oppnåelse av excellence er et felles mål blant vekstorienterte mennesker. Å ha evnen til å utføre en ferdighet på et mye høyere nivå enn andre er forlokkende.
ferdigheten kan være alt: Strikking, løping, innholdsmarkedsføring, teoretisk fysikk. Altfor ofte forlater vi fortreffelighet på» det ville være fint » scenen i stedet for å virkelig forfølge det.
Først av Alt er Det ikke lett. Men mye av motviljen mot å til og med prøve kommer fra dvelende tro på medfødt evne som bare ikke støttes av bevisene.
med andre ord, det er talent problemet. Er folk som oppnår fortreffelighet bare født på den måten?
Ta Eksemplet På Mozart. Det faktum at han komponerte sin første symfoni i en alder av ni, og sin første opera i en alder av tolv, virker så utenfor rekkevidde for nesten alle barn. Og Likevel Kom Mozart dit akkurat som andre gjør; han begynte bare veldig tidlig.
vi liker å tro at et vidunderbarn som Mozart bare ble født annerledes enn andre. Og mens han og andre vidunderbarn kan ha fysiske eller følelsesmessige egenskaper som samsvarer godt med visse områder av interesse, ingen er rett og slett født en «stor» noe.
Forskning som går tilbake flere tiår viser at læring er viktigere enn biologi for å oppnå ekstraordinære ferdigheter. Selv vidunderbarn lære sine ferdigheter mye det samme som «vanlige» folk gjør; de bare starte tidligere og jobbe hardere.
Et annet argument mot «å bli født med det» er at toppen av fortreffelighet for en generasjon vanligvis overgås av senere innsats. Den fire minutters milen ble en gang ansett som umulig. Når Roger Bannister gjorde det, oppnådde en annen mann prestasjonen bare to måneder senere, og nå skjer det rutinemessig.
standardrepertoaret for klassiske musikere inkluderer i dag jevnlig stykker som ble ansett som uspillbare når de ble komponert i det 19. århundre. Lignende eskaleringer av høydepunktet for fortreffelighet er vanlige i matematikk, sport, ingeniørfag og omtrent alle andre interesseområder du kan forestille deg.
så hva tar det for å lykkes med å forfølge og oppnå fortreffelighet? Forskning avslører noen vanlige elementer.
Tre Viktige Aspekter Av Fortreffelighet
Å Oppnå et nivå av overlegen ferdighet på noe er lært. Spørsmålet skifter da til, hvordan lærer man på det høye nivået?
det første elementet er oppkjøpet av en stor kunnskapsbase innen kompetanseområdet. Eksperter og høye utøvere har alltid et nivå av nysgjerrighet og stasjonen for å vite selv de minste detaljene i deres spesifikke domene. Når de har kunnskapssettet, kan de deretter benytte seg av velorganiserte kognitive skjemaer som gir mulighet for ytelse som kan virke intuitiv eller medfødt.
Neste opp er et høyt nivå av engasjement. De som oppnår excellence er helt fast bestemt på å kontinuerlig forbedre, og derfor holde ut når ting blir tøffe. I denne forstand er kunnskap og spesifikk kompetanse som kreves for å utvikle dyktighet på en ferdighet unik bare for de som har samme nivå av engasjement.
Endelig er det praksis, og mye av det. Malcolm Gladwell populariserte forskningen som viser at det tar i gjennomsnitt 10.000 timers praksis for å oppnå fortreffelighet. Uavhengig av det faktiske antallet, topp utøvere begynne å praktisere tidligere enn andre, øve mer, og praksis mer konsekvent.
Til sammen kommer disse tre aspektene sammen, ikke bare i praksis, men bevisst praksis. Dette betyr en form for vedvarende praksis som er fokusert, planlagt, konsentrert og anstrengende. Din oppmerksomhet er på bare hva du gjør riktig, og feil, i hvert øyeblikk.
Det er ikke lett. Og du vil ikke kunne trekke den av hvis du mangler kunnskap, engasjement, treningstid og konsistens. Men det er et annet viktig element som er helt avgjørende.
Du Er Nøkkelen Ressurs
hvis du prøver å bli en topp utøver i en atletisk forstand, selvfølgelig må du være i topp fysisk form, oppmerksom på ernæring inntak, og riktig balanse trening med hvile.
men det er like viktig selv om jakten din er musikalsk, eller entreprenørskap eller akademisk. Studier florerer knytte høyere mental ytelse med forhøyede nivåer av fitness. Så det står til grunn at du kanskje ikke klarer å oppnå toppen av din valgte ferdighet hvis du ikke ellers er ditt beste selv.
Forfølge excellence Er en form for essentialisme, som definert Av boken Med samme navn Av Greg McKeown. Det betyr i utgangspunktet å eliminere alt som er uviktig fra livet ditt, slik at du kan bruke bevisst fokus og praksis til det du bestemmer deg for er viktig.
Interessant, mckeown dedikerer et helt kapittel av boken til å sove, og refererer til det som «å beskytte eiendelen», som han betyr å beskytte deg selv. Hans hovedpunkt:
- det beste aktivumet vi har for å bidra til verden, er oss selv. Hvis vi underinvesterer i oss selv, og med det mener jeg våre sinn, våre kropper og våre ånder, skader vi selve verktøyet vi trenger for å gi vårt høyeste bidrag. En av de vanligste måtene folk — spesielt ambisiøse, vellykkede mennesker-skader denne eiendelen er gjennom søvnmangel.
hans argument er overbevisende. Siste nytt om søvn deprivasjon epidemien er rett og slett urovekkende.
Ifølge En Harvard Business Review artikkel med Tittelen Sleep Deficit: Prestasjonsmorderen, mange søvnberøvede ansatte, viser seg å jobbe med den mentale kapasiteten til noen som er lovlig full. Og omtrent hvert system i kroppen vår er sterkt påvirket når vi ikke sover godt i lengre perioder.
her er den virkelige kickeren, skjønt. La oss se på tidsforpliktelsen til bevisst praksis som kreves for å oppnå fortreffelighet.
den opprinnelige studien som avslørte «10.000 Timers Regelen» Som Gladwell populariserte var K. Anders Ericssons undersøkelse av fremste fiolinister. Og faktisk var den eneste viktigste faktoren for overlegen ytelse som fiolinist en tilstrekkelig mengde bevisst praksis.
den nest viktigste faktoren fra samme studie? Søvn.
de beste fiolinistene sov i gjennomsnitt 8,6 timer om dagen, som er omtrent en time lenger enn den gjennomsnittlige Amerikaneren. Men på en eller annen måte var alt vi noen gang hørt om de 10.000 timene, noe som kan tyde på at noen presser det litt vanskeligere til skade for søvnen din, er måten å få det til å skje.
Å Forfølge fortreffelighet på en ferdighet du egentlig vil bli en topputøver på, handler ikke om å drepe deg selv i prosessen. Det handler om å bevare eiendelen som en dag vil eksemplifisere at fortreffelighet.
Fortsett. Men få deg litt søvn.