흡연은 당신이 배변과 함께가는 얻을 수있는 자극 인 경우,이 알고:그것은 니코틴 및 기타 독소가 시스템에 축적 리드 니코틴 내성은 그 어느 때보 다 변비를 악화시킨다. 더구나,2003 년에 전표 탐닉에서 간행되는 학문,6 명의 중지하는 사람에 대하여 1 개는 변비를 개발하고,11 에서 대략 1 를 위해 문제가 가혹할 수 있다.
당신은 무엇을 할 수 있습니까?
변비를 치료하기 위해 흡연으로 돌아가는 것은 답이 아니며,변비에 대처하기 위해 담배를 끊은 후에해야 할 일이 있습니다. 1874>
가능한 한 많은 물 마시세요. 적어도 물 2~3 리터 마시는 포인트 확인. 따뜻한 차와 농축 과일 주스도 도움이 될 수 있습니다.
- 과일을 많이 먹는다. 자두는 훌륭한 천연 완하제입니다.
- 운동도 도움이 될 수 있습니다,심지어 20 분 동안 짧은 도보 경우.
- 약용 완하제 및 대변 연화제에 대해서는 의사와 상담하십시오.
- 화장실에 앉을 때는 작은 계단이나 발판을 사용하여 발을 들어 올리십시오.
증상이 2~3 주 이상 지속되면 의사와 상담하여 치료를 받으십시오.