Outros | fevereiro 17, 2015
à Medida que envelhecemos, o nosso corpo pode começar a abrandar, como nós começamos a experimentar um pouco a dor e a rigidez que vem com o envelhecimento. Pode ser difícil ficar envolvido com todas as atividades físicas que você gosta devido a condições crônicas como osteoartrite ou doenças como a doença de Parkinson. No entanto, manter-se fisicamente ativo é vital para os idosos, porque o exercício regular pode ajudar a melhorar a mobilidade, flexibilidade e até mesmo a sua saúde mental.
Massagem Terapêutica para Idosos
de Acordo com uma pesquisa realizada pela American Massagem Terapêutica de Associação, cerca de 9 milhões de pessoas com mais de 55 anos teve um total de 39 milhões de massagens nos últimos doze meses, principalmente para fins medicinais. A massagem terapêutica para idosos pode ser uma forma eficaz, não-invasiva de ajudar a aliviar alguns dos sintomas de muitas doenças relacionadas com a idade, especialmente quando usado para complementar os serviços médicos tradicionais. Com massagem regular, os idosos podem experimentar uma melhor qualidade de vida, níveis de energia aumentados e se sentir mais jovem e saudável em geral.A massagem terapêutica oferece inúmeros benefícios para todo o corpo. Ele ajuda a aliviar a dor nas articulações e nos músculos, e pode até mesmo reduzir os níveis aumentados de estresse que tendem a vir com o envelhecimento. As técnicas de massagem utilizadas para idosos incluem acariciamento leve, suave e kneading, bem como a aplicação de pressão para pontos específicos no corpo. Mesmo a massagem mais suave tem efeitos comprovados no sistema nervoso e circulação sanguínea, dois dos sistemas mais vulneráveis do corpo que sentem os efeitos do envelhecimento.
uma massagem típica para um idoso geralmente envolve uma sessão curta que dura cerca de trinta minutos. Movimentos relaxantes da mão ajudam a melhorar a circulação sanguínea, especialmente nos pés diabéticos, e aliviar a tensão muscular enquanto relaxam o corpo e a mente.Tem sido demonstrado que a terapia de massagem para idosos tem efeitos positivos na:
- dor causada por osteoartrite. Um estudo mostrou que os idosos que utilizaram a massagem como parte de seu tratamento para a osteoartrite tiveram menos dor e rigidez e melhorou a função física ao longo de alguns meses.Hábitos de sono e qualidade do sono. Idosos que recebem massagens semanais relatam que eles estão dormindo mais profundamente e por períodos mais longos de tempo. Isso resulta em um sentimento geral de melhor saúde, uma vez que o corpo está sendo concedido mais tempo para se reparar.
- agitação devido à doença de Alzheimer. Estudos têm mostrado que massagem de costas de acidente vascular cerebral lento em pacientes com Alzheimer ajuda a aliviar algumas das expressões de agitação que vêm com a doença, como vaguear, andar e resistir.
- alívio da depressão. Provou – se que o toque proporciona conforto aos idosos – especialmente porque muitos deles estão privados dele -, o que pode ajudar a melhorar a saúde mental.Relaxamento físico e mental . A massagem tem mostrado diminuir o acúmulo insalubre de cortisol, conhecido como o “hormônio do estresse”, no corpo, permitindo que o corpo para entrar em um período de repouso e rejuvenescimento.Cicatrização mais rápida de lesões ou doenças. À medida que envelhecemos, as nossas articulações e músculos tendem a apertar, o que pode tornar mais difícil a cura de uma lesão, porque a nossa gama de movimento é restrito. A terapia de massagem mantém os músculos, tecidos conjuntivos, articulações, tendões e ligamentos mais fluidos e ainda menos propensos a lesões a longo prazo.Tente incorporar a massagem na sua rotina de saúde para ver que benefícios e alívio começa a sentir.Para mais informações sobre as comunidades Seniores Americanas, visite: www.asccare.com