Receitas de pequeno-almoço de 25 Weight Watchers com 5 pontos inteligentes ou menos

um dos maiores pedidos deste ano foi adicionar pontos WW Freestyle a todas as minhas receitas existentes. Enquanto eu comecei a desenvolver receitas para dietas flexíveis ou trackers macronutrient, eu agora vejo os paralelos entre essas necessidades e as necessidades de receitas de Weight Watchers. Então, eu adicionei pontos inteligentes a cada receita no meu blog!

este ajuntamento de 25 Weight Watchers receitas de pequeno-almoço quebra-os em crescente ordem de pontos inteligentes, por isso vamos para a lista começando com 1-2 Smart Points receitas de pequeno-almoço.

Weight Watchers receitas de pequeno-almoço com 1-2 pontos inteligentes

esta secção é um saco misto com tudo, desde chili a donuts proteicos. Para visitar a receita, clique no título da receita sublinhado.Chili de pequeno-almoço em uma tigela e em uma tigela maior sobre hash browns com queijo, abacate, e dois ovos fritos

Chilli de pequeno-almoço de salsicha e Bacon

este chili de pequeno-almoço é tão fácil como jogar tudo em um pote, fogão lento, ou pote instantâneo e andar embora. Cada porção é carregada com proteína e apenas 100 calorias e 1 ponto inteligente. É perfeito para uma refeição saudável para combinar com batatas fritas, queijo derretido e ovos fritos logo pela manhã.

Nota: Podes tornar isto ainda melhor, substituindo a minha salsicha de frango Smart Point pela salsicha de Peru.

Café da manhã de Nacho Barcos

Duplo Chocolate Proteína Donuts

Rápido e fácil assados de chocolate donuts com 89 calorias e 1 Smart Ponto cada.

espinafres e taças de ovo branco Feta

estas taças de ovo branco são carregadas com vegetais mas requerem preparação mínima graças à simples selecção dos ingredientes. Eles são ótimos como uma receita de preparação de refeição de pequeno-almoço com apenas 50 calorias e 1 ponto inteligente cada.Muffins cheesy hash brown breakfast muffins

Cheesy Hash Brown Muffins

estes muffins saudáveis de pequeno-almoço são certamente um sucesso para a preparação da refeição ou um brunch de fim de semana. Há uma versão sem carne e salsicha de Peru, dependendo da sua preferência. Estes muffins são bombas de sabor absoluto. Eles também são altamente personalizáveis e podem ser cozidos se você não tem uma fritadeira de ar.

Weight Watchers Breakfast receitas com 3 pontos inteligentes

a secção 3sp é a carne real deste roundup. Encontrará mais receitas com pó de proteínas nesta secção. Se você não é um chef de pó de proteína, a maioria deles ainda pode ser feita simplesmente substituindo a outra fonte de carboidratos (como farinha) para o pó de proteína com alterações mínimas para o total de pontos inteligentes. Panquecas com pó de proteínas numa placa com manteiga e xarope. panquecas com pó de proteínas. Se não, está na hora de mudar isso. Esta é uma das minhas preferidas. Adiciona-o a um iogurte grego gordo e tens um lanche de proteína com toneladas de cereais satisfatórios.

bacon, ovo e biscoitos de queijo Micro-ondas

têm uma baixa caloria, baixo toucinho, ovo e biscoito de queijo em minutos com esta receita simples e louca que pode ser preparada inteiramente em microondas.

copos de aveia assados com Tarte de maçã

com apenas seis ingredientes, estes copos de aveia são super fáceis de fazer. E graças ao recheio de torta de maçã sem açúcar, eles sabem como o verdadeiro negócio, mas com significativamente menos calorias.

Hash Brown Breakfast Taco Shells

uma receita super simples para cheesy, crocante hash brown taco shells que irá levar os seus tacos de pequeno-almoço para o próximo nível. E com 5 gramas de proteína e hidratos de carbono por casca, encaixam em quase qualquer tipo de plano nutricional.

Donuts para bolo de mirtilo com baixo teor de hidratos de carbono

nunca acreditarão que estes donuts para bolo de mirtilo têm 22 gramas de proteína e 7 gramas de hidratos de carbono cada! São tão macios e húmidos, e o glaze sem açúcar faz com que tudo derreta na tua boca.Panquecas de proteína de chocolate simples, estas são as jogadas. Eles são sem farinha, super baixos em hidratos de carbono e açúcar, e ridiculamente enchendo e satisfazendo.

