Většina cvičení plány pro vysokoškolské studenty…sát.
počkejte, dovolte mi objasnit … tyto tréninkové plány nejsou jen samy o sobě. Stojí za prd, když jsou dány vysokoškolským studentům.
… a důvod je … typický student je šíleně zaneprázdněn.
Když se konečně dostanete zapsal, přesunout do koleji, a začít svůj první týden, to může být skutečnou ránu do krku, když si uvědomíte, vše, co je hozen na vás.
- Studium
- Úkoly
- nakupování
- Class
- Vyšetření
- Laboratoř relace
- Kluby
- Mimoškolní
To zní téměř nemožné přijít na to, jak cvičení ve škole a stále se známky.
No, snažil jsem se tento problém řešit a účelem tohoto příspěvku je oznámit program, který jsem vytvořil, že věřím, že je nejlepší cvičení pro vysokoškoláky k dispozici právě teď…
Práce Student Začátečník vzdělávací Program
Vidět, když jsem chtěl vytvořit co nejlepší cvičení pro vysokoškoláky, jsem musel vytvořit program, který řeší jeden z největších problémů, myslím, že většina fitness guru se rozhodli ignorovat při psaní svých programů.
NEMAJÍ DOSTATEK ČASU.
Ano, je tam spousta jiných problémů, pokud jde o budování svalové hmoty a získání štíhlé, jako je nedostatek motivace, snacking příliš mnoho, a najít nové způsoby, jak strčit proteinový prášek na cokoliv můžete šátek dolů svůj koláč díru.
ale větší ryby na smažení nemají dostatek času.
Ve skutečnosti, když jsem začal dělat výzkum a forma tento program, jsem začal srovnání s další populární programy, a všiml si, že všichni měli stejné problémy, které z nich stojí za hovno typický vysokoškolský student…
Vyžaduje Příliš Mnoho tréninkových Dnů
Pokud se chystáte, aby se nejlepší cvičení pro vysokoškoláky (jako jsem byl já), budete muset tento problém řešit jako první.
další tréninkové plány (jako extrémně populární program Big Man on Campus) očekávají, že budete trénovat 5-7 dní v týdnu, abyste si vybudovali nové svaly a zvýšili svou sílu.
Hádej co?
když jste začátečník nebo středně pokročilý, nemusíte tolik trénovat, abyste viděli skvělé výsledky.
často kluci trénují tolik, že jsou mimo rovnováhu se svou kalorickou spotřebou a sabotují své vlastní úsilí.
Toto je běžná chyba.
vyžadující příliš mnoho cvičení
už jste někdy otevřeli cvičební program a mysleli jste si… “ očekáváte, že to všechno udělám?“
chci říct, chápu, že tvůrci programu se snaží, aby vám vyvážený postavu a vybudovat zaostávající svalové skupiny a bla, bla, bla, bla…
Ale pokud se snažíte jít na efektivitu a úsporu času, kácení vaše cvičení je jednoduché řešení, pokud víte, jak na to.
dostanu se k tomu za chvíli…
Vyžaduje Příliš Mnoho Objem na Každé Cvičení
si Jistý, že musíš mít nějaký objem v tréninku s cílem stimulovat růst svalů, ale nemusí to být šílené 20 rep sad, nebo dokonce 5 sad 12.
je tu hodně objemu, který nepotřebujete, a pokud jste právě dát více úsilí na každém opakování, byste získat téměř stejné výsledky.
pokud vás zajímá, jak řeším tyto problémy v mém školním tréninkovém plánu pro kluky, ujistěte se, že sledujete video níže.
je to nejlepší cvičení pro vysokoškoláky?
zanechat komentář níže!
jste zaneprázdněni jako peklo se školou a vším ostatním?
když jsem dostával bakalářský titul, neměl jsem pocit, že bych měl čas něco dělat.
neustále jsem dojížděl, měl jsem chemické laboratoře, úkoly z počítačové vědy a snažil jsem se postavit slušně vypadající tělo současně.
opravdu mě to spálilo!
jaká je vaše největší remcání s vyvážením kondice a udržováním vysokých známek?