25 Recetas de Desayuno de Weight Watchers con 5 Puntos Inteligentes o Menos

Una de las mayores peticiones de este año ha sido agregar Puntos de WW Freestyle a todas mis recetas existentes. Mientras empecé a desarrollar recetas para dietas flexibles o rastreadores de macronutrientes, ahora veo los paralelos entre esas necesidades y las necesidades de las recetas de Weight Watchers. Por lo tanto, ¡He agregado puntos inteligentes a cada receta en mi blog!

Este resumen de 25 Recetas de Desayuno de Weight Watchers las desglosa en orden ascendente de Puntos inteligentes, así que vamos a la lista que comienza con 1-2 recetas de desayuno de puntos inteligentes.

Recetas de desayuno de Weight Watchers con 1-2 Puntos Inteligentes

Esta sección es una bolsa mixta con todo, desde chile hasta donas de proteína. Para visitar la receta, haga clic en el título de la receta subrayado.

Chile de desayuno con salchichas y tocino

Este chile de desayuno es tan fácil como tirar todo en una olla, olla de cocción lenta o Olla instantánea y alejarse. Cada porción está cargada de proteínas y solo 100 calorías y 1 Punto Inteligente. Es perfecto para preparar comidas saludables para el desayuno para combinar con papas fritas crujientes, queso derretido y huevos fritos a primera hora de la mañana.

Nota: Puedes hacer esto aún mejor sustituyendo mi salchicha de desayuno de pollo 0 Smart Point por la salchicha de pavo.

Desayuno Nacho Barcos

Doble de Proteína de Chocolate Donuts

Rápido y fácil al horno de chocolate donuts con 89 calorías y 1 Smart Punto cada uno.

Tazas de espinacas y clara de huevo Feta

Estas tazas de clara de huevo están cargadas de verduras, pero requieren una preparación mínima gracias a la sencilla selección de ingredientes. Son excelentes como receta de preparación de comida para el desayuno con solo 50 calorías y 1 punto inteligente cada una.

Magdalenas marrones con hachís y queso

Estas magdalenas saludables para el desayuno seguramente serán un éxito para la preparación de comidas o un brunch de fin de semana. Hay una versión sin carne y una de salchichas de pavo, dependiendo de su preferencia.

Muffins de clara de huevo Freidora de aire

Estos muffins son bombas de sabor absoluto. También son altamente personalizables y se pueden hornear si no tiene una freidora de aire.

Recetas de desayuno de Weight Watchers con 3 Puntos inteligentes

La sección 3sp es la verdadera carne de este rodeo. Encontrarás más recetas con proteína en polvo en esta sección. Si no eres un chef de proteína en polvo, la mayoría de ellos se pueden hacer simplemente sustituyendo la otra fuente de carbohidratos (como la harina) por la proteína en polvo con cambios mínimos en el total de puntos inteligentes.

Tortitas de proteína en polvo de 3 ingredientes

Mezcla de panqueques lista para llevar como Bizcochos o pasteles Kodiak con proteína en polvo para hacer tortitas de proteína en polvo ridículamente fáciles y con mayor contenido de proteína? Si no, es hora de cambiar eso.

Granola de proteína de mantequilla de Maní de chocolate

Este es uno de mis favoritos personales. Añádelo a un poco de yogur griego sin grasa, y tendrás un refrigerio alto en proteínas con toneladas de crujiente satisfactorio.

Galletas de tocino, Huevo y queso para microondas

Tenga una galleta de tocino, huevo y queso baja en calorías y carbohidratos en minutos con esta receta sencilla y loca que se puede preparar completamente en el microondas.

Tazas de avena horneadas con pastel de manzana

Con solo seis ingredientes, estas tazas de avena son súper fáciles de hacer. Y gracias al relleno de pastel de manzana sin azúcar, saben como el verdadero, pero con significativamente menos calorías.

Conchas de tacos de desayuno de Hash Brown

Una receta súper simple para conchas de tacos de hash brown crujientes y con queso que llevará sus tacos de desayuno al siguiente nivel. Y con 5 gramos de proteínas y carbohidratos por cáscara, encajarán en casi cualquier tipo de plan de nutrición.

Buñuelos de pastel de arándanos bajos en carbohidratos

¡Nunca creerás que estos buñuelos de pastel de arándanos tienen 22 gramos de proteína y 7 gramos de carbohidratos cada uno! Son tan esponjosos y húmedos, y el glaseado sin azúcar hace que todo se derrita en la boca.

