15 rețete de slăbit Nutribullet

avem o mulțime de rețete de smoothie și articole Nutribullet pe acest site, dar ne-am gândit să punem împreună rețetele noastre preferate de slăbit Nutribullet pentru a vă oferi puțină inspirație.

amintiți-vă că doar înlocuirea unei mese pe zi cu orice smoothie verde poate sprijini pierderea în greutate, dar trebuie să mâncați bine pentru a vedea îmbunătățiri de durată.

câteva sfaturi pentru a face piureuri de pierdere în greutate de înlocuire masă :

• când faceți un smoothie sănătos, încercați să aveți cel puțin 50% verde crud.
• pentru a reduce poftele, adăugați grăsimi sănătoase la smoothie. Acestea includ elemente cum ar fi un avocado, iaurt grecesc, ceașcă de nuci sau 2 linguri de unt de nuci/semințe .
• pentru energie suplimentară și înlocuirea mesei (vă ajută să vă simțiți mai mult timp) puteți adăuga un carbohidrat complex, cum ar fi o ceașcă de ovăz crud sau quinoa gătită.
• Simțiți-vă liber să adăugați pulbere de proteine la smoothie-ul pentru micul dejun, dar evitați produsele care au îndulcitori sau aditivi. Ne place proteina de cânepă pe bază de plante, deoarece organismul o poate procesa curat (aici este marca pe care o folosim).

(rețetele Nutribullet au, în general, un echilibru bun de verdeață, fructe, nuci și grăsimi, dar sfaturile de mai sus sunt utile dacă doriți o înlocuire completă a mesei)

Rețete de pierdere în greutate Nutribullet

rețetele de mai jos sunt porționate pentru a funcționa cu orice Blender Nutribullet folosind ceașca înaltă sau mai mare. Acestea vor avea ca rezultat aproximativ 1 pahar de dimensiune halbă de smoothie finit.

pentru unii oameni, rețetele de mai jos ar putea să nu fie suficiente pentru o porție completă de înlocuire a mesei. Puteți crește întotdeauna cantitățile dacă aveți un recipient Nutribullet mai mare.

rețetă de sfeclă de detoxifiere

acest smoothie Nutribullet detox este bogat în substanțe nutritive pentru un gust și o culoare delicioase.

• 1/2 rădăcină de sfeclă
• 1/2 cană căpșuni
• 1/2 măr
• 1 tulpină țelină
• 1/4 Avocado
• 2 linguri suc de lămâie
• 1 cană apă
• opțional – adăugați 1 cană de spanac crud pentru verdeață suplimentară
• opțional – adăugați 1 linguriță ulei de nucă de cocos

smoothie pentru micul dejun cu banane

smoothie de înlocuire a micului dejun delicios cremos pentru a-ți începe ziua corect. Bine echilibrat cu carbohidrați, grăsimi sănătoase și substanțe nutritive.

• 1 banana
• 1 cana spanac
• ovăz crud
• 1 lingura de seminte de in sol
• 1 cana de vanilie iaurt grecesc
• 1 cana de apa (se poate substitui cu lapte de orez sau lapte de migdale)

ceai verde Detox Smoothie

un smoothie de ceai verde detoxifiant revigorant, cu o cremă plăcută din avocado și pere.

• 1 ceașcă de pere, tocat
• 1/2 avocado (fara piele)
• 1 cana kale
• 1/2 suc de lamaie
• 1 1/2 cani de ceai verde refrigerate
• vârf de cuțit de piper cayenne
• opțional: 1 linguriță sirop de arțar pentru îndulcire

green cleanse smoothie

acest smoothie combină ingrediente detoxifiante populare precum țelina, lămâia și mărul. Un simplu smoothie ușor.

• 1 Cupa spanac
• 2 tulpini de telina
• 1 Mar (elimina miez)
• suc de la 1 lamaie
• 1 cana de apa (sau la consistența dorită)

Berry Detox Smoothie

un smoothie delicios simplu, bogat în antioxidanți și nutrienți.

• 1 Cupa fructe de padure mixte (afine, capsuni, zmeura)
• 1 Apple (elimina miez)
• 1 cana spanac
• 1 lingura de seminte de in sol
• 1 cana lapte de migdale
• opțional: vârf de cuțit de scorțișoară

verde slăbire Smoothie

acest smoothie este similar cu o rețetă de suc verde și este încărcat cu ingrediente naturale detoxifiante. Acesta este un smoothie perfect pentru prânz.

