saltar em um trampolim pode ter proporcionado exercício físico saudável antes de você ficar grávida, mas após a concepção é provavelmente hora de parar. Na maioria dos casos, os trampolins devem ser completamente evitados durante a gravidez. Em alguns casos, saltar muito baixo ou em um trampolim pequeno pode ser seguro com a aprovação de um médico — mas não fazê-lo sem consultar um médico.Apesar de o primeiro trimestre não poder alterar a sua composição física ou o seu peso, é um momento importante para o desenvolvimento do seu bebé. Pregnancy.org recomenda a autorização médica do seu obstetra para usar um trampolim durante o primeiro trimestre. Saltar sobre uma superfície irregular pode aumentar a sua chance de cair e ferir-se e/ou o bebê.
segundo e terceiro trimestres
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durante o segundo e terceiro trimestres, o seu ganho de peso e postura móvel pode afectar o seu equilíbrio e coordenação, fazendo saltos especialmente arriscados. Ganhar peso na sua metade pode alterar o seu centro de gravidade e mudar a forma como o seu corpo aterra e distribui o seu peso durante um trampolim.Você deve evitar quaisquer exercícios que exigem movimentos de carne seca, mudanças rápidas na direção, saltar ou saltar para evitar cair ou ferir-se. Após o primeiro trimestre, o exercício nas costas restringe o fluxo sanguíneo.; não aterres de costas ou saltas depois de te deitares de costas.Durante o segundo e terceiro trimestres, o seu corpo liberta relaxina, uma hormona que afrouxa as articulações e relaxa a pélvis em preparação para o parto. Relaxin torna você mais suscetível a lesões e pode reduzir o seu equilíbrio e coordenação, ambas as habilidades necessárias para saltar em um trampolim.Se autorizado a saltar num trampolim durante qualquer ponto da sua gravidez, certas precauções de segurança podem reduzir o risco de se ferir a si próprio. Saltar por si mesmo garante que você não bate em outra pessoa; no entanto, outra pessoa deve estar a uma distância de visualização no caso de você precisar de Ajuda. Colocar uma rede de segurança em torno do trampolim não vai evitar uma queda, mas pode ajudar a amortecer você. Cobrir todos os ganchos, armações e molas metálicas com um cadeado de segurança pode evitar lesões ou rasgos se cair sobre eles.
sintomas de lesão
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se cair e pensar que se magoou, ligue para o 112. Contracções uterinas, dor no peito, tonturas, batimento cardíaco rápido, cãibras ou pontos abdominais e dor na anca ou nas costas podem indicar lesão interna e requerer cuidados médicos. Os sintomas adicionais de lesão incluem hemorragia vaginal, aumento do inchaço dos pés, face ou mãos e fuga de líquido amniótico.
Tamanho do trampolim
se autorizado a saltar num trampolim, poderá estar mais seguro num modelo pequeno e em casa do que num grande modelo ao ar livre. Na versão menor, é mais fácil saltar mais baixo, e você pode obter o seu exercício enquanto apenas saltando um par de polegadas. No entanto, você também é mais provável de cair para o chão em um trampolim menor, como haverá menos material para pegá-lo se você tropeçar.