ponad 20 lat po przełomowej roli w Speed, Sandra Bullock nadal kradnie ekran jako główna rola w takich hitach jak Gravity, our Brand Is Crisis i The Blind Side. Z jej kolejny duży film, Ocean ’ s 8, ustawić do kin w dniu 8 czerwca, Sandra jest zawsze w najlepszej formie, bez względu na to, jaką rolę gra. Oto spojrzenie na to, jak nagrodzona Oscarem aktorka pozostaje na szczycie swojej gry, zarówno na ekranie, jak i poza nim.
treningi Sandry
Sandra pozostaje w formie, ćwicząc z sławnym trenerem Simone De La Rue, który stworzył ciało techniką treningową Simone. Australijska ekspert fitness i metoda byłego tancerza to trening całego ciała, który obejmuje cardio, takie jak taniec lub skakanka, powiedziała Women ’ s Health. Następnie trening zmienia się między 10-minutowymi interwałami ćwiczeń cardio o wysokiej intensywności i ćwiczeń siłowych, które koncentrują się na różnych częściach ciała. Simone uwielbia również używać opasek z uchwytami i siedmiocalowej piłki Pilates.
trener rzeźbi również ramiona Sandry za pomocą jednoręcznej Superwoman press. „Celuje w mięśnie ramion, wraz z tymi w górnej części pleców i klatki piersiowej, dla długiej, chudej definicji”, powiedział Simone magazyn zdrowia. Ruch rozpoczyna się w pozycji deski z rękami bezpośrednio pod ramionami, rdzeniem ciasnym, a ciałem w linii prostej. Następnie podnieś prawą rękę i lewą nogę, aby były równoległe do podłogi i przytrzymaj przez trzy sekundy. Wróć do deski, a następnie opuść klatkę piersiową w kierunku ziemi, aby wykonać push-up. Powtórz podnoszenie przeciwnej ręki i nogi. Zrób dwa zestawy 10 powtórzeń.
Zobacz!
Klasa FitSugar
dieta Sandry
A-lister uwielbia świeże jedzenie i praktykuje kontrolę porcji z posiłkami z usługi dostarczania żywności z LA, zgodnie z CBS News. Posiłki obejmują indyka z wolnego wybiegu i kurczaka bez hormonów i są bez cukru, bezglutenowe i dostarczane codziennie świeże. Łatwo jest być na bieżąco, gdy wszystkie posiłki są zdrowe, zaplanowane i dostarczone bezpośrednio pod Twoje drzwi.