• 1 cană spanac
• 1 mână de mentă proaspătă
• 1 mână pătrunjel proaspăt
• suc de la 1 lămâie mică
• 1 inch rădăcină de ghimbir proaspăt (scoateți coaja exterioară
• 1 tulpină de țelină
• castraveti
• 1 cana de apa

dimineata Mango smoothie

un simplu răcoritoare mic dejun smoothie cu mango și goji fructe de padure.

• 1 cana spanac
• avocado (elimina coaja)
• Cupa mango
• 1 lingura fructe de padure goji
• Cupa Oats crude
• 1 cana apa

super verde Smoothie mic dejun

încărcată cu verdeață sănătoasă pentru a-ți începe ziua liberă. Adăugați niște iaurt sau ovăz și pulbere de proteine pentru a face acest lucru un smoothie satisfăcător pentru micul dejun.

• ceașcă de kale
• ceașcă de spanac
• 1 inch de castravete
• mână de struguri (aproximativ duzină)
• 1 banana
• apple a
• 1 cana de apa
• opțional – adăugați ceașcă de iaurt grecesc simplu
• opțional – adăugați ceașcă de ovăz brut

Smoothie Tropical kale

• 1 ceașcă de kale
• ceașcă de căpșuni
• ceașcă de ananas
• 1 ceașcă de flori de broccoli (crude sau fierte)
• 1 cană lapte de migdale neîndulcit
• opțional-1 linguriță miere pentru îndulcire

sfeclă roșie explozie

umplut cu bunătate, acest smoothie unic care a inclus sfeclă roșie este delicios și umplut cu semințe de chia. Asigurați-vă că pre-înmuiați semințele de chia, astfel încât să aibă timp să se înmoaie și să se extindă.

• 2 cupe spanac
• 1 ceasca capsuni
• afinele ceașcă
• sfeclă roșie (elimina coaja)
• 1 lingura seminte de chia(inmuiati-le 1)
• 1/4 ceasca migdale (sau lingura de unt de migdale)
• 1 ceasca de apa

Berry Ginger Smoothie

acest smoothie yummy poate lucra de mare ca un înlocuitor de prânz și satisface orice pofte dinte dulce.

• 1 ceașcă de mure
• ceașcă de căpșuni sau zmeură
• 1 cană de spanac
• linguriță de ghimbir proaspăt
• ceașcă de ovăz crud
• 1 linguriță de miere
• 1 cană de lapte de migdale neîndulcit

Banana ovăz mic dejun Smoothie

aceasta este una dintre rețetele mele preferate de smoothie pentru pierderea în greutate Nutribullet dimineața, deoarece îmi dă energie și mă umple toată dimineața. Copiilor le place asta.

• 1 cana spanac
• 2 banane (se poate substitui 1 banana cu avocado de la clasa a VIII-a)
• 1 lingura unt de migdale
• cupa de la clasa a IV-a ovăz crud sau fiert
• extract de vanilie de la clasa a IV-a
• cupa de la clasa a IV-a lapte de migdale (neindulcit)

smoothie verde cu gust de nucă

Smoothie plin de proteine sănătoase, grăsimi și verdețuri. Un smoothie minunat pentru micul dejun.

• 1 Cupa spanac
• 1/2 cana afine
• 1/2 cana broccoli florets
• 1/2 banana
• 1 lingura seminte de dovleac
• 1 lingura unt de migdale
• 2 lingurita seminte de chia
• 1 cana apa
• opțional – 1 lingură de cânepă pulbere de proteine
• opțional – 1 lingură ulei de nucă de cocos virgin

citrus detox smoothie

acest citrus cleanse smoothie este revigorant și ușor. Excelent pentru o gustare răcoritoare de după-amiază.

• 1 ceașcă (amestec de Kale și spanac)
• 1 banană
• suc de la lămâie
• 2 portocale stoarse
• adăugați apă la gustul și consistența dorite (începeți cu ceașcă)
• opțional – 1 linguriță semințe de chia

Smoothie de curățare a ananasului

smoothie de detoxifiere special formulat cu ingrediente care susțin detoxifierea ficatului și a rinichilor.

• 1 coaste de telina
• 1 cana ananas (congelate sau proaspete)
• castravete
• 1/3 buchet de patrunjel
• 1 inch ghimbir proaspat
• lamaie decojite
• 1 cana de apa

Gânduri finale

aceste rețete de pierdere în greutate Nutribullet ar trebui să vă înceapă călătoria spre o sănătate mai bună. Dacă sunteți nou în Nutribullet, vizitați Ghidul nostru de întrebări și răspunsuri Nutribullet sau recenzia noastră despre cele mai bune mixere Nutribullet.