Bacon Log de pequeno-almoço embrulhado com Bacon

todo o seu pequeno-almoço desfaz-se num log de pequeno-almoço de alto teor proteico com 20 gramas de proteína e apenas 150 calorias por porção. Esta receita é perfeita para preparar o pequeno-almoço para a semana se estiver com pressa.

Hash para o pequeno-almoço de Batata Doce

se precisar de comer mais vegetais, vai adorar esta hash para o pequeno-almoço de batata doce de uma panela. É carregado com carboidratos de alta qualidade, quantidades saudáveis de proteína e fibra, e não tem óleos adicionados. E cada serviço tem apenas 195 calorias e 3 pontos inteligentes.

Crunch Berries Protein Donuts

uma receita de donuts proteicos feita com Cap’n Crunch, bagas reais e um glaze de donut de leite em pó mais saudável à base de açúcar. Com apenas 116 calorias e quase 10 gramas de proteína por donut, você pode ter encontrado o seu novo agrafo de pequeno-almoço.

Tacos de pequeno-almoço cozidos

perfeito para preparar a granel para pop na fritadeira de ar para um pequeno-almoço ou lanche de 5 minutos.

Weight Watchers receitas de pequeno-almoço com 4 pontos inteligentes

a secção 4sp tem algumas pedras preciosas graves, e os biscoitos de frango com mel quente são uma das minhas receitas favoritas de todos os tempos. Salsicha de pequeno-almoço de frango e biscoitos de iogurte grego, salsicha de pequeno-almoço de frango e biscoitos de iogurte grego, mas pode ter um dos meus biscoitos por 3 pontos inteligentes e carregar em fatias de salsicha de frango, que têm 0 pontos inteligentes cada. Isso deixa-te espaço para um pouco de compota, queijo e outros biscoitos.

Creamy Everything Bagel Crescent Roll Breakfast Pizza

se você precisa de um café da manhã para preparar a refeição ou de uma receita para alimentar toda a família, esta pizza de pequeno-almoço bagel crescent roll fará o truque. Com 11 gramas de proteína, 135 calorias e 4 pontos inteligentes por fatia, pode comer a sua pizza e comê-la também.Receita de bolachas de frango assadas no forno receita de bolachas de frango assadas no forno receita de bolachas de frango assadas no forno receita de biscoitos de mel quente biscoitos de mel

se gosta de biscoitos de frango assados no forno, vai adorar este frango assado, cozido no forno, doce e picante. É doce e picante e combina perfeitamente com um doce de framboesa sem açúcar entre um biscoito de carboidratos mais baixo.

biscoitos de pequeno-almoço de Banana

estes biscoitos de pequeno-almoço de banana embalam nozes, cranberries, aveia e 11 gramas de proteína em cada biscoito. Eles são super fácil de fazer e perfeito para fazer a granel para ter todas as manhãs com o seu café.

Weight Watchers receitas de pequeno-almoço com 5 pontos inteligentes

encerrando a lista, o bacon e couves-de-Bruxelas tarte de pequeno-almoço e batatas doces browns devem experimentar receitas.

Air Fryer Breakfast Pizza

Think: Bacon egg and cheese biscuits in pizza form.

Bacon de mel e tarte de pequeno-almoço de Bruxelas

quem diz que não se pode comer tarte ao pequeno-almoço? Esta tarte de pequeno-almoço rápida e fácil transforma couves de Bruxelas congeladas e bacon pré-cozido num prato incrivelmente delicioso com apenas 180 calorias por fatia!

Piza de pequeno-almoço sudoeste em Crosta de abóbora

uma crosta de pizza de abóbora de 3 ingredientes usando bolos de Kodiak mistura de panquecas com uma mistura de ingredientes de pequeno-almoço do sudoeste. Cada fatia tem 14 gramas de proteína, 16 gramas de hidratos de carbono e 5 pontos inteligentes.

batata doce e picante batatas doces Browns

trocar a raladora de caixa por um processador de alimentos e tornar mais fácil cozinhar batatas doces browns 10x! E nunca se sabe que estas batatas doces e picantes usam ingredientes de calorias mais baixas.Esta receita faz parte do meu guia final para fazer farinha de aveia com proteínas. Com cenouras frescas raladas e uma mistura de especiarias, você obter o sabor do bolo de cenoura grande em uma tigela quente de aveia sem todas as calorias de bolo de cenoura real. É a última receita no Guia, por isso vai até ao fundo.

isso é um embrulho

espero que este roundup tenha sido útil. Se experimentar alguma destas receitas, adoraria saber o que pensa delas. Facebook Instagram ou o meu grupo no Facebook e partilhá-lo com o gang.