Smettere di fumare può causare stitichezza?

Se il fumo è stato uno stimolo per te per andare avanti con il movimento intestinale, sappi questo: porta alla nicotina e all’accumulo di altre tossine nel sistema e la tolleranza alla nicotina rende la stitichezza peggiore che mai. Inoltre, uno studio pubblicato sulla rivista Addiction nel 2003, che uno su sei quitters sviluppa stitichezza e che per circa uno su 11 il problema può essere grave .

Cosa puoi fare?

Per trattare la stitichezza, tornare al fumo non è la risposta, ecco le cose che dovresti fare dopo aver smesso di fumare per affrontare la stitichezza.

Bevi più acqua che puoi. Almeno fare un punto a bere due o tre litri di acqua. Tè caldi e succhi di frutta concentrati possono anche essere di aiuto.

  • Mangia molta frutta. Le prugne sono un ottimo lassativo naturale.
  • L’esercizio fisico può anche aiutare, anche se solo una breve passeggiata per 20 minuti.
  • Consultare il proprio medico per quanto riguarda lassativi medicinali e ammorbidenti delle feci.
  • Quando sei seduto sul water, alza i piedi usando un piccolo passo o uno sgabello.

Se i sintomi persistono oltre due o tre settimane si rivolga a un medico per ottenere il trattamento della condizione.

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