in groepstherapie bundelen 6-10 mensen die met soortgelijke problemen worstelen hun krachten om hun problemen samen door te werken – en dat doen ze onder begeleiding van een deskundige therapeut. Het is aangetoond dat groep CBT even effectief is als individuele CBT en het biedt vier belangrijke voordelen:
geef minder geld uit
groepstherapie is kosteneffectiever dan individuele therapie omdat het honorarium van de therapeut door een groep mensen wordt gedekt in plaats van door één individu. Als zodanig kunnen de tarieven 50-70% lager zijn! Dit is een uiterst belangrijk punt, aangezien de kosten voor gedragsgezondheid zo hoog zijn en blijven stijgen!
leer vaardigheden van therapeut & gelijken
groepstherapie biedt cliënten de mogelijkheid om nieuwe vaardigheden te leren, niet alleen van een professionele therapeut, maar ook van een groep gelijken die soortgelijke uitdagingen hebben ervaren (of momenteel ervaren). In tegenstelling tot peer support groepen, die de neiging om vrij informeel te zijn, therapie groepen hebben een duidelijke structuur die bestaat uit een diagnose, behandelplannen, en actieve behandeling (dat wil zeggen, therapeuten leren cliënten specifieke vaardigheden). Verder vertrouwt de therapeut op hun professionele expertise om ervoor te zorgen dat leden advies geven en ontvangen dat is afgestemd op de problemen waarmee ze worden geconfronteerd en de vaardigheden die ze momenteel hebben. Verder faciliteert de therapeut actief het gesprek om ervoor te zorgen dat iedereen deelneemt in de mate dat ze comfortabel zijn.
oefenvaardigheden in een veilige omgeving
het groepsformaat biedt cliënten een forum waar zij de vaardigheden kunnen oefenen die zij hebben geleerd. Bijvoorbeeld, leden kunnen deelnemen aan rollenspelen met elkaar of oefenen presteren in de voorkant van de groep. Dit is super belangrijk omdat, vrij vaak, zelfs de meest gemotiveerde cliënten het moeilijk hebben om de vaardigheden die zij in individuele therapie beoefenen te vertalen naar de echte wereld. Het groepsformaat biedt dus een tussenruimte om vaardigheden te verfijnen. Als ik een sportanalogie mag gebruiken, Stel je voor dat “de echte wereld” een basketbalspel is. Individuele therapie zou vergelijkbaar zijn met het beoefenen van hoepels een keer per week met een therapeut – dit kan zeker helpen de persoon verbeteren van hun spel, maar zal dit echt krijgen ze om te presteren op hun best? In sommige gevallen zou het, maar de meeste mensen zouden profiteren van een groep praktijk voordat het spelen van het eigenlijke spel. In veel opzichten lijkt de echte wereld op een groepssport, dus hoe meer we onze emotionele vaardigheden kunnen oefenen in een groepsomgeving, hoe beter we presteren in het echte spel.
4. Bouw community
de groep instelling biedt community. Dit is super belangrijk, omdat we allemaal meer en meer tijd besteden aan het werken en aan onze telefoons en minder tijd met elkaar verbinden. Uit recente statistieken blijkt inderdaad dat de mate van eenzaamheid en isolement voortdurend toeneemt, zelfs onder mensen in de 20 en 30, die historisch gezien misschien wel het meest sociaal zijn. We bevinden ons midden in een “eenzaamheid epidemie.”En eenzaamheid wordt geassocieerd met een slechte lichamelijke en geestelijke gezondheid en voedt een vicieuze cirkel, want hoe meer gestrest we zijn, hoe meer we ons terugtrekken in onszelf, en hoe meer eenzaam we worden en hoe meer gestrest we worden.In totaal biedt groepstherapie dus een fantastisch forum om tegen lagere kosten toegang te krijgen tot hoogwaardige zorgverleners, te leren van collega ’s en deskundigen, vaardigheden te oefenen met collega’ s en contact te leggen met anderen!
als u vermoedt dat u – of iemand die u kent – lijdt aan angst of een ander geestelijk gezondheidsprobleem, neem dan contact op met een geestelijke gezondheidsprofessional.
als u meer wilt weten over ons groep CBT aanbod, kijk dan op de CBT groepen pagina!
Dr. Amelia Aldao