Si fumer était un stimulant pour vous aider à aller à l’intestin, sachez ceci: Cela entraîne une accumulation de nicotine et d’autres toxines dans le système et la tolérance à la nicotine aggrave votre constipation que jamais. En outre, une étude publiée dans la revue Addiction en 2003, selon laquelle un démissionnaire sur six développe une constipation et que pour environ un sur 11, le problème peut être grave.
Que pouvez-vous faire ?
Pour traiter la constipation, le retour au tabagisme n’est pas la réponse, voici des choses à faire après avoir arrêté de fumer pour faire face à la constipation.
Buvez autant d’eau que vous le pouvez. Faites au moins un point pour boire deux à trois litres d’eau. Des thés chauds et des jus de fruits concentrés peuvent également être utiles.
- Mangez beaucoup de fruits. Les pruneaux sont un excellent laxatif naturel.
- L’exercice peut également aider, même si seulement une courte promenade pendant 20 minutes.
- Consultez votre médecin concernant les laxatifs médicinaux et les adoucisseurs de selles.
- Lorsque vous êtes assis sur les toilettes, levez les pieds à l’aide d’un petit marchepied ou d’un tabouret.
Si vos symptômes persistent au-delà de deux à trois semaines, parlez-en à un médecin pour que la maladie soit traitée.