25 Weight Watchers Recepty Snídaně s 5 Inteligentní nebo Méně Bodů

Jedním z největších požadavků od tohoto roku bylo přidání WW Freestyle Poukazuje na všechny mé stávající recepty. Když jsem začal vyvíjet recepty pro flexibilní diety nebo makronutrient trackery, teď vidím paralely mezi tyto potřeby a potřeby Weight Watchers recepty. Tak, přidal jsem chytré body do každého receptu na mém blogu!

tento roundup 25 Weight Watchers Snídaně recepty rozbije je ve vzestupném pořadí Smart Point, takže pojďme se dostat do seznamu počínaje 1-2 Smart Points snídaně recepty.

Weight Watchers Snídaně recepty s 1-2 Smart Points

tato část je smíšená taška se vším od Chilli po bílkovinné koblihy. Chcete-li navštívit recept, klikněte na podtržený název receptu.

Klobásou a Slaninou, Snídaně Chilli

snídaně chilli je stejně snadné jako házet všechno do hrnce, pomalý hrnec, nebo Instantní Hrnec a odchází. Každá porce je nabitá bílkovinami a jen 100 kalorií a 1 Inteligentní bod. Je ideální pro přípravu zdravé snídaně, která se spáruje s křupavými hash hnědými, roztaveným sýrem a smaženými vejci první ráno.

Poznámka: Můžete to ještě zlepšit tím, že nahradíte můj 0 inteligentní bod kuřecí snídaňová klobása za krůtí klobásu.

Snídaně Nacho Lodě

Dvojitý Čokoládový Protein Koblihy

Rychlé a jednoduché pečené čokoládové koblihy s 89 kalorií a 1 Smart Bod.

Špenát a Feta Vaječný bílek Šálky

Tyto vejcem bílé šálky jsou načteny s vegetariáni, ale vyžadují minimální přípravu díky jednoduché složky výběr. Jsou skvělé jako recept na přípravu snídaně s pouhými 50 kalorií a 1 inteligentním bodem.

Cheesy Hash Brown vdolky

tyto zdravé snídaně vdolky jsou určitě hit pro přípravu jídla nebo víkend brunch. K dispozici je jak bezmasá, tak krůtí klobása v závislosti na vašich preferencích.

Air Fryer vaječné bílé muffiny

tyto muffiny jsou absolutní chuťové bomby. Jsou také vysoce přizpůsobitelné a mohou být pečené, pokud nemáte fritézu.

Weight Watchers Snídaně recepty s 3 Inteligentní body

sekce 3sp je skutečné maso tohoto roundup. Další recepty s proteinovým práškem najdete v této části. Pokud nejste šéfkuchař bílkovinového prášku, většina z nich může být stále vyrobena prostým nahrazením jiného zdroje sacharidů (jako je mouka) za proteinový prášek s minimálními změnami celkového počtu inteligentních bodů.

3-Složka Proteinový Prášek Palačinky

Někdy v kombinaci ready-to-go pancake mix jako Palačinky nebo Kodiak Koláče s proteinový prášek, aby se i vyšší protein, směšně snadné proteinový prášek palačinky? Pokud ne, je čas to změnit.

low carb high protein čokoláda arašídové máslo protein granola

Čokoláda Arašídové Máslo Protein Granola

To je jeden z mých osobních favoritů. Přidejte ji do nějakého beztučného řeckého jogurtu a máte si svačinu s vysokým obsahem bílkovin s tunami uspokojující krize.

mikrovlnné trouby Slanina, Vejce a Sýr, Sušenky

Mají nízkou kalorií, karbohydrátů, slanina, vejce a sýr, sušenky během několika minut s této bláznivé jednoduchý recept, který může být připraven výhradně v mikrovlnné troubě.

jablečný koláč pečené ovesné vločky poháry

s pouhými šesti přísadami jsou tyto ovesné vločky velmi snadné. A díky náplni jablečného koláče bez cukru chutnají jako skutečné řešení, ale s výrazně méně kalorií.

Hash Hnědá Snídaně Taco Skořápky

super jednoduchý recept na sýrový, křupavé hash brown taco skořápky, které bude mít vaše snídaně tacos na další úroveň. A s 5 gramy bílkovin a sacharidů na skořápku se vejdou do téměř jakéhokoli typu výživového plánu.

Nízké Carb Borůvkový Dort Koblihy

nebudete věřit, tyto borůvkový dort koblihy 22 g bílkovin a 7 gramů sacharidů každý! Jsou tak nadýchané a vlhké, a glazura bez cukru způsobí, že se všechno roztaví v ústech.

