pokud kouření bylo podnětem pro vás jít s pohybem střev, vím to: to vede k nikotinu a dalších toxinů nahromadění v systému a nikotin tolerance je vaše zácpa horší než kdy jindy. Také, studie zveřejněné v časopise Addiction v roce 2003, že jeden ze šesti sraby rozvíjet zácpa, a to po dobu asi jedné v 11 může být problém závažnější .
co můžete dělat?
Chcete-li léčit zácpu, vrátit se ke kouření není odpověď, zde jsou věci, které byste měli udělat poté, co přestanete kouřit, abyste se vypořádali se zácpou.
pijte tolik vody, kolik můžete. Alespoň aby bylo místo pít dva až tři litry vody. Teplé čaje a koncentrované ovocné šťávy mohou také pomoci.
- Jezte hodně ovoce. Švestky jsou skvělé přírodní projímadlo.
- cvičení může také pomoci, i když jen krátká procházka po dobu 20 minut.
- poraďte se se svým lékařem o léčivých projímadlech a změkčovadlech stolice.
- když sedíte na záchodě, zvedněte nohy pomocí malého kroku nebo stoličky.
Pokud se vaše příznaky přetrvávají za dva až tři týdny, poraďte se s lékařem, aby se stav léčit.