25 Recettes de petit-déjeuner Weight Watchers avec 5 Points Intelligents ou moins

L’une des plus grandes demandes de cette année a été d’ajouter des points WW Freestyle à toutes mes recettes existantes. Alors que j’ai commencé à développer des recettes pour des régimes flexibles ou des trackers de macronutriments, je vois maintenant les parallèles entre ces besoins et les besoins des recettes Weight Watchers. J’ai donc ajouté des Points intelligents à chaque recette de mon blog!

Ce tour d’horizon de 25 Recettes de petit-déjeuner de Weight Watchers les décompose en ordre croissant de Points intelligents, alors passons à la liste en commençant par 1-2 Recettes de petit-déjeuner de points intelligents.

Recettes de petit-déjeuner Weight Watchers avec 1-2 Points intelligents

Cette section est un sac mélangé avec tout, du chili aux beignets protéinés. Pour visiter la recette, cliquez sur le titre de la recette souligné.

Chili Petit-déjeuner Saucisse et bacon

Ce piment petit-déjeuner est aussi facile que de tout jeter dans une casserole, une mijoteuse ou une marmite instantanée et de s’en aller. Chaque portion est chargée de protéines et seulement 100 calories et 1 Point intelligent. Il est parfait pour préparer un repas sain pour le petit-déjeuner à accompagner de pommes de terre brunes croustillantes, de fromage fondu et d’œufs au plat dès le matin.

Remarque: Vous pouvez rendre cela encore meilleur en substituant ma saucisse de petit-déjeuner au poulet 0 Smart Point à la saucisse de dinde.

Petits bateaux Nacho

Beignets protéinés au chocolat Double

Beignets au chocolat cuits rapidement et facilement avec 89 calories et 1 Point intelligent chacun.

Tasses de blancs d’œufs aux épinards et à la Feta

Ces tasses de blancs d’œufs sont chargées de légumes mais nécessitent une préparation minimale grâce à une sélection simple des ingrédients. Ils sont parfaits comme recette de préparation de repas pour le petit-déjeuner avec seulement 50 calories et 1 point intelligent chacun.

Muffins au fromage au hachis brun

Ces muffins sains pour le petit-déjeuner sont sûrs d’être un succès pour la préparation des repas ou un brunch du week-end. Il existe une version de saucisse sans viande et de dinde selon vos préférences.

Muffins au blanc d’oeuf Friteuse à air

Ces muffins sont des bombes à saveur absolue. Ils sont également hautement personnalisables et peuvent être cuits si vous n’avez pas de friteuse à air.

Recettes de petit-déjeuner Weight Watchers avec 3 Points intelligents

La section 3sp est la vraie viande de ce tour d’horizon. Vous trouverez plus de recettes avec de la poudre de protéines dans cette section. Si vous n’êtes pas un chef de poudre de protéines, la plupart d’entre eux peuvent toujours être préparés en remplaçant simplement l’autre source de glucides (comme la farine) par la poudre de protéines avec des modifications minimales du total des points intelligents.

Crêpes de protéines en poudre à 3 ingrédients

Avez-vous déjà combiné un mélange de crêpes prêt à l’emploi comme des gâteaux Bisquick ou Kodiak avec de la poudre de protéines pour faire des crêpes en poudre de protéines encore plus élevées, ridiculement faciles? Sinon, il est temps de changer cela.

Granola protéiné au beurre d’arachide au chocolat

C’est l’un de mes favoris personnels. Ajoutez-le à du yogourt grec sans gras et vous obtenez une collation riche en protéines avec des tonnes de croquant satisfaisant.

Biscuits au bacon, aux œufs et au fromage au micro-ondes

Obtenez un biscuit au bacon, aux œufs et au fromage à faible teneur en calories et en glucides en quelques minutes avec cette recette simple et folle qui peut être préparée entièrement au micro-ondes.

Tasses de flocons d’avoine cuites au four à tarte aux pommes

Avec seulement six ingrédients, ces tasses de flocons d’avoine sont très faciles à préparer. Et grâce au remplissage de tarte aux pommes sans sucre, ils ont le goût de la vraie affaire, mais avec beaucoup moins de calories.

Coquilles de tacos au hachis Brun pour le petit déjeuner

Une recette super simple pour des coquilles de tacos au hachis brun croustillantes au fromage qui feront passer vos tacos au niveau supérieur. Et avec 5 grammes de protéines et de glucides par coquille, ils s’intégreront à presque tous les types de plans de nutrition.

Beignets au gâteau aux myrtilles à faible teneur en glucides

Vous ne croirez jamais que ces beignets au gâteau aux myrtilles contiennent 22 grammes de protéines et 7 grammes de glucides chacun! Ils sont si moelleux et humides, et le glaçage sans sucre fait tout fondre dans votre bouche.

Crêpes protéinées au chocolat faciles

Si vous recherchez une recette de crêpes protéinées plus minimale, c’est le coup. Ils sont sans farine, très faibles en glucides et en sucre, et ridiculement nourrissants et satisfaisants.

Bûche de petit-déjeuner enveloppée de bacon

Tous vos favoris pour le petit-déjeuner enveloppés dans une bûche de petit-déjeuner riche en protéines contenant 20 grammes de protéines et seulement 150 calories par portion. Cette recette est parfaite pour préparer le petit déjeuner pour la semaine si vous êtes pressé.

Hachage de petit-déjeuner de patate douce

Si vous avez besoin de manger plus de légumes, vous adorerez ce hachage de petit-déjeuner de patate douce à une casserole. Il est chargé de glucides de haute qualité, de quantités saines de protéines et de fibres, et n’a pas d’huiles ajoutées. Et chaque portion ne contient que 195 calories et 3 points intelligents.

Beignets protéinés aux baies de Crunch

Une recette de beignets protéinés à base de Cap’n Crunch, de vraies baies et un glaçage au beignet de lait de céréales à base de sucre en poudre plus sain. Avec seulement 116 calories et près de 10 grammes de protéines par beignet, vous avez peut-être trouvé votre nouvel aliment de base pour le petit-déjeuner.

Tacos de petit-déjeuner cuits au four

Parfaits pour préparer en vrac la friteuse à l’air pour un < petit-déjeuner ou collation de 5 minutes.

Recettes de petit-déjeuner Weight Watchers avec 4 Points intelligents

La section 4sp contient de sérieux joyaux, et les biscuits au poulet au miel chaud sont l’une de mes recettes préférées de tous les temps.

Saucisse de petit déjeuner au poulet + Biscuits au yogourt grec

D’accord, c’est techniquement de la triche, mais vous pouvez avoir un de mes biscuits pour 3 SmartPoints et charger des galettes de saucisse au poulet, qui ont 0 SmartPoints chacune. Cela vous laisse de la place pour un peu de confiture, de fromage et d’autres fixin de biscuits.

Pizza Petit-déjeuner Crémeuse Tout en rouleau de croissant de Bagel

Que vous ayez besoin d’un petit-déjeuner pour la préparation des repas ou d’une recette pour nourrir toute la famille, cette pizza petit-déjeuner tout en rouleau de croissant de bagel fera l’affaire. Avec 11 grammes de protéines, 135 calories et 4 points intelligents par tranche, vous pouvez prendre votre pizza et la manger aussi.

Biscuits au poulet au miel chaud

Si vous êtes un fan de biscuits au poulet, vous adorerez ce poulet croustillant au four sucré et épicé. Il est sucré et épicé et se marie parfaitement avec une confiture de chipotle à la framboise sans sucre entre un biscuit à faible teneur en glucides.

Biscuits de petit-déjeuner à la banane et aux noix

Ces biscuits de petit-déjeuner à la banane contiennent des noix, des canneberges, de l’avoine et 11 grammes de protéines dans chaque biscuit. Ils sont super faciles à préparer et parfaits pour être préparés en vrac tous les matins avec votre café.

Recettes de petit-déjeuner Weight Watchers avec 5 Points intelligents

Pour compléter la liste, la tarte au bacon et aux choux de Bruxelles et les pommes de terre au hachis de patate douce sont des recettes incontournables.

Friteuse à air Pizza pour le petit déjeuner

Pensez: Biscuits aux œufs au bacon et au fromage sous forme de pizza.

Tarte au bacon au miel et au petit-déjeuner de Bruxelles

Qui a dit que vous ne pouviez pas avoir de tarte au petit-déjeuner? Cette tarte au petit déjeuner rapide et facile transforme les choux de Bruxelles congelés et le bacon précuit en un plat incroyablement délicieux avec seulement 180 calories par tranche!

Pizza au petit déjeuner du Sud-Ouest sur croûte de citrouille

Une croûte de pizza à la citrouille à 3 ingrédients utilisant un mélange de crêpes à gâteaux Kodiak garni d’un mélange d’ingrédients du petit déjeuner du sud-ouest. Chaque tranche contient 14 grammes de protéines, 16 grammes de glucides et 5 points intelligents.

Marrons de hachis de Patate douce sucrés et épicés

Remplacez la râpe à boîte par un robot culinaire et facilitez la cuisson des marrons de hachis de patate douce 10 fois plus facilement! Et vous ne sauriez jamais que ces marrons de hachis sucrés et épicés utilisent des ingrédients moins caloriques.

Farine d’avoine protéinée au gâteau aux carottes

Cette recette fait partie de mon guide ultime pour faire de la farine d’avoine protéinée. Avec des carottes râpées fraîches et un mélange d’épices, vous obtenez la grande saveur de gâteau aux carottes dans un bol chaud de farine d’avoine sans toutes les calories du vrai gâteau aux carottes. C’est la toute dernière recette du guide, alors faites défiler vers le bas.

C’est une enveloppe

J’espère que ce tour d’horizon a été utile. Si vous essayez l’une de ces recettes, j’aimerais savoir ce que vous en pensez. Facebook Instagramez-moi une photo et taguez-moi sur mon Instagram ou sautez dans mon groupe Facebook et partagez-le avec le gang.