atingerea excelenței este un obiectiv comun în rândul persoanelor orientate spre creștere. A avea capacitatea de a efectua o abilitate la un nivel mult mai înalt decât alții este atrăgător.
abilitatea poate fi orice: tricotat, alergare, marketing de conținut, fizică teoretică. Prea des, însă, lăsăm Excelența la etapa” asta ar fi frumos ” în loc să o urmărim cu adevărat.
în primul rând, nu este ușor. Dar o mare parte din reticența de a încerca chiar vine de la convingerile persistente despre capacitatea înnăscută, care pur și simplu nu sunt susținute de dovezi.
cu alte cuvinte, este problema talentelor. Sunt oamenii care ating Excelența pur și simplu născuți în acest fel?
să luăm exemplul lui Mozart. Faptul că a compus prima sa simfonie la vârsta de nouă ani și prima sa operă la vârsta de doisprezece ani, pare atât de depășit pentru aproape toți copiii. Și totuși, Mozart a ajuns acolo la fel ca alții; a început foarte devreme.
ne place să credem că un copil minune ca Mozart s-a născut pur și simplu diferit decât alții. Și în timp ce el și alți copii minune pot avea caracteristici fizice sau emoționale care se potrivesc bine cu anumite domenii de interes, nimeni nu se naște pur și simplu un „mare” nimic.
cercetările care datează de zeci de ani arată că învățarea este mai importantă decât biologia pentru atingerea unor abilități extraordinare. Chiar și copiii Minune își învață abilitățile la fel ca oamenii” obișnuiți”; ei încep mai devreme și muncesc mai mult.
un alt argument împotriva „nașterii cu el” este că culmea Excelenței pentru o generație este de obicei depășită de eforturile ulterioare. Mila de patru minute a fost considerată cândva imposibilă. Odată ce Roger Bannister a făcut-o, totuși, un alt bărbat a realizat fapta doar două luni mai târziu, iar acum se întâmplă în mod obișnuit.
revenind la muzică, repertoriul standard pentru muzicienii clasici de astăzi include în mod regulat Piese care au fost considerate imposibil de redat atunci când au fost compuse în secolul al 19-lea. Escaladări similare ale vârfului Excelenței sunt frecvente în matematică, sport, inginerie și aproape orice alt domeniu de interes pe care vi-l puteți imagina.
deci, ce este nevoie pentru a urmări cu succes și atinge excelența? Cercetările relevă câteva elemente comune.
trei aspecte cheie ale Excelenței
atingerea unui nivel de abilitate superioară la orice este învățat. Întrebarea trece apoi la: cum se învață la un nivel atât de înalt?
primul element este dobândirea unei mari baze de cunoștințe în domeniul expertizei. Experții și înalții interpreți au invariabil un nivel de curiozitate și dorința de a cunoaște chiar și cele mai mici detalii ale domeniului lor specific. Odată ce au setul de cunoștințe, pot apoi să acceseze scheme cognitive bine organizate, care permit performanțe care pot părea intuitive sau înnăscute.
Următorul este un nivel ridicat de angajament. Cei care ating Excelența sunt absolut hotărâți să se îmbunătățească continuu și, prin urmare, perseverează atunci când lucrurile devin dificile. În acest sens, cunoștințele și expertiza specifică necesare pentru a dezvolta Excelența la o abilitate sunt unice doar pentru cei care au același nivel de angajament.
în cele din urmă, există practică, și o mulțime de ea. Malcolm Gladwell a popularizat cercetarea care arată că este nevoie de o medie de 10.000 de ore de practică pentru a atinge excelența. Indiferent de numărul real, cei mai performanți încep să practice mai devreme decât alții, practică mai mult și practică mai consecvent.
luate împreună, aceste trei aspecte se reunesc nu doar în practică, ci și în practică deliberată. Aceasta înseamnă o formă de practică susținută care este concentrată, planificată, concentrată și muncitoare. Atenția ta este doar pe ceea ce faci corect, și incorect, în fiecare moment.
nu este ușor. Și nu veți putea să o scoateți dacă vă lipsesc cunoștințele, angajamentul, timpul de practică și coerența. Dar există un alt element cheie care este absolut esențial.
sunteți activul cheie
dacă încercați să deveniți un performer de top într-un sens atletic, în mod natural va trebui să fiți în formă fizică de top, conștient de aportul dvs. de nutriție și să echilibrați în mod corespunzător antrenamentul cu odihna.
dar este la fel de important chiar dacă urmărirea dvs. este muzicală, antreprenorială sau academică. Studiile abundă legând performanța mentală mai mare cu niveluri ridicate de fitness. Deci, este de la sine înțeles că s-ar putea să nu reușiți să atingeți culmea abilității alese, dacă altfel nu sunteți cel mai bun sine al vostru.
urmărirea excelenței este o formă de esențialism, așa cum este definită de cartea cu același nume de Greg McKeown. Practic înseamnă eliminarea a tot ceea ce este neesențial din viața ta, astfel încât să poți aplica concentrarea și practica deliberată la ceea ce decizi că este esențial.
interesant, McKeown dedică un întreg capitol al cărții somnului și se referă la acesta ca „protejând bunul”, prin care el înseamnă să te protejezi pe tine însuți. Punctul său cheie:
- cel mai bun atu pe care îl avem pentru a contribui la lume suntem noi înșine. Dacă investim mai puțin în noi înșine, și prin asta mă refer la mintea noastră, la trupurile noastre și la spiritele noastre, distrugem chiar instrumentul de care avem nevoie pentru a ne aduce cea mai mare contribuție. Unul dintre cele mai comune moduri în care oamenii — în special oamenii ambițioși și de succes — dăunează acestui bun este lipsa somnului.
argumentul său este convingător. Știrile recente despre epidemia de privare de somn sunt de-a dreptul deranjante.
potrivit unui articol Harvard Business Review intitulat deficitul de somn: Criminalul de performanță, mulți angajați lipsiți de somn apar pentru a lucra cu capacitatea mentală a cuiva care este beat legal. Și aproape fiecare sistem din corpul nostru este grav afectat atunci când nu dormim bine pentru perioade lungi de timp.
Iată adevăratul kicker. Să revizuim angajamentul de timp pentru practica deliberată necesară pentru a atinge excelența.
studiul original care a dezvăluit „regula de 10.000 de ore” pe care Gladwell a popularizat-o a fost examinarea de către K. Anders Ericsson a primilor violoniști. Și, de fapt, cel mai important factor pentru o performanță superioară ca violonist a fost o cantitate suficientă de practică deliberată.
al doilea factor cel mai important din același studiu? Dormi.
cei mai buni violoniști dormeau în medie 8,6 ore pe zi, ceea ce înseamnă cu aproximativ o oră mai mult decât americanul mediu. Dar cumva, tot ce am auzit vreodată despre a fost de 10.000 de ore, ceea ce ar putea sugera pentru unii că împingându-l un pic mai greu în detrimentul somnului este modul de a face sa se intample.
urmărirea excelenței într-o abilitate la care vrei în mod intrinsec să devii un performer de top nu înseamnă să te sinucizi în acest proces. Este vorba despre păstrarea activului care într-o zi va exemplifica acea excelență.
continuă. Dar dormi puțin.