Easy Chocolate Protein palačinky

pokud hledáte pro více minimální protein palačinka recept, To jsou tah. Jsou lepší, super s nízkým obsahem sacharidů a cukru, a směšně plnění a uspokojující.

Slaninou Zabalené Snídaně Log

Všechny vaše snídaně faves zabalené do jednoho vysokým obsahem bílkovin snídaně protokolu s 20 g bílkovin a pouze 150 kalorií na porci. Tento recept je ideální pro přípravu snídaně na týden, pokud jste ve spěchu.

Sladké Brambory Snídaně Hash

Pokud musíte jíst více zeleniny, budete milovat tento jeden-pan sladké brambory snídaně hash. Je nabitý vysoce kvalitními sacharidy, zdravým množstvím bílkovin a vlákniny a neobsahuje žádné přidané oleje. A každá porce má jen 195 kalorií a 3 Inteligentní body.

cereálie Bílkovin Koblihy

protein koblihy recept s Cap‘ n Crunch, skutečné bobule, a zdravější moučkového cukru na bázi obilovin, mléko kobliha glazura. S pouhými 116 kaloriemi a téměř 10 gramy bílkovin na koblihu jste možná našli svůj nový základ snídaně.

pečené snídaňové Tacos

ideální pro přípravu hromadného popu ve fritéze na <5minutovou snídani nebo svačinu.

Weight Watchers Snídaně recepty s 4 Inteligentní body

sekce 4sp má některé vážné drahokamy a horké medové kuřecí sušenky jsou jedním z mých oblíbených receptů všech dob.

Kuřecí Snídaně Klobása + řecký Jogurt Sušenky

Dobře, je to technicky podvádění, ale můžete mít jeden z mých sušenky pro 3 SmartPoints a naložit na kuřecí klobása karbanátky, které mají 0 SmartPoints každý. To vám ponechává prostor pro malý džem, sýr, a další sušenky fixin.

Krémová Vše Bagel Crescent Roll Snídaně Pizza

Ať už potřebujete snídani připravit jídlo nebo recept, aby uživit celou rodinu, to vše bagel crescent roll snídaně pizza bude stačit. S 11 gramy bílkovin, 135 kalorií a 4 inteligentními body na plátek můžete mít pizzu a jíst ji také.

horké medové kuřecí sušenky

pokud jste fanouškem kuřecích sušenek, budete milovat toto sladké a pikantní pečené křupavé kuře. Je to sladké a pikantní a dokonale s cukrem zdarma malina chipotle jam mezi nižší carb sušenky.

Banán Matice Snídaně Sušenky

Tyto banán snídaně soubory cookie balení, vlašské ořechy, brusinky, oves, a 11 gramů bílkovin v každé cookie. Jsou velmi snadno vyrobitelné a ideální pro hromadnou výrobu každé ráno s kávou.

Weight Watchers Snídaně recepty s 5 inteligentní body

balení seznamu, slanina a růžičková kapusta snídaně koláč a sladké brambory hash hnědé jsou musí vyzkoušet recepty.

Air Fryer Snídaně Pizza

myslete: slanina vejce a sýrové sušenky ve formě pizzy.

Med Slaninou a Bruselu Snídani Koláč

Kdo říká, že nemůžete mít koláč k snídani? Tento rychlý a snadný snídaňový koláč změní zmrazené růžičkové klíčky a předvařenou slaninu na neuvěřitelně chutné jídlo s pouhými 180 kalorií na plátek!

Jihozápadní Snídaně Pizza na Dýně Kůra

3-složka dýňová pizza kůra pomocí Kodiak Koláče, Směsi na Palačinky přelité směsí z jihozápadní kuchyně ingredience. Každý plátek má 14 gramů bílkovin, 16 gramů sacharidů a 5 inteligentních bodů.

Sladké a Pikantní Sladké Brambory Hash Browns

Swap box struhadlo na robotu a udělat vaření sladké brambory hash browns 10x jednodušší! A nikdy byste nevěděli, že tyto sladké a pikantní hash hnědé používají méně kalorické přísady.

Mrkvový Dort Protein, Ovesné vločky

Tento recept je součástí mé konečný průvodce k tomu, protein, ovesné vločky. S čerstvou strouhanou mrkví a směsí koření získáte skvělou chuť mrkvového dortu v teplé misce ovesných vloček bez všech kalorií skutečného mrkvového dortu. Je to úplně poslední recept v průvodci, takže přejděte dolů.

to je zábal

doufám, že toto zaokrouhlení bylo užitečné. Pokud vyzkoušíte některý z těchto receptů, rád bych věděl, co si o nich myslíte. Vyfoťte a označte mě na Instagram nebo skočte do mé skupiny Facebook a sdílejte ji s gangem.