze zijn suikervrij, glutenvrij en dagelijks vers geleverd. Het is gemakkelijk om op koers te blijven wanneer al uw maaltijden gezond zijn, vooraf gepland en direct aan uw deur worden bezorgd.