Bump, set, spike. Als je springt, rennen en raken, volleybal biedt u een uitstekende bron van oefening. Harvard Health Publications rapporteert dat als je 125 tot 185 pond weegt, je 180 tot 266 calorieën verbrandt in 60 minuten niet-competitief volleybal en 240 tot 356 calorieën bij het spelen van competitief volleybal. Wat je draagt om die training te bereiken, hangt af van het type volleybal dat je speelt.
Indoor Volleybal
in het competitieve spel dragen reguliere indoor volleybal-en zitvolleybalspelers truien die de achternaam en het nummer van elke speler in opeenvolgende bestelformulieren 1 tot 20 op de achterkant van elk shirt weergeven. Vrouwen dragen strakke T-shirt truien met strakke, zeer korte spandex fietsbroek. Mannen dragen vaak mouwloze jersey tops met atletische, basketbal-stijl shorts die net boven de knie. De spelers dragen kniebeschermers en lichtgewicht sportschoenen met rubberen of composietzolen.
beachvolleybal
competitieve beachvolleybalspelers dragen het uniform dat past bij de milieubadpakken. Vrouwen dragen twee-delige of eendelige Zwempakken. Mannen dragen shorts en Tanktops die overeenkomen in stijl en kleur, hoewel ze geen echt uniform hoeven te zijn voor het spelen in USA Volleybal. Over het algemeen gaan spelers blootsvoets, maar de scheidsrechter mag sokken toestaan als het zand gloeiend heet is. Om te voorkomen dat de zon hun zicht verblindt, kunnen spelers hoeden en zonnebrillen dragen.
recreatief spel
u hoeft geen officieel uniform te dragen om binnen of buiten volleybal te spelen. Je hebt comfortabele kleding nodig die je bewegingen niet verstoort. Meestal dragen recreatieve teams T-shirts en basketbalshorts, maar je kunt ook sweats of swish broeken dragen, zolang de broek niet lang genoeg is om ervoor te zorgen dat je struikelt. Je kunt player nummers op de achterkant van de T-shirts opnemen. Sportschoenen die goede boogondersteuning en schokabsorptie bieden, zijn belangrijk.
veiligheidsoverwegingen
bij elk type Volleybal is dressing voor veiligheid de sleutel. Je moet geen sieraden dragen, vooral ringen, omdat de bal tegen de ringen kan slaan en de vingers kan verwonden. Als je een ring moet dragen, draag dan een platte band. Vrouwen moeten dragen ondersteunende sport BH ‘ s en veilig lang haar in een paardenstaart of andere stijl die het haar uit de buurt van het gezicht houdt. Indien nodig kunt u elleboogsteunen dragen en kniesteunen dragen onder de kniebeschermers. Volleybal is een contactsport, dus wees voorzichtig met het dragen van een bril als je geen bril op recept hebt.