jesteś na randce, na ważnym spotkaniu, a może po prostu spędzasz noc z przyjaciółmi. Nagle zauważasz nieprzyjemny zapach i ku swojemu przerażeniu zdajesz sobie sprawę, że pochodzi od Ciebie. Nie rozumiesz, jak możesz cierpieć z powodu zapachu ciała-w końcu wzięłaś prysznic i założyłaś dezodorant tuż przed wyjściem z domu.
czy to może być coś, co zjadłeś? Istnieje ścisły związek między dietą a zapachem ciała, a jeśli jest to problem, na który cierpisz, nauka, które produkty pomagają uniknąć zapachu lub go pogorszyć, może w końcu zapanować nad tobą.
Co Powoduje Zapach Ciała?
nasze ciała są pokryte gruczołami, które wytwarzają pot, gdy się rozgrzewamy, pomagając nas ochłodzić. Pot zwykle nie pachnie, jest głównie wodą i solą, ale apokrynowe gruczoły potowe, które znajdują się w miejscach takich jak pachy, uwalniają pot pełen białek. Bakterie, które żyją na naszej skórze uwielbiają jeść te białka, a kiedy to robią, uwalniają śmierdzące kwasy. Jeśli zmagasz się z kontrolowaniem zapachu ciała, dowiedz się więcej o tym, jak jego wpływ na żywność może być kluczem do zwalczania problemu.
pokarmy poprawiające zapach ciała
zwiększenie spożycia niektórych składników odżywczych pomaga zmniejszyć zapachy. Spróbuj uzyskać wiele z nich w diecie, i zobaczyć różnicę.
Zieloni
zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, rukola wodna, jarmuż i chard zawierają wysoki poziom chlorofilu. Chlorofil jest związany z szeregiem różnych korzyści zdrowotnych, w tym zdolność do neutralizacji związków powodujących odrę w organizmie. Jeśli nie jesz wystarczającej ilości zieleni, może to zrobić ogromną różnicę.
pokarmy bogate w błonnik
pokarmy bogate w błonnik obejmują groch, soczewicę i fasolę. Niezależnie od źródła, zapewnienie, że jesz wystarczająco dużo jest ważne dla trawienia, więc wszelkie śmierdzące związki w żywności są przetwarzane szybciej i mniej może wyjść przez pot.
owoce cytrusowe
kwasy zawarte w owocach cytrusowych, takich jak pomarańcze, cytryny i grejpfruty, zachęcają do przechodzenia wody przez organizm, co minimalizuje toksyny. Jeśli masz problemy z dopasowaniem owoców do diety, spróbuj wypić rano szklankę świeżego soku pomarańczowego.
herbatki ziołowe
herbatki ziołowe, zwłaszcza mięta pieprzowa, poprawiają trawienie, więc nie ma w organizmie nic nieprzyjemnego. Kwiatowa herbata jaśminowa może aktywnie pomóc pachnieć świeższe.
żywność, aby uniknąć
podczas gdy zwiększasz swoją zdolność walki z zapachem, daj dobre pokarmy trochę dodatkowej pomocy, ograniczając lub wycinając całkowicie wszystko, co pogorszy zapach ciała.
Kawa
złe wieści, miłośnicy kofeiny – kawa może zaostrzyć problemy z zapachem ciała . Chociaż jego stymulująca moc jest istotną częścią dnia wielu ludzi, to sprawia, że gruczoły potowe są wyjątkowo aktywne, co oznacza, że jest to czas karmienia bakterii. Jeśli nie możesz całkowicie zrezygnować, spróbuj zmienić jeden lub więcej codziennych filiżanek na herbatę ziołową.
czerwone mięso
czerwone mięso jest jedną z trudniejszych rzeczy do przetworzenia, a to oznacza, że spędza dużo czasu w przewodzie pokarmowym. Rezultatem tego jest wzrost toksyn, które okazały się mniej atrakcyjne dla ludzi.
alkohol
kilka drinków tu i tam prawdopodobnie nie zrobi wielkiej różnicy, ale po nocy spędzonej w mieście możesz zauważyć, że następnego ranka nie pachniesz zbyt świeżo. Alkohol faktycznie wycieka z porów, gdy organizm próbuje sobie z tym poradzić, więc mądrze jest utrzymać spożycie umiarkowanie niskie, jeśli chcesz uniknąć nieprzyjemnych zapachów.
kminek
popularna przyprawa, kminek jest używany w wielu stylach gotowania, szczególnie w kuchni indyjskiej. Niestety, ten smaczny aromat może naprawdę wisieć w porach, co prowadzi do dziwnego zapachu. Stwierdzono nawet, że kobiety w ciąży, które spożywają dużo kminku, mogą faktycznie wpływać na zapach ciała noworodka .
Rodzina Allium
prawdopodobnie nie będziesz zbyt zaskoczony, aby dowiedzieć się, że cebula, czosnek, pory i szczypiorek mogą być przyczyną zapachu ciała. Wszystko zależy od związków siarki, które zawierają, które mogą opuścić ciało przez pory. Może nawet pozostawać przez kilka dni po zjedzeniu rośliny.
Ogólnie rzecz biorąc, może się okazać, że pokarmy o silnym zapachu pogarszają zapach ciała, a te o lekkim, świeżym zapachu mogą pomóc poprawić sytuację. Jeśli cierpisz na problem i chcesz go poprawić, spójrz na to, co jesz, a możesz łatwo znaleźć winowajcę.