Iată o rețetă crocantă de salată de spanac cu conserve de ton și ouă fierte tari. Și un alt exemplu de rețetă ușoară, dar foarte plină și sănătoasă de salată de prânz nu rupe banca… sănătos nu înseamnă întotdeauna scump!
această rețetă de salată de spanac este un prânz minunat!
îmi place gustul spanacului crud. Este un înlocuitor binevenit pentru salata clasică. Dacă puteți, încercați să alegeți frunze de spanac mai tinere. Cele mai mari tind să fie mult mai dure, mult mai închise la culoare și au, de asemenea, o textură mai granulară pentru ele.
frunze tinere
acestea sunt încă OK, desigur.
cu toate acestea, prefer să le folosesc pe cele mai mari în cartofi prăjiți, supe, omlete sau aburi. Când le gătești, acele frunze sunt mult mai gustoase într-o clipă.
frunzele tinere arată și au și gust de salată de porumb, dacă mă întrebați pe mine. Sunt proaspete, clare și au o textură mai moale.
sunt mai mici, de culoare mai strălucitoare și arată catifelat.
brut & gătit
îți place spanacul?
întotdeauna mi-a plăcut spanacul, chiar și în copilărie. Și nu sunt deloc pretențios dacă vine vorba de mese. Îmi place spanacul crud, fiert, aburit, amestecat. Tu nume, îmi place. Îmi place chiar și spanacul cremă în aceste borcane mici de sticlă. Adu-mi o lingură și o voi lustrui într-un minut.
Yumm.
rețetă de salată de spanac cu ton
mi-au mai rămas câteva mere și țelină proaspătă după ce am pregătit o salată clasică waldorf și pui acum câteva zile. Așa că mi-a fost ușor să asamblez această salată de spanac. Întotdeauna păstrez ouă și conserve de ton în cămară. În vine o pungă de spanac proaspăt tânăr, voil centimetric.
bucată de tort!
o salată de prânz ușoară, dar plină și sănătoasă, care nu rupe bugetul!
îți place spanacul?
apoi, verificați și salata mea de spanac japonez cu susan!
bucurați-vă!
rețetă de salată de spanac cu ton
- spanac 9ozfresh(250 g)
- 7ozconserve de ton(200 g)
- 2stalksfresh celerycopped
- oktogranny Smith apple
- 2tbspshallotschopped
- 2ouă fierte tare
- 3tbspulei de măsline
- 1tbsoțet de vin roșu
- 1tsppink boabe de piper
- piper
- sare
-
1) clătiți bine spanacul și scurgeți-l. Transferați-l într-un bol mare de salată.
-
2) scurgeți tonul și lăsați-l cu o furculiță. Cojiți oul fiert. Tăiați-le în sferturi.
-
3) Spălați mărul și tăiați-l fin în fâșii. Transferați țelina tocată și mărul în vasul de spanac.
-
4) Combinați uleiul de măsline și oțetul de vin roșu. Condimentează cu piper și sare. Stropiți acest lucru pe spanac și aruncați bine.
-
5) Împărțiți spanacul, țelina, șalotele tocate și mărul pe farfurii adânci. Se acoperă cu tonul sub formă de fulgi și sferturile de ouă. Terminați cu boabele de piper roz.
-
6) serviți salata rece.
