Wenn Rauchen ein Anreiz für Sie war, mit dem Stuhlgang zu beginnen, wissen Sie Folgendes: Es führt zu Nikotin und anderen Toxinansammlungen im System und Nikotintoleranz macht Ihre Verstopfung schlimmer als je zuvor. Eine Studie, die 2003 in der Fachzeitschrift Addiction veröffentlicht wurde, ergab, dass einer von sechs Quittern Verstopfung entwickelt und dass das Problem für etwa einen von 11 schwerwiegend sein kann .
Was können Sie tun?
Um Verstopfung zu behandeln, ist die Rückkehr zum Rauchen nicht die Antwort.
Trinken Sie so viel Wasser wie möglich. Machen Sie es sich zumindest zur Aufgabe, zwei bis drei Liter Wasser zu trinken. Warme Tees und konzentrierte Fruchtsäfte können ebenfalls hilfreich sein.
- Iss viel Obst. Pflaumen sind ein großartiges natürliches Abführmittel.
- Bewegung kann auch helfen, wenn auch nur ein kurzer Spaziergang von 20 Minuten.
- Fragen Sie Ihren Arzt bezüglich medizinischer Abführmittel und Stuhlweichmacher.
- Wenn Sie auf der Toilette sitzen, heben Sie Ihre Füße mit einer kleinen Stufe oder einem Fußhocker an.
Wenn Ihre Symptome länger als zwei bis drei Wochen anhalten, sprechen Sie mit einem Arzt, um die Erkrankung behandeln zu lassen.