a kiválóság elérése közös cél a növekedés-orientált emberek. Csábító az a képesség, hogy egy készséget sokkal magasabb szinten hajtson végre, mint mások.
a készség bármi lehet: kötés, futás, tartalommarketing, elméleti fizika. Túl gyakran, bár, a kiválóságot a “jó lenne” szakaszban hagyjuk, ahelyett, hogy valóban folytatnánk.
először is, ez nem könnyű. De a próbálkozás vonakodásának nagy része a veleszületett képességekkel kapcsolatos elhúzódó hiedelmekből származik, amelyeket egyszerűen nem támasztanak alá a bizonyítékok.
más szavakkal, ez a tehetség kérdése. Azok az emberek, akik elérik a kiválóságot, egyszerűen így születnek?
vegyük Mozart példáját. Az a tény, hogy első szimfóniáját kilenc éves korában, első operáját pedig tizenkét éves korában komponálta, szinte minden gyermek számára annyira távolinak tűnik. És mégis, Mozart is odaért, mint mások; csak nagyon korán kezdte.
szeretjük azt hinni, hogy egy olyan csodagyerek, mint Mozart, egyszerűen másképp született, mint mások. És bár ő és más csodagyerekek lehetnek olyan fizikai vagy érzelmi jellemzőkkel, amelyek jól illeszkednek bizonyos érdeklődési területekhez, senki sem születik egyszerűen “nagyszerűnek”.
több évtizedes kutatások azt mutatják, hogy a tanulás fontosabb, mint a biológia a rendkívüli képességek eléréséhez. Még a csodagyerekek is ugyanúgy tanulják meg képességeiket, mint a” hétköznapi ” emberek; csak korábban kezdik és keményebben dolgoznak.
egy másik érv a “vele született” ellen az, hogy az egyik generáció kiválóságának csúcsát általában későbbi erőfeszítések felülmúlják. A négy perces mérföldet egyszer lehetetlennek tartották. Egyszer Roger Bannister megcsinálta, azonban egy másik ember csak két hónappal később teljesítette a bravúrt, és most rutinszerűen történik.
visszatérve a zenére, a klasszikus zenészek mai repertoárja rendszeresen tartalmaz olyan darabokat, amelyeket a 19.században játszhatatlannak tartottak. A kiválóság csúcsának hasonló eszkalációi gyakoriak a matematikában, a sportban, a mérnöki munkában és szinte minden más érdeklődési területen, amit el tudsz képzelni.
tehát mi szükséges a kiválóság sikeres eléréséhez és eléréséhez? A kutatás néhány közös elemet tár fel.
a kiválóság három fő szempontja
a kiváló készség szintjének elérése bármiben megtanulható. A kérdés ezután eltolódik, hogyan lehet ilyen magas szinten tanulni?
az első elem egy nagy Tudásbázis megszerzése a szakértelem területén. A szakértőknek és a magasan teljesítőknek mindig van egy bizonyos szintű kíváncsiságuk és a vágyuk, hogy megismerjék saját területük legapróbb részleteit is. Miután rendelkeznek a tudással, akkor jól szervezett kognitív sémákba léphetnek, amelyek lehetővé teszik az intuitívnak vagy veleszületettnek tűnő teljesítményt.
következik a magas szintű elkötelezettség. Azok, akik elérik a kiválóságot, teljesen eltökéltek, hogy folyamatosan javulnak, és ezért kitartanak, amikor a dolgok nehezebbé válnak. Ebben az értelemben a készség kiválóságának fejlesztéséhez szükséges tudás és speciális szakértelem csak azok számára egyedülálló, akik ugyanolyan szintű elkötelezettséggel rendelkeznek.
végül, van gyakorlat, és sok belőle. Malcolm Gladwell népszerűsítette azt a kutatást, amely azt mutatja, hogy a kiválóság elérése átlagosan 10 000 órányi gyakorlatot igényel. A tényleges számtól függetlenül a legjobb előadók korábban kezdik el gyakorolni, mint mások, többet gyakorolnak és következetesebben gyakorolnak.
ez a három szempont együttesen nem csak a gyakorlatban, hanem a szándékos gyakorlatban is összeáll. Ez azt jelenti, egyfajta tartós gyakorlat, amely koncentrált, tervezett, koncentrált, és erőfeszítés. A figyelmed csak arra irányul, amit minden pillanatban helyesen és helytelenül csinálsz.
ez nem könnyű. És nem lesz képes húzni, ha hiányzik a tudás, az elkötelezettség, a gyakorlati idő és a következetesség. De van egy másik kulcsfontosságú elem, amely feltétlenül szükséges.
te vagy a legfontosabb eszköz
ha sportos értelemben próbálsz csúcsteljesítményűvé válni, természetesen a legjobb fizikai állapotban kell lenned, szem előtt tartva a táplálékfelvételt, és megfelelően egyensúlyba kell hoznod az edzést a pihenéssel.
de ez ugyanolyan fontos, még akkor is, ha a törekvés zenei, vállalkozói vagy tudományos. A tanulmányok bővelkednek a magasabb mentális teljesítmény és a magasabb szintű fitnesz összekapcsolásában. Tehát magától értetődik, hogy nem sikerül elérni a választott készség csúcsát, ha egyébként nem vagy a legjobb önmagad.
a kiválóság folytatása az esszencializmus egyik formája, amelyet Greg McKeown azonos nevű könyve határoz meg. Ez alapvetően azt jelenti, hogy mindent, ami nem lényeges, ki kell iktatni az életedből, hogy tudatos fókuszt és gyakorlatot alkalmazhass arra, amiről úgy döntesz, hogy lényeges.
érdekes módon McKeown a könyv egy egész fejezetét az alvásnak szenteli, és úgy hivatkozik rá, mint “az eszköz védelme”, ami alatt azt jelenti, hogy megvédi magát. A legfontosabb pontja:
- a legjobb eszköz, amellyel hozzájárulhatunk a világhoz, mi magunk vagyunk. Ha nem fektetünk be magunkba, és ez alatt az elménket, a testünket és a szellemünket értem, akkor éppen azt az eszközt károsítjuk meg, amelyre a legnagyobb hozzájárulásunkhoz szükségünk van. Az egyik leggyakoribb módja annak, hogy az emberek — különösen ambiciózus, sikeres emberek — károsítsák ezt az eszközt az alváshiány révén.
érvelése meggyőző. Az alváshiány járványáról szóló legfrissebb hírek egyenesen zavaróak.
a Harvard Business Review alváshiány című cikke szerint: A Teljesítménygyilkos, sok alváshiányos alkalmazott jelenik meg, hogy olyan szellemi kapacitással dolgozzon, mint aki legálisan részeg. A testünk szinte minden rendszerét súlyosan érinti, ha hosszabb ideig nem alszunk jól.
itt van az igazi kicker, bár. Nézzük meg újra a szándékos gyakorlat iránti elkötelezettséget, amely a kiválóság eléréséhez szükséges.
az eredeti tanulmány, amely feltárta a Gladwell által népszerűsített “10 000 órás szabályt”, K. Anders Ericsson elsőszámú hegedűművészek vizsgálata volt. Valójában a hegedűművész kiváló teljesítményének egyetlen legfontosabb tényezője a megfelelő mennyiségű szándékos gyakorlás volt.
a második legfontosabb tényező ugyanabból a tanulmányból? Aludj.
a legjobb hegedűművészek átlagosan napi 8,6 órát aludtak, ami körülbelül egy órával hosszabb, mint az átlagos amerikai. De valahogy csak a 10 000 óráról hallottunk, ami egyesek számára azt sugallhatja, hogy egy kicsit erősebben nyomja az alvás kárára a módja annak, hogy megtörténjen.
a kiválóság elérése olyan készséggel, amelyben eredendően csúcsteljesítővé akarsz válni, nem arról szól, hogy megölöd magad a folyamat során. Az eszköz megőrzéséről szól, amely egy nap példázza ezt a kiválóságot.
tovább. De aludj egy kicsit.