ha a dohányzás ösztönzést jelentett a bélmozgáshoz, tudd ezt: nikotin és más toxin felhalmozódásához vezet a rendszerben, és a nikotin tolerancia rosszabbá teszi a székrekedést, mint valaha. Az Addiction folyóiratban 2003-ban megjelent tanulmány szerint minden hatodik leszokóban székrekedés alakul ki, és 11-ből körülbelül egynél a probléma súlyos lehet .
mit tehetsz?
a székrekedés kezelésére a dohányzáshoz való visszatérés nem a válasz, itt van néhány dolog, amit meg kell tennie, miután abbahagyta a dohányzást a székrekedés kezelésére.
igyál annyi vizet, amennyit csak tudsz. Legalább két-három liter vizet kell inni. A meleg teák és a koncentrált gyümölcslevek szintén segíthetnek.
- egyél sok gyümölcsöt. Az aszalt szilva nagy természetes hashajtó.
- a testmozgás is segíthet, még akkor is, ha csak egy rövid séta 20 percig.
- forduljon orvosához a gyógyszeres hashajtókkal és székletlágyítókkal kapcsolatban.
- amikor a WC-n ül, emelje fel a lábát egy kis lépéssel vagy lábszékkel.
ha tünetei két-három héten túl is fennállnak, beszéljen orvosával, hogy kezelje az állapotot.