secretul de a rămâne în formă și în formă mare constă în rata metabolismului unui individ. Capacitatea corpului de a arde energie pentru funcțiile de bază ale corpului, cum ar fi respirația, bătăile inimii și funcționarea creierului, descrie aproximativ despre ce este vorba despre metabolism. Modul în care corpul nostru utilizează alimente pentru a produce energie și procesează-l din organism impactul fizic, precum și sănătatea mintală. Iată 7 semne indicatoare ale metabolismului lent care trebuie să vă avertizeze să vă recuperați sănătatea.
1. Creștere în greutate inexplicabilă
adesea, cel mai proeminent semn al metabolismului lent este creșterea inexplicabilă în greutate, chiar și atunci când mâncați bine, exercitând în mod regulat. Se poate datora hipotiroidismului care încetinește rata metabolică.
2. Oboseală cronică
dacă chiar și după ce ai dormit bine te trezești amețit sau te simți obosit toată ziua, metabolismul tău ar putea fi vinovatul.
3. Piele uscată / unghii casante / căderea părului
metabolismul lent duce la pielea uscată, unghiile fragile și căderea părului, deoarece corpul tău nu reușește să utilizeze micronutrienții din alimentele pe care le consumi.
4. Cefaleea constantă
metabolismul lent datorat glandelor tiroide subactive poate declanșa atacuri frecvente de dureri de cap sau dureri constante în cap sau chiar migrene.
5. Depresia
sănătatea intestinului este în mare măsură responsabilă pentru starea de spirit și sănătatea mintală, iar metabolismul are un impact în mare măsură asupra intestinului. În plus, o rată metabolică lentă încetinește funcțiile corpului, inclusiv creierul, iar rezultatul vă poate lăsa să vă simțiți deprimat.
6. Pofta de zahăr
dacă vă doriți în mod constant pentru zahăr și carbohidrați, atunci ar putea fi rezistența la insulină în joc, care, la rândul său, încetinește metabolismul.
7. Constipație
datorită ratei metabolice lente, alimentele necesită timp pentru a procesa și a coborî în tractul GI, ceea ce duce la constipație.