woda jest podstawowym i niezbędnym składnikiem ludzkiego ciała. Ciało ludzkie ma 75 % wody po urodzeniu i około 60% w wieku dorosłym. Mózg-75% wody, krew-92% wody, kości-22% wody, mięśnie-75% wody. Picie odpowiedniej ilości wody jest niezbędne dla zdrowia. Będziesz zaskoczony zyskiem wody.
dlaczego tak ważne jest picie wody?
- zapobiega wysychaniu błon śluzowych (oczy, usta, nos itp.).
- reguluje temperaturę ciała.
- jest podstawowym składnikiem ludzkiego ciała. Ponad 2/3 ciała składa się z wody.
- ułatwia ukrwienie, reprodukcję komórek i ruch.
- zapewnia wchłanianie składników odżywczych i zastrzyk energii.
- poprawia funkcję przewodu pokarmowego.
- Chroni i smaruje stawy.
- pomoc w skutecznym usuwaniu toksyn i toksyn z narządów wewnętrznych.
1. Schudnąć: Woda pomaga schudnąć, ponieważ zmniejsza głód; skutecznie tłumi apetyt i pomaga organizmowi wchłonąć zmagazynowany tłuszcz. Ponadto woda ma zero kalorii.
2. Naturalny lek na ból głowy: pomaga złagodzić bóle głowy i pleców spowodowane odwodnieniem. Chociaż istnieje wiele innych przyczyn, które przyczyniają się do bólu głowy, odwodnienie jest bardzo częste.
3. Zdrowa skóra: będziesz mógł wyglądać młodziej, jeśli skóra jest dobrze nawilżona. Woda pomaga uzupełnić tkankę skóry, nawilża ją i zwiększa jej elastyczność, spowalniając proces starzenia.
4. Poprawa wydajności pracy: mózg składa się głównie z wody, więc woda pitna pomaga lepiej myśleć, być bardziej uważnym i bardziej skoncentrowanym.
5. Najlepsze ćwiczenie: woda reguluje temperaturę ciała, pomaga czuć się bardziej energicznym podczas treningu i służy jako paliwo dla mięśni.
6. Pomaga w trawieniu i zapobiega zaparciom, ponieważ woda zwiększa aktywność metaboliczną.7. Mniej skurczów i skręceń: odpowiednie nawodnienie pomaga utrzymać smarowanie mięśni i stawów oraz poprawia wytrzymałość więzadeł, więc prawdopodobieństwo skurczów i skręceń jest mniejsze.
8. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Picie zalecanej ilości wody sprawia, że wątroba, nerki, układ trawienny i układ odpornościowy bardzo dobrze spełniają swoje funkcje. Zrównoważone spożycie tego płynu może zmniejszyć ryzyko raka pęcherza i jelita grubego.
9. Łagodzi zmęczenie: woda jest wykorzystywana przez organizm do usuwania toksyn i odpadów z organizmu. Jeśli ciało nie ma wystarczającej ilości wody, na przykład serce musi pracować ciężej, aby pompować natlenioną krew do wszystkich komórek, tak samo dla reszty ważnych narządów, wyczerpują się, a więc ty też.
10. Dobry nastrój: dzięki temu, że twoje ciało czuje się dobrze, twój umysł czuje się szczęśliwy.
11. Mniej prawdopodobne jest zachorowanie: picie wystarczającej ilości wody pomaga zwalczać grypę i inne choroby, takie jak kamienie nerkowe i zawały serca. Innymi słowy; poprawia nasz układ odpornościowy.
podziel się tą wiadomością