já ouvimos isso antes. “Não posso comer comida gordurosa. A minha pele vai rebentar. … Se eu comer chocolate, a minha pele vai sair. … Beber refrigerante é a pior coisa para a minha pele.”Isto é mesmo verdade? Os alimentos que comes fazem com que a tua pele se espalhe, ou é tudo um mito? E se é verdade, como é possível?O que é a Acne?Antes de considerar se os alimentos que você come realmente causam a sua pele a quebrar, é importante perceber o que é acne para começar.A Acne é uma doença inflamatória. Simplesmente dito, você foge quando o óleo fica preso em sua pele e as bactérias crescem dentro dos folículos capilares. Esta inflamação, em seguida, leva aos bumps em sua pele.Embora existam muitos mitos e teorias por aí, nenhum fator leva à acne. Na verdade, não é claro o que causa acne em geral, como pesquisa muito mais controlada é necessária.
como os alimentos que você come se relacionam com a Acne
para aqueles de vocês que amam o chocolate e cavam nesses sacos de batatas fritas, você pode ficar feliz em saber que alguns dos mitos não são verdade. Geralmente, a pesquisa sobre se os alimentos que você come realmente causam a sua pele a quebrar é inconclusiva.Ainda assim, aqui está o que dermatologistas e outros profissionais de saúde tendem a concordar mais.
1. Se a gordura dos alimentos tocar no exterior da pele, pode entupir os poros.A obtenção de gordura na pele pode piorar a oleosidade, levando, em última análise, a borbulhas ou a outras condições cutâneas.
no entanto, alguns estudos demonstraram que a ingestão de alimentos rápidos ou alimentos gordos não saudáveis pode contribuir para problemas de pele, mas é necessária mais investigação para verificar estas alegações.
2. Se o leite realmente faz um bom corpo, o velho adágio não se aplica tanto à pele.
o leite de consumo ou o consumo de outros produtos lácteos tem sido associado a um risco aumentado de acne.O leite interage com o seu corpo de uma forma que aumenta a substância oleosa que entope os poros, contribuindo para uma maior chance de breakouts.No entanto, alguns produtos lácteos podem ter este efeito na sua pele mais do que outros. O queijo, por exemplo, pode ser pior para a sua pele do que o iogurte, que tem muitos benefícios probióticos e anti-inflamatórios.No que diz respeito à forma como o leite e outros produtos lácteos afectam a sua pele, estão envolvidos muitos factores. Consulte um de nossos dermatologistas para saber mais sobre a relação entre produtos lácteos e Cuidados com a pele.
3. O açúcar ainda é suspeito.Acredita-se que os alimentos açucarados e outros hidratos de carbono ainda sejam maus para a sua pele. Estes incluem bebidas adoçadas, massas, arroz e alguns pães.
a razão é que a insulina aumenta quando consome açúcar para mover os açúcares para fora da sua corrente sanguínea e para as suas células. Isso então torna certas hormonas mais ativas, o que contribui para o desenvolvimento de acne.
4. Uma dieta rica em fibras, frutas e vegetais pode ajudar.
os alimentos que têm propriedades anti-inflamatórias ou que ajudam a sua saúde digestiva podem ajudar a reduzir as interacções corporais que levam a borbulhas, erupções cutâneas, eczema e outras condições cutâneas. Alguns alimentos e bebidas que se acredita serem benéficos para a sua pele incluem:
- pistácios: foi demonstrado que regulam a insulina.Castanhas-do-Brasil :contêm um antioxidante que reduz a inflamação.Abacates: eles podem estabilizar os níveis de açúcar no sangue e hormônios. Até são usados como componente de uma máscara facial para hidratar a pele.Romãs, maçãs, cerejas, bananas e alguns bagos: contêm antioxidantes que combatem a inflamação da pele e vitaminas que podem proteger a sua pele.
- chá: vários tipos de chás de ervas e chás verdes têm benefícios terapêuticos e propriedades anti-inflamatórias, e pode até controlar as bactérias que causam acne. Um estudo sugere que o chá de hortelã pode reduzir o androgénio, a hormona ligada à acne.É evidente que é necessária muito mais investigação para determinar as causas da acne e se os alimentos que come causam realmente a erupção cutânea. Embora algumas das pesquisas tenham sido apoiadas repetidamente, você ainda deve tomar tudo com um grão de sal.Como uma variedade de fatores podem estar causando suas borbulhas ou outros problemas de pele, você deve falar com um de nossos dermatologistas sobre a melhor maneira de limpar a sua pele e evitar futuras erupções. Contacte-nos através do nosso site de dermatologistas associados, ou ligue para o nosso escritório de Dermatologia em Berkley, West Bloomfield, Commerce, Novi, ou Farmington Hills para marcar uma consulta.