Tortitas de proteína de chocolate fáciles

Si está buscando una receta de tortitas de proteína más mínima, estos son los pasos. No tienen harina, son muy bajos en carbohidratos y azúcar, y son ridículamente llenadores y satisfactorios.

Registro de desayuno envuelto en tocino

Todos sus favoritos de desayuno envueltos en un registro de desayuno con alto contenido de proteínas con 20 gramos de proteína y solo 150 calorías por porción. Esta receta es perfecta para preparar el desayuno para la semana si tienes prisa.

Hash de desayuno de batata

Si necesita comer más verduras, le encantará este hash de desayuno de batata de una sola sartén. Está cargado de carbohidratos de alta calidad, cantidades saludables de proteínas y fibra, y no tiene aceites añadidos. Y cada porción tiene solo 195 calorías y 3 Puntos Inteligentes.

Donas de proteína de bayas Crunch

Una receta de donas de proteína hecha con Cap’n Crunch, bayas reales y un glaseado de donas de leche de cereales a base de azúcar en polvo más saludable. Con solo 116 calorías y casi 10 gramos de proteína por donut, es posible que haya encontrado su nuevo alimento básico para el desayuno.

Tacos de desayuno horneados

Perfectos para preparar a granel para que aparezcan en la freidora al aire para un desayuno o merienda <de 5 minutos.

Recetas de desayuno de Weight Watchers con 4 Puntos inteligentes

La sección 4sp tiene algunas joyas serias, y las galletas de pollo con miel caliente son una de mis recetas favoritas de todos los tiempos.

Salchicha de pollo para el desayuno + Galletas de yogur griego

Bueno, esto es técnicamente trampa, pero puedes tener una de mis galletas para 3 puntos inteligentes y cargar empanadas de salchicha de pollo, que tienen 0 puntos inteligentes cada una. Eso te deja espacio para un poco de mermelada, queso y otras galletas.

Creamy Everything Bagel Crescent Roll Pizza de desayuno

Ya sea que necesite un desayuno para preparar la comida o una receta para alimentar a toda la familia, esta pizza de desayuno everything bagel crescent roll hará el truco. Con 11 gramos de proteína, 135 calorías y 4 Puntos Inteligentes por rebanada, puedes tener tu pizza y comerla también.

Galletas de pollo calientes con miel

Si eres un fanático de las galletas de pollo, te encantará este pollo crujiente al horno dulce y picante. Es dulce y picante y combina a la perfección con una mermelada de chipotle de frambuesa sin azúcar entre una galleta baja en carbohidratos.

Galletas de desayuno de nueces de plátano

Estas galletas de desayuno de plátano contienen nueces, arándanos, avena y 11 gramos de proteína en cada galleta. Son súper fáciles de hacer y perfectos para hacer a granel para tomar todas las mañanas con su café.

Recetas de desayuno de Weight Watchers con 5 Puntos inteligentes

Para terminar la lista, el pastel de desayuno con tocino y coles de bruselas y las papas fritas de patata dulce son recetas imprescindibles.

Freidora de aire Pizza para el desayuno

Piensa: Galletas de huevo y queso con tocino en forma de pizza.

Tocino con miel y Pastel de desayuno de Bruselas

¿Quién dice que no puede desayunar un pastel? Este pastel de desayuno rápido y fácil convierte las coles de bruselas congeladas y el tocino precocinado en un plato increíblemente delicioso con solo 180 calorías por rebanada.

Pizza de desayuno Southwest en corteza de calabaza

Una corteza de pizza de calabaza de 3 ingredientes que utiliza una mezcla de crepes de pasteles Kodiak cubierta con una mezcla de ingredientes de desayuno southwest. Cada rebanada tiene 14 gramos de proteína, 16 gramos de carbohidratos y 5 Puntos Inteligentes.

Papas dulces y picantes

Cambie el rallador de la caja por un procesador de alimentos y haga que cocinar papas dulces y picantes sea 10 veces más fácil! Y nunca sabrías que estas papas fritas dulces y picantes usan ingredientes bajos en calorías.

Harina de avena con proteína para pastel de zanahoria

Esta receta es parte de mi guía definitiva para hacer harina de avena con proteína. Con zanahorias ralladas frescas y una mezcla de especias, obtienes el gran sabor del pastel de zanahoria en un tazón tibio de avena sin todas las calorías del pastel de zanahoria real. Es la última receta de la guía, así que desplázate hasta la parte inferior.

Eso es un resumen

Espero que este resumen haya sido útil. Si pruebas alguna de estas recetas, me encantaría saber qué piensas de ellas. Facebook Instagram: Haz una foto y etiquétame en Instagram o entra en mi grupo de Facebook y compártela con la pandilla.