En caso de que el hackeo, la tos, los estornudos y los bocinazos que escuchas de todos a tu alrededor no sean suficientes indicaciones, la temporada de frío está oficialmente en pleno apogeo. Y a pesar de enviar con éxito a un hombre a la luna y crear computadoras del tamaño de un cacahuete, los científicos aún no han descubierto una cura para el resfriado común, así que nos vemos obligados a revolcarnos en nuestra miseria y mocos, y esperar a que pase.
Pero, pregúntale a tu mamá, amigos y colegas, y todos tendrán una opinión sobre una cura infalible. Sin embargo, no vayas a beber un cartón de jugo de naranja todavía. Hablamos con Guy Lin, M. D., especialista en Oídos, Nariz y Garganta con sede en la ciudad de Nueva York y miembro de ORL and Allergy Associates, para averiguar qué remedios comunes realmente valen la pena, y cuáles podrían estar deteniéndote en tu camino hacia la recuperación.
Solo tenga en cuenta que estas no son curas reales, «son terapias de apoyo», señala Lin. «El cuerpo, en última instancia, es su mejor vehículo para mejorar y las otras terapias de apoyo que lo rodean simplemente lo facilitan.»
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Té
«Tés son de gran ayuda. Son hidratantes, calmantes y lubrican la laringe», dice el Dr. Lin. Señala que el té caliente, así como el agua caliente con limón y miel, son terapéuticos, y cualquier excusa para consumir más líquido mientras está enfermo (una necesidad absoluta) es útil. Sin embargo, con respecto a los supuestos antioxidantes en el té verde que trabajan para acelerar el proceso de curación, Lin es rápido para derribarlo. «No creo que haya evidencia para ello», dice.
Sopa de pollo
De nuevo, Lin dice que los beneficios hidratantes y terapéuticos de la sopa de pollo son beneficiosos. «Solo te estás hidratando. Creo que mientras la terapia no haga daño, se alienta. Así que, ya sea té, muchos líquidos o sopa de pollo, todo es hidratación. El cuerpo necesita líquidos adicionales cuando estás enfermo.»También señala que comer ingredientes saludables y naturales y alimentos ricos en proteínas, como el pollo, son beneficiosos para la recuperación.
Ajo/Jengibre crudo
Lin ve beneficios al comer ajo y jengibre, pero no por los poderes mágicos para estimular el sistema inmunológico que muchas personas creen que tienen. «Hay poder en nuestra dieta. Hay alguna evidencia que sugiere que no necesitamos tantas calorías mientras estamos enfermos, y creo que los ingredientes naturales crudos, especialmente cuando estamos enfermos, probablemente tienen algunos efectos curativos y terapéuticos. Así que el ajo y el jengibre entran en esa categoría», explica. «No tienen mucho contenido calórico y son ingredientes naturales directamente de la tierra, así que creo que eso es realmente muy útil.»
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Gárgaras de agua salada/peróxido de hidrógeno
Mientras que Lin no ve nada malo con los enjuagues de agua salada, dice que obtendrás más beneficios de los enjuagues nasales. Como ollas neti? «Una neti pot es probablemente menos intensiva que un enjuague. Una neti pot es algo que, con gravedad, el agua salada entra en una fosa nasal y sale por la nariz.»En su lugar, sugiere usar un enjuague nasal, que parece una pequeña botella de compresión. «Un enjuague sinusal, por ejemplo, sería un agente limpiador para la cavidad sinusal que se auto-dirige con una botella. Sin embargo, advierte, «Hubo una vez un vínculo con el uso de neti pot y una infección cerebral amebiana muy rara.»Se encontró un contaminante en el agua del grifo, por lo que Lin sugiere usar agua destilada o hervida. En cuanto al peróxido de hidrógeno, dice: «Puede ser un poco irritante, hay algunos datos de cicatrización de heridas que muestran que el peróxido de hidrógeno puede retrasar la cicatrización de heridas. Pero si tiene algún tipo de virus o bacteria en la garganta, puede ser un poco tóxico para ellos, por lo que podría ayudar desde ese punto de vista.»Solo asegúrese de diluirlo y seguir las instrucciones de hacer gárgaras en la botella.
Vitamina C / Zinc
Otro remedio que rápidamente derriba es la creciente popularidad de los suplementos de vitaminas y zinc. «No hay evidencia que sugiera que ayude y mucha gente lo hace. Solo tienes que tener cuidado de no exagerar», dice. Abusar de estas vitaminas en realidad puede ser dañino. Advierte: «Básicamente estás poniendo a prueba tus sistemas de liquidación, que consisten en los riñones y el hígado. Por lo tanto, si está proporcionando mega dosis, no necesariamente está obteniendo beneficios adicionales.»
Equinácea/Astralgus/Raíz de sello de Oro
Dice lo mismo de los suplementos herbales también. «Nunca ha habido ninguna prueba de que estos suplementos realmente proporcionen beneficios.»Sin embargo, consumidos como té, pueden ayudar. «En las formas de té, creo que son terapéuticas», dice. Pero señala que el mayor problema que causa tomar estos suplementos es la ilusión de bienestar. «No hay mucha evidencia que respalde las vitaminas, los minerales y el zinc, y muchas de las cosas a las que la gente acude instintivamente y descuida el panorama general, que es cuidar bien de su cuerpo.»
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Ejercicio
Algunos pueden estar preocupados por ir al gimnasio cuando no están al 100 por ciento, pero Lin ve grandes beneficios. «Estás tratando bien a tu cuerpo», dice sobre hacer ejercicio enfermo. «Si sientes que quieres hacer ejercicio, no es una mala señal. Y si haces ejercicio, recuerda que necesitas hidratarte aún más para no deshidratarte. Así que todo el concepto de ‘ejercitarlo’, sacar a los’ espíritus malignos ‘ de tu cuerpo, podría retrasarte si no repones la falta de equilibrio de fluidos.»
Comida picante
Otros juran que los alimentos picantes limpian los senos paranasales y te hacen sudar un resfriado. Aunque Lin no puede proporcionar pruebas definitivas de que funcione, no ve ningún daño. «Esto es interesante, en realidad, hay algo llamado péptido C y están empezando a usarlo en aerosoles nasales para lograr algunos efectos descongestivos. No hay pruebas detrás, no ha habido estudios todavía, pero tengo pacientes que lo usan como aerosol de venta libre y juran por él. Creo que hay muchos ingredientes naturales que probablemente tienen efectos beneficiosos que aún no entendemos. Así que, de nuevo, no veo ningún daño en comer alimentos picantes y en todo el concepto de «sudar» que cruza muchas culturas.»
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