av de 29,1 miljoner amerikanerna med diabetes använder så många som 31 procent kompletterande eller alternativa läkemedel, inklusive kosttillskott, för att hjälpa till att hantera deras tillstånd. Faktum är att mängden pengar som spenderas på kosttillskott kan vara svindlande. ”Jag tycker att det är större än apoteksverksamheten, om du lägger till allt”, säger Jeffrey Tipton, DO, MPH, vice president och medicinsk chef på AppleCare Medical Management i Los Angeles.
så är alla pengar kommer till god användning? ”Det finns några indikationer på att vissa kosttillskott kan vara till hjälp, men det finns inget definitivt”, säger Julie T. Chen, MD, en internist och grundare av Making Healthy EZ, en integrerad hälsoklinik i San Jose, Kalifornien. Medan du inte bör använda kosttillskott för att ersätta din diabetesmedicin, tyder forskning på några av dem på att de kan hjälpa till med typ 2-diabeteshantering.
kosttillskott för typ 2-Diabetes: En närmare titt
om du tar eller överväger att ta ett tillägg, berätta för din läkare är ett måste eftersom vissa kosttillskott kan störa diabetes eller andra droger, såsom blodförtunnare.
här är en titt på nio kosttillskott som vanligtvis används av personer med typ 2-diabetes:
krom en metall och ett viktigt spårmineral, detta tros bidra till att minska blodsockernivån. Det förekommer naturligt i kött, fisk, frukt, grönsaker, kryddor och helvete och rågbröd. Som ett tillägg säljs det som krompikolinat, kromklorid och kromnikotinat.
”människor var glada över krom för 20 år sedan”, säger Dr.Tipton. Vid låga doser verkar användningen säker för de flesta och kan vara till viss hjälp.men under långa perioder kan krom orsaka biverkningar som inkluderar njurproblem — redan ett problem för vissa personer med diabetes.
Magnesium denna metall är nödvändig för friska ben, muskelfunktion, normalt blodtryck och korrekt hjärtrytm. Personer med diabetes tenderar att vara låga i magnesium, vilket är kopplat till sänkt insulinproduktion och mer insulinkänslighet. ”Om ett blodprov visar att magnesiumnivåerna är låga, kan ett tillägg vara till hjälp”, säger Susan Weiner, RDN, en certifierad diabetespedagog i Merrick, New York och författare till Diabetes: 365 Tips för att leva bra. Observera att ta för mycket magnesium orsakar diarre — var noga med att tala med din läkare innan du tar det, eller någon form av tillägg. Goda matkällor för magnesium inkluderar pumpafrön, solrosfrön, mandel, cashewnötter, hälleflundra, tonfisk, spenat och havrekli.
Omega-3 fettsyror Dessa kommer från livsmedel som fisk, vissa vegetabiliska oljor (raps och sojabönor), valnötter och vetegroddar. Omega – 3-tillskott finns som kapslar eller oljor. En recension som publicerades i oktober 2015 i tidskriften PloS One visade att omega-3-fettsyror sänker triglycerider men inte påverkar blodglukoskontrollen eller totalt kolesterol. Dessutom konstaterar University of Maryland Medical Center i Baltimore att omega-3-fettsyror från fisk verkar för att höja HDL (”bra”) kolesterol hos personer med diabetes, medan omega-3 från linfröolja kan ge samma fördel. I vissa studier ökade omega-3-fettsyror också LDL (”dåligt”) kolesterol. Ytterligare forskning, särskilt långsiktiga studier som specifikt tittar på hjärtsjukdomar hos personer med diabetes, behövs. Fiskolja kan också störa blodförtunnande och blodtrycksmedicin.
vanadin liksom krom är vanadin också ett spårmineral. På 1980-talet visade forskning först att det kunde sänka blodsockret. ”Vanadin, tillsammans med sina tyngre kusiner, molybden och volfram, kan efterlikna insulin”, säger Weiner. ”I forskning som gjorts med djurceller har dessa mineraler kunnat ersätta insulin.”Men senare forskning visade att det inte hade någon effekt på blodsockernivån.
glukosamin ingen forskning visar att glukosamin är till hjälp för personer med diabetes, säger Tipton. Bevis till sin fördel är bara anekdotiska, vilket innebär att vissa människor rapporterar att det hjälper dem, säger Weiner. ”Glukosamin är viktigt för reparation och underhåll av friskt brosk i lederna, men att ta det i oral form kanske inte får det där det behöver vara i en mängd som kommer att göra något riktigt bra”, säger hon.
alfa-lipoinsyra även känd som ALA, liposyra och tioktinsyra, liknar detta ämne ett vitamin. Som en antioxidant skyddar den mot cellskador orsakade av fria radikaler. ALA finns i lever, spenat, broccoli och potatis. Personer med typ 2-diabetes tar ALA-tillskott för att hjälpa sina kroppar att använda insulin mer effektivt. ALA har också använts för att förebygga eller behandla diabetesneuropati (en nervsjukdom).
en studie publicerad i juli 2014 i tidskriften Diabetology & metaboliskt syndrom fann terapeutiska fördelar för ALA, men mer forskning behövs, säger Weiner. Bland försiktighetsåtgärderna är att ALA kan sänka blodnivåerna av järn och kan interagera med vissa cancerläkemedel. I vissa fall kan ALA sänka blodsockret för mycket, så blodsocker måste övervakas noggrant om du använder detta tillägg.
Bitter Melon trots sitt namn är bitter melon en grönsak som också finns i tilläggsform. Det finns några bevis för att botaniska ämnen som bitter melon har glukossänkande egenskaper. Dr. Chen gillar bitter melon eftersom det i allmänhet är säkert för de flesta. Hon rekommenderar att du börjar med 900 milligram och justerar dosen om det hjälper dig.
kanel mer forskning behövs, säger Chen, men en systematisk granskning av studier som publicerades i September 2013 i tidskriften Annals of Family Medicine föreslår att kanel kan förbättra blodsockernivån hos vissa människor. Försök att lägga kanel-se till att det är den osötade sorten — till havregryn och andra livsmedel, eller strö det i ditt kaffe.
om du vill använda kosttillskott, var noga med att prata med din läkare om dina val för att säkerställa att det du tar är säkert och inte kommer att störa din konventionella diabetesbehandling.