MBR

nu este nimic mai bun decât ciclismul montan pentru a oferi întregului corp – și minții – un antrenament complet.

de ce ciclismul montan este cel mai bun? Să numărăm căile…

inima

ciclismul montan este o formă excelentă de antrenament cardio. Deși s-ar putea să nu se simtă ca și cum ai muri o moarte pe drumul spre o urcare uitată de Dumnezeu, ciclismul oferă sângelui tău o creștere a oxigenului. Ciclismul îmbunătățește vasele de sânge prin dilatarea lor și menținerea lor clară.

>>> de ce este fitness-ul un subiect tabu în ciclismul montan?

tensiunea arterială

ciclismul elimină hipertensiunea (un alt termen pentru hipertensiunea arterială).

plămânii

performanța plămânilor dvs. se poate îmbunătăți cu 25% în comparație cu cartoful mediu pe canapea.

mușchi

există puține activități care oferă corpului tău o trecere atât de amănunțită ca ciclismul montan. În special mușchii. Aproape toate.

Stamina

orice motociclist de munte știe că este imposibil să se evite măcinări lungi sau crize extinse de rezistenta pe o plimbare cu bicicleta de munte.

articulații

nu, nu de genul ăsta. Spre deosebire de alte activități care se laudă cu calități similare (sau mai bune) de ardere a caloriilor-alergarea, de exemplu – ciclismul montan nu vă bate articulațiile (sau mușchii) la fel de rău. Nu și dacă o faci cum trebuie.

talia

este greu de cuantificat, deoarece diferiți călăreți călătoresc cu amplitudini diferite, dar, în medie, ciclismul montan ar trebui să ardă oriunde până la 1.000 de calorii pe oră. De asemenea, up-uri rata metabolica. Care este motivul pentru care unii piloti pot mânca shedloads și încă să fie Greble slab.

starea de spirit

știm cu toții asta. Te simți mai bine în timpul – și mai ales după – o plimbare cu bicicleta montană. Există un motiv științific pentru asta; ciclismul produce hormonul de stres norepinefrina care se dovedește a îmbunătăți starea de spirit a unei persoane.

atitudine

cam legat de punctul de mai sus, dar acest lucru este mai mult de a face cu generarea unei atitudini can-do. Curățarea unei urcări dificile sau pur și simplu finalizarea unei plimbări vă vor ajuta să vă apropiați de viața non-bicicletă într-un mod mai bun.

creierul

ciclismul în general se pare că construiește noi celule ale creierului în hipocampus. Ceea ce, sperăm, va compensa toate celulele pe care le pierdem când ne prăbușim creierii.

reflexe

din nou, legat de punctul de mai sus despre celulele creierului, unul dintre cele mai exigente și mai satisfăcătoare aspecte ale ciclismului montan se ocupă de lucruri rapid pe măsură ce vin la tine.

bun punct, bine făcut…

cum am putea pierde acest aspect? Kudos la AustinCyclist pentru subliniind acest lucru. Ciclismul montan este o formă excelentă de exercițiu, deoarece nu se simte de fapt ca și cum ar fi exercițiu! Nu se simte ca o corvoadă. Este ceva ce toți așteptăm cu nerăbdare să facem.

beneficiile fizice sunt aproape secundare motivului pentru care călătorim: